Az ananász előnyei a nők számára
Az ananász olyan gyümölcs, amelyről úgy hírlik, hogy egyes nők területe jó illatot áraszt, de tudta-e, hogy számos egészségügyi előnye is van? Ide tartozik a rák elleni küzdelem, az immunitás növelése, a szív egészségének javítása és a vérnyomás szabályozása. Ez a gyümölcs gazdag rostokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban és vitaminokban, és tartalmaz egy bromelain nevű enzimet (ananász szárából származó enzimatikus kivonatot).
Kívül tartós és csípős, belül illatos, ízletes és rendkívül egészséges. Az ananászt a világ legegészségesebb gyümölcsének nevezték ki, ennek okai fontosak és erősek. Nulla zsírt és koleszterint tartalmaz, gazdag A-, B-, C-vitaminban, káliumban, mangánban és sok más ásványi anyagban és tápanyagban, amelyekre testünknek folyamatosan szüksége van.
Bár az ananász szorosan kapcsolódik számos egészségügyi előnyhöz, elgondolkodhat azon, hogy milyen előnyökkel jár a nők számára.
Az ananász előnyei a nők számára:
Fontos tápanyagokat biztosít a terhesség alatt
Annak ellenére, hogy az ananászfogyasztás terhesség alatt veszélyes lehet, jelenleg nincs kutatás ennek igazolására. Valójában az ananász nagyon tápláló adalék lehet az étrendben a terhesség alatt. Bár kis mennyiségben szükséges, a réz nélkülözhetetlen ásványi anyag a vörösvértestek képződéséhez. Terhesség alatt a rézigény napi 1 mg-ra növekszik, hogy támogassa a terhesség alatt bekövetkező véráramlás növekedését. A rézre a csecsemő szívének, ereinek, csontjának és idegrendszerének fejlődéséhez is szükség van. Egy csésze ananászkocka (165 gramm) a terhesség alatti napi rézigény körülbelül 18% -át biztosítja.
Az ananász számos B-vitamin jó forrása is: a B1-vitamin (tiamin), a B6-vitamin (piridoxin) és a B9-vitamin (folát). Bár mindegyiknek megvan a maga szerepe, a B-vitaminok általában a baba megfelelő növekedésének és fejlődésének kulcsa. Ezenkívül az ananász C-vitamint és kis mennyiségű vasat, cinket és kalciumot tartalmaz, amelyek mind fontosak az egészséges terhesség szempontjából.
Az emlőrák elleni küzdelem
Az emlőrák a nők egyik leggyakoribb rákfajtája, a nőknél az összes rákdiagnózis körülbelül 25% -át teszi ki. Az ananász kis mennyiségben tartalmaz brómelént, egy enzimet, amelyről rákellenes hatásokat javasoltak, különösen az emlőrák esetében. Míg laboratóriumi és állatkísérletek a bromelain ígéretes hatásait mutatják az emlőrák kezelésében, ezen tulajdonságok megerősítéséhez emberi vizsgálatokra van szükség.
Sőt, mivel ezek a vizsgálatok koncentrált mennyiségű bromelént használnak, az ananászban található mennyiség valószínűleg túl kicsi ahhoz, hogy jelentős előnyökkel járjon. A kutatások azt is kimutatták, hogy összefüggés van az emlőrák kialakulása és az ananászecet között, amely magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és amelyet ananászlé erjesztésével nyernek. Egy 28 napos, egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy az ananászecettel végzett napi kezelés jelentősen csökkentette az emlőrák daganatai progresszióját. Ezt a hatást azonban emberben nem erősítették meg.
A csontritkulás megelőzése
Az osteoporosis olyan betegség, amelyet a törékeny csontok gyengülése jellemez a csökkent csontsűrűség miatt. Ez egy visszafordíthatatlan állapot, amely növeli a csonttörések kockázatát. Bár bárki kifejlesztheti, a nőknél az oszteoporózis négyszer gyakoribb, mint a férfiaknál. A csontok egészségének fontos tápanyaga a C-vitamin, amelyről kimutatták, hogy serkenti a csontképző sejtek termelését és védi a csontsejteket a károsodástól.