Az Android okostelefonos edzés használata fitneszeszközként sport közben - TecChannel Workshop
Túl keveset edz? Túl magas a pulzusod, túl kövér a vacsorád? Tippeket adunk arra, hogyan lehet okostelefonját többé-kevésbé kiegészítőkkel rendelkező fitneszeszközzé alakítani.
Minden kiegészítés nélkül: "Felszerelt" okostelefon alkalmazásokkal
Ha szeretné javítani fitneszét okostelefonjával, de nem akar sok pénzt elkölteni, számos ingyenes alkalmazást talál a Play Áruházban: Számolják a lépéseket, mérik a megtett távolságot és naplózzák az élelmiszer-fogyasztást. Az aktivitásméréshez általában GPS és/vagy mozgásérzékelővel ellátott okostelefonra van szükség. Mindkettő a jelenlegi modellek alapfelszereltsége. Melyik alkalmazás melyik technológiát használja, megtalálható a leíró szövegekben. Ha elfogyasztott valamit, írja be manuálisan az alkalmazásba, és áttekintést kap a kalóriafogyasztásáról. Végül, de nem utolsósorban az alkalmazások segítségével kezelheti és értékelheti edzéseit. Vannak, akik önmagukban ismerik fel a tevékenységet, míg mások megkövetelik, hogy kézzel adják meg újra a tevékenységeket. További információ erről a „Fitness alkalmazások” részben.
Ha nem akarja nélkülözni technikai segédeszközöket a fitneszben, de mégsem akar sokat költeni, akkor olyan pulzusmérővel rendelkező okostelefonra van szüksége, mint a Samsung Galaxy S5 vagy az S6. Ha nincs pulzusmérője, használhatja okostelefonján a LED vakut és egy olyan alkalmazást, mint a "Runtastic Heart Rate". A pulzus oximetriához hasonlóan a bőrt a LED vakuval röntgenezik. Az alkalmazás a fényelnyelés alapján méri az impulzust.
Fitness trackerek és mérlegek - hasznos kiegészítők
Ha nincs pulzusmérővel ellátott okostelefonja, és nem bízik a kiegészítők nélküli „tiszta” fitneszalkalmazásokban, akkor megteheti egy fitnesz karkötővel. A nyomkövetők különböző verziókban kaphatók: egyesek számolják a lépéseket, a távolságot és az elégetett kalóriákat. Mások integráltak egy pulzusmérőt. Írja be az ételt közvetlenül a társított alkalmazásba, vagy a karkötővel párosított harmadik féltől származó alkalmazáson keresztül.
Egy másik hasznos eszköz, amely elősegíti egészségének és fitneszének népszerűsítését, olyan intelligens mérleg, mint a Withings intelligens testelemző vagy a Fitbit Aria. Az eszközök mérik a súlyt, a testzsír százalékot és - a modelltől függően - az impulzust. Az adatokat WLAN vagy Bluetooth segítségével továbbítják az okostelefonra.
Vízálló karszíj: zsebek a kocogók számára
Bárki, aki okostelefonját magával viszi futáshoz - zenehallgatáshoz, vagy a távolság vagy az idő rögzítéséhez -, biztonságosan tárolja mobilkészülékét. Különösen megfelelőek azok a speciális karszíjak, amelyek megvédik az okostelefont az izzadságtól és az esőtől az funkcionalitás korlátozása nélkül. A Griffin például a Lightrunner univerzális karkötőt kínálja, amely a LED-eknek köszönhetően éjszaka is jól látható. Akár 4,7 hüvelykes kijelzőméretű okostelefonokat is elfogad.
Sport fejhallgató: minden jobban működik a zenével
Akár futni megy, akár izzadni az edzőteremben, a zenével minden könnyebb - feltéve, hogy megfelelő fejhallgatóval rendelkezik a testmozgáshoz. A legfontosabb jellemző a bombaálló fülbe illesztés. A fül és a fül fölött a legalkalmasabbak lennének itt, vagyis olyan fülhallgatók, amelyek a fülön ülnek, vagy teljesen elzárják a fület. Mivel a sportolók általában izzadnak, a fülpoharak a kényelem szempontjából nem ajánlottak. Az olyan gyártók, mint a Sony, a Jabra és a Sennheiser kifejezetten fülhallgatós fejhallgatókat kínálnak. A modellek speciális tartókkal rendelkeznek a füldarabokon, amelyek további támogatást nyújtanak. Alternatív megoldásként léteznek úgynevezett nyakprések, amelyekben a füldarabokat a fej mögött futó szövedék köti össze.
Fitness alkalmazások: futáshoz, étkezéshez és extrém sportolókhoz
Az optimális fitnesz alkalmazáshoz tisztában kell lennie azzal, hogy mit szeretne rögzíteni. Ha azt szeretné, hogy a futtatása naplóba kerüljön, akkor szüksége van egy olyan alkalmazásra, mint a "Runtastic" vagy a "Runkeeper". Azok, akik erőnléti edzéseket végeznek, ajánlott alkalmazásokat találnak tesztünkben.
Ha egészségesebb étrenddel szeretné kiegészíteni fitneszét, ideálisak olyan alkalmazások, mint a "My Fitness Pal" vagy a "Lifesum - kalóriaszámláló".
Edzőegységeit a "My Fitness Pal" mappában is megadhatja. A Google Fit az összes fitneszadat együttes megjelenítését kínálja. Az alkalmazás azonban még fejlesztés alatt áll. Más diétás és fogyókúrás alkalmazások tesztjei megtalálhatók ebben és ebben az útmutatóban.
Aki sporttevékenységével egy kicsit többet foglalkozik, támogatást talál a Play Áruházban: a „Runtastic Road Bike Tracker” és a „Runtastic Mountain Bike GPS” alkalmas a kerékpárosok számára, az „Outdooractive” a hegymászók számára, az úszók pedig az „úszás és triatlon” edzőket találják meg. „A tökéletes társ.
Következtetés: az okostelefon segít
Nem számít, melyik sportot szeretné csinálni - támogathatja edzését okostelefonjával, és általában nem is kell pénzt költenie. Ha ezután legyőzi a belső gyengébb önmagát, semmi nem áll az ön fittségének útjában.