Az antioxidáns, amely 20-szor több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs
Ez a gyümölcs bármikor fogyasztható, ellenjavallatok nélkül, és általában egyetlen gyümölcs nem elegendő. Az egres bogyó, és az ajánlott fogyasztás a minimális mennyiség, amelyet ökölben tarthat.
Ha 100 g friss egreset mérünk, akkor azok 470-680 mg C-vitaminnak felelnek meg. A tudósok kimutatták, hogy ez a gyümölcs a legerősebb antioxidáns a világon.
Mindannyian tudjuk, miért olyan fontos a C-vitamin. Segít eltávolítani a szabad gyököket, erősíti a csontrendszert, az immunrendszert, tisztítja az ereket és leukocitákat termel.
Ez a gyümölcs nem csak C-vitamint, hanem flavonoidokat, tanninokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Az egres a köhögés enyhítésében is segít, megszabadul a torokfájástól és egyéb légzési problémáktól, beleértve az asztmát és a hörghurutot.
Az egres, amelyet a test vitalitásának visszaszerzésének csodagyümölcsének tekintenek, erős antioxidáns hatással bír, és számos előnnyel jár az immunrendszer számára.
Fontos hatóanyagok: A-, B1-, B2-, B6-, C- és P-vitamin, kalcium, kálium, nátrium, mangán, magnézium, foszfor, vas, cink, jód, savak - különösen citromsav, de almasav vagy borkősav is, pektinek, a nutr-and-you.com szerint. Az egres kevés kalóriát tartalmaz, csak 70 grammot tartalmaz 150 grammban, de nagyon gazdag oldható rostokban. 100 gramm egres adagja egy felnőtt napi C-vitamin-szükségletének majdnem negyedét biztosítja.
Ezek az ásványi sókban és vitaminokban gazdag gyümölcsök gyógyászati értékkel is bírnak. A naturista gyakorlatban, és nem csak ott, az egreseket meggyógyítják, és méregtelenítő kúrákban elérik a napi 1 kg egres fogyasztását. körülbelül 3000 éve használják a hagyományos kínai orvoslásban. Fitoterápiás célokra a gyümölcsöket használják.
A fitbody.ro honlap szerint a káliumtartalom miatt az egres befolyásolja a vérnyomást, erősíti az idegrendszer egészségét és támogatja a jó vérkeringést. A jelenlegi orvosi gyakorlatban az egreseket hashajtó és tisztító tulajdonságaik miatt használják, magas rosttartalmuk miatt. Az egres fogyókúrában is ajánlott. Hatással vannak reumatikus betegségekre, köszvényre és szívbetegségekre is. Mivel az egres flavonoidokban és antocianidinekben gazdag, csökkenti a koleszterinszintet és támogatja a szív- és érrendszert. Ugyanakkor jó szabályozói az emésztési és májműködésnek, valamint természetes és hatékony vízhajtók. Valódi gyógyszernek tekinthetők az epehólyag ellen.
Ezek a gyümölcsök a C-vitamin gazdag forrása, 20-szor több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs, hasznosak a megfázás kezelésében, és tökéletes tonikként szolgálnak olyan napokig is, amikor fáradtnak és energiahiányosnak érezzük magunkat. Az egres sikeresen képes kezelni a légzőszervi betegségeket, és az ezekben található tápanyagok segítenek felszívni a vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket a napi étrendből. Kezeli a vérszegénységet, serkenti az étvágyat és támogatja az anyagcsere folyamatát. Az egres megőrzi a vesék egészségét és megakadályozza a vizelet- és méhfertőzéseket, antibakteriális tulajdonságokkal. Az egres leve hasznos a látás javításában, csökkenti a szürkehályog vagy a távollátás, de a makula degeneráció kockázatát is. Az egres kiváló gyógymód a szembetegségek ellen.
Ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása fontos előnyökkel jár a női termékenység és az egész reproduktív rendszer védelme szempontjából. Az egreseket a krónikus candidiasis kezelésében is használják, és bakteriális és parazita fertőzések kezelésére javallják. Egészségesen megőrzik a bőrt a magas C-vitamin szintjén keresztül, amely hozzájárul a kollagén termeléséhez, és a kompozícióban található antioxidánsok leküzdik a szabad gyökök hatását. Az egreseknek öregedésgátló szerepük van. Az egres por arckezelésként segít a pattanások és a pattanások megszüntetésében, ragyogó arcszínt adva az egészség számára. Kedvezik a vörösvérsejtek képződését, és az sfatulmedicului.ro weboldal szerint egres kúra is ajánlott az érzékeny körmök és fogak erősítésére.
Tartalmuk miatt, nagyon gazdag vitaminokban és ásványi sókban, az egres ajánlott a gyermekek étrendjében, a hegyekben töltött nyári vakáció gyümölcsének számít.
Egy tea egresből készül, amely ideális a cukorbetegek étrendjébe való felvételhez, mert segít normalizálni a vércukorszintet, serkenti az inzulin szekréciót a site-uluidietetik.ro
Az egres ellenjavallt a cserje gyümölcsével szembeni allergia esetén. A terhes nőknek körültekintően kell enniük az egreket, mivel ezek terhességi problémákat okozhatnak.