Az aminosavak adagolása és bevitele GloryFeel étrend-kiegészítőként
[INTROTEXT] Az aminosavak a szerves vegyületek osztályába tartoznak. Ebben az időpontban akár 280 aminosav is ismert a tudomány számára. Csak 20 alkotja az emberi test fehérjéit. Nyolc amino nélkülözhetetlen a test számára - az esszenciális aminosavak. [/ INTROTEXT]
Az aminosav-komplex a különböző aminosavak keverékét írja le, mint a fehérjék alapvető építőköveit.
L-arginin sportkapszulák
- 380 L-arginin kapszula
- Németországban készült
- 4,5 g arginin-hidroklorid
- Ebből 3,7 g arginin
- Magnézium-sztearát nélkül
- 330 BCAA kapszula
- aminosavak
- L-leucin, L-valin és L-izoleucin
- 2,7 mg B6-vitamin
- Németországban készült
Az étrend-kiegészítőkben az egyes aminosavak eltérnek, ami azt jelenti, hogy nagyszámú különböző komplex és hatás érhető el.
Mi az esszenciális aminosavak követelménye?
Az esszenciális aminosavak meghatározzák a fehérje minőségét. Ahogy az ételfehérje és a testfehérje hasonlóbbá válik, a minőség nő. Ennek megfelelően a különböző fehérjék és aminosavak kombinációja növeli az értéket. Az emberi test többek között az élelmiszer révén képes felszívni az aminosavakat.
A nyolc esszenciális aminosav egy pillanat alatt
Izoleucin
Természetes L-formájában az izoleucin az egyik alapvető létfontosságú anyag a szervezet számára.
Leucin
A Leu az egyik esszenciális proteinogén aminosav, amely a test fehérjeszerkezeteinek szintézisének része. Eszerint tulajdonságaik pozitívan játszhatnak a fehérjeszintézisben.
Lizin
A mesterséges táplálkozásban a lizin az egyik tápanyag, amelyet infúziókon és csöveken keresztül adnak be. Kapszula formájában is kapható. A napi szükséglet 38 milligramm L-lizin testtömeg-kilogrammonként.
Metionin
Ez a kéntartalmú aminosav számos anyag képződésében vesz részt a szervezetben, és metilcsoportokat és ként szolgáltat.
Treonin
T vagy Thr rövidítésként a treonin az egyik poláros aminosav. Felnőtteknél a napi szükséglet kilogrammonként 16 milligramm.
Fenilalanin
A tirozin ebből az aminosavból képződik. Mindkettő hozzájárul a különböző testanyagok, például hormonok és neurotranszmitterek előállításához. Egy egészséges felnőttnek 14 milligramm fenilalanint és tirozint kell fogyasztania naponta.
Triptofán
Az aromás szerkezet és az indolgyűrű rendszer a triptofán legfontosabb tulajdonságai közé tartozik. Hőállónak és nem vízoldhatónak tekintik. A napi adagok változóak és 3,5-6 milligramm/testtömeg-kilogramm.
Valine
Ez az aminosav elágazó szénhidrogénláncokból áll. A szervezet valint használ a B5-vitamin bioszintéziséhez, valamint az izmok és az idegek működéséhez. A napi szükséglet 24 milligramm testtömeg-kilogrammonként a német táplálkozási társaság szerint.
Az esszenciális aminosavakon kívül vannak olyan félig esszenciális aminosavak, amelyek nélkül a test részben képes nélkülözni. Ide tartoznak többek között a tirozin, a cisztein, a glutamin, az arginin és a hisztidin.
Kinek alkalmasak az aminosavak étrend-kiegészítőként?
Alapvetően az aminosavak használata változatosnak értékelhető. A sportolók ezeket a kiegészítőket akkor veszik be, ha sokat mozognak vagy étrendjük kiegészítéseként. Az alkalmazási terület befolyásolja az étrend-kiegészítő aminosavainak összetételét. Ez biztosítja az alkalmazások széles körét, például a BCAA-t. Ezért van értelme a különböző aminosavakat hatékonyan kombinálni, például célzott támogatás elérése érdekében az edzés szakaszában.
Mely összetevők vannak az aminosavakban étrend-kiegészítőként?
Az aminosavakkal ellátott étrend-kiegészítő por, tabletta, kapszula és ampulla formájában kapható. Egyetlen aminosavat vagy különböző komponensek keverékét tartalmazza. A sportolók gyakran aminosavakat vesznek étrend-kiegészítőként, a következő összetevőkkel:
- Arginin
- Béta-alanin
- BCAA
- Glutamin
Mi a BCAA?
A BCAA jelentése "elágazó láncú aminosavak", ami olyasmit jelent, mint az elágazó láncú aminosavak. Ez tartalmazza az esszenciális aminosavakat, például valint, leucint vagy izoleucint. Az aminosavak teljes élelmiszer-forrása a bab, a szemek, a hüvelyesek, a hús, a hal, a tojás és a baromfi. Ha ügyesen kombinálja az ételt, növelheti a fehérjeforrás értékét, például burgonyát adva a túróhoz.
Az aminosavakkal rendelkező étrend-kiegészítők ára változó. Az adagolási forma és a tartalom meghatározó tényezők, amelyek összefüggenek az alkalmazás típusával.
Alapvetően az aminosavak az emberi étrend szerves részét képezik. A más gyógyszerekkel való kölcsönhatások kizárása érdekében meg kell beszélnie orvosával a készítmények alkalmazását. További információkat a csomagoláson talál. A Németországban gyártott étrend-kiegészítőket szigorú ellenőrzésnek vetik alá külső laboratóriumok.
Az aminosavakkal történő étrend-kiegészítés nem helyettesítheti az egészséges és változatos étrendet.
Mi az L-arginin?
Az aktív, élénk életmód sportkomponenseként az L-arginin proteinogén α-aminosavként szerepel. A félig esszenciális aminosavakhoz tartozik, és az ezüst latin „argentum” -jából származik. Ennek oka lehet, hogy az L-arginint ezüst sóként kell izolálni. A kapszula formájában történő bevétel legjobb módja az éhgyomorra történő edzés előtt. Alternatív bevitel ajánlott reggeli felkelés vagy edzés után. Ebben segíthetnek a csomagon található utasítások.
A sportolók optimális tápanyagellátást szeretnének egy aminosav-komplexből regeneratív, aktív és teljesítményorientált módon. Az adagolás a képzési egységektől és a bevitel időtartamától függ. Ebben az összefüggésben különböző lehetőségek vannak a porok folyadékkal történő felvételére vagy az edzés előtti rázáshoz. Sem az ajánlott adag alá, sem az alá nem eshet.
info.
Akik keményen edzenek és rendszeresen fehérjére van szükségük az izomtömeg felépítéséhez. Az elegendő fehérjét fogyasztó sportolóknak esélyük van arra, hogy hosszú távon megerősítsék és felépítsék izmaikat. Ha további szükség van rá, az aminosavak hasznos kiegészítők lehetnek étrend-kiegészítőként. Garantálják a bonyolult lenyelést és az alkalmazások széles körét.