Az Andorfine Kitchen módszer egyének számára
- Ön "érzelmi" étrendet folytat, ami azt jelenti, hogy problémái vannak az érzelmeivel való megbirkózáson kívül más ételekkel.
- Fogyókúrázott, és nem tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében.
- Láttál táplálkozási szakembereket, lemérted az ételedet, pontosan tudod, mit kell tenned, de nem tudod megtenni.
- Az étel megszállottja, folyamatosan gondolkodik rajta.
- Félsz a hízástól, és megtiltasz magadnak bizonyos ételeket.
- Néha elutasítja a meghívókat, attól félve, hogy nem tudja ellenőrizni az étrendjét.
- Bon vivantnak tartod magad, és nem mondhatod, hogy állj meg.
- Megszállottan irányítasz mindent, amit eszel.
- Nem érzi éhségét és teltségét
- Nehezen talál egyensúlyt a személyes/szakmai életében.
- Túlzott evési rohamaid vannak, és nem tudsz kijönni belőle.
- Az étel a legjobb barátod és ellenséged is.
- Minden alkalommal bűnösnek érzi magát, amikor nem táplálkozik egészségesen
- Megtiltja magának, hogy bizonyos termékeket vásároljon otthon, attól tartva, hogy megreped.
Miben különbözik az AK módszer ?
Az Andorfine Kitchen módszer egy holisztikus módszer, amely figyelembe veszi a test és az elme igényeit. Az okok kidolgozásával meggyógyítjuk a tüneteket.
Az intuitív étkezés 10 alapelve
- Elutasítja a diétás mentalitást
- Tiszteld meg éhségedet, amikor ez felmerül
- Engedje meg magának, hogy megegye az összes kívánt ételt
- Ne minősítse az ételeket jónak vagy rossznak
- Bízzon a jóllakottság érzéseiben
- Fedezze fel az étkezés elégedettségét és örömét
- Kezelje érzelmeit, kivéve az ételt
- Tiszteld a tested olyannak, amilyen a jelen pillanatban van
- Gyakorolja a sportot szórakozásból és ne fogyjon
- Tisztelje meg egészségét és szájízét kedvenc ételeivel
Az Andorfine Kitchen módszer
INTUITÍV TAKARMÁNY - TELJES TUDAT - NLP (Neuro-Linguistic Programming)
A módszer aIntuitív étel (két amerikai táplálkozási szakember, Evelyne Trioble és Elyse Resch készítette). Az éhség és jóllakottság jelzéseinek meghallgatásával, az évek során felhalmozott hiedelmek és kondicionálás programozásával mindenki képes visszanyerni testét és természetesen visszanyerni az egészséges súlyt. (Lásd: Intuitív étkezési ábra).
Én is használom tudatosság, ami értékes eszköz. Nem kérheti valakit, aki évek óta diétázik, hallgassa éhségének és teltségének jeleit. A teste nem ad neki többet. Az éberség segít összehozni a testet és az elmét.
NLP, neurolingvisztikai programozás, lehetővé teszi a változáskezelést. Nagyon fontos a nem kielégített igények felderítése, amelyek bizonyos viselkedéshez vezetnek.