Az antioxidánsokban gazdag áfonya orvosi és táplálkozási előnyei karcsúsító tippek; Karcsúsító
Az áfonya orvosi és táplálkozási előnyei, gazdag antioxidánsokban & nbspFotó: & nbspGetty Images
Főbb pontok
- Az áfonya egy szuper étel, amely segítséget nyújthat különböző orvosi és egészségügyi kérdésekben.
- Olvassa el, hogy megtudja, hogyan használhatja fel az áfonya orvosi és táplálkozási előnyeit.
New Delhi: Az áfonyát magas tápanyag- és antioxidáns-tartalmuk miatt gyakran szuperélelmiszereknek nevezik. A bogyós család általában egészséges étel, amelyet az étrendbe be kell építeni. Az áfonyának különösen a következő egészségügyi előnyei lehetnek. Fél csésze áfonya csak 25 kalóriát tartalmaz. Az áfonyának számos egészségügyi előnye van, például:
- Jók a szívnek
- Nincs zsírjuk, nincs koleszterinszintjük, alacsony a nátriumtartalmuk, és jó élelmi rostforrás.
- Az áfonya gazdag polifenol-típusokban, amelyekhez alacsonyabb a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázata.
- Az áfonya flavonoidokat és más természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják az egészséget.
- Az áfonyalé nagy mennyiségű szalicilsavat tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a duzzanatot és megakadályozni a vérrögképződést
- Gazdag antioxidánsokban, oxigén radikális abszorpciós kapacitás (ORAC) pontszám 9 584 egység/100 g.
- Az áfonya legfeljebb egy évig fagyasztható.