Kalória táblázat - támogatás - a fogyás fórumon
Marie
Még mindig vadonatúj vagyok itt, és nagyon vonzónak találom az oldalt és a rendszert, de egy dolog megnehezíti az étrendi napló helyes megtartását, és ez nyilvánvalóan a téves bejegyzések.
Például a teljesen sült csirkemell filé kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy nyers darab, és a táblázatban szereplő nyers darab több kalóriát tartalmaz, mint más oldalakon, míg a sült sokkal kevesebb. Ez furcsának tűnik számomra, és a végén kíváncsi vagyok, melyik adatot kellene most átvennem. Természetesen inkább a legkevesebb kalóriát választja, de nem igazán akarja megcsalni magát.
Ez most csak egy példa, de van még más is. Például a gombák nem szerepelnek zöldségként, ezért rendszeres pontokba kerülnek, és nincsenek bónuszpontok (én sem értem). Vagy valaki beírta a YumYum tésztát, és azt írta, hogy csomagonként csak 54kcal van (Yum Yum néven megtalálhatja a listán), ez teljesen rossz. Ezután magam adtam be legalább egy fajtát a megfelelő értékekkel, amelyek szintén szerepelnek a csomagoláson, mert egy csomag 288 kcal-t tartalmaz.
Magam már bevezettem néhány élelmiszert, és elkötelezett vagyok a továbbiakban is, de nincs időm vagy kedvem kutatni mindent, amit magam eszek, és ide beírni. (Remélem, hogy ez nem hangzik felháborítónak. Mert nem szabad).
Ezt a listát csak a közösség tartja és ellenőrzi, vagy hogyan működik? Sokkal könnyebb lenne, ha a lista helyes lenne.
Ha a hibának tekintett dolgok helyesek, kérjük, magyarázza el, hogy a jövőben jobban megértsem.
Katzi
47 hozzászólás
Mivel csaknem három hónapja vagyok itt, és nagyon sikeresen lefogytam, előbb szeretnék megnyugtatni. Három példát sorolt fel, amelyek szerinte az értékek helytelenek. A YumYumban nem vagyok teljesen biztos abban, hogy valóban így van-e. Egyéb információk is találhatók a neten. Ezután a száraz tartalmú csomagot valóban feltüntetik ezekkel a kalóriákkal (és 60 g).
Mi, mint tagok, folyamatosan bővítjük az adatbázisot itt. A flat share csapat ellenőrzi az információkat, de érthető módon nem tudja minden bejegyzést gondosan ellenőrizni.
Honnan vette a csirkemell filéjét? Hentes? Ezután csak adja hozzá az általános bejegyzést. Ellenkező esetben mindig a csomagra írt és ezért a megfelelő bejegyzés érvényes. És mindig nyers és nem sült. Sütésnél minden bizonnyal zsírt fog használni. Például az itt említett bejegyzés nem pontos érték. Ezért a legjobb, ha mindig a nyers állapotot használjuk.
A gombákat itt általában nem számolják bónuszpontként, igen. Erről nem tudok mit mondani, mert nem tudok róla eleget. De a besorolást maga állíthatja be, ha manuálisan beírja a naplóba és bónuszpontként jelöli meg.
Szokásomból itt ellenőrzem az ilyen ételekről szóló információkat, amelyeket először beírok a naplómba. Bizonyosan vannak regionális különbségek hébe-hóba, de nem találkoztam ilyennel. Eddig minden nekem bevált, és már beírtam néhány dolgot ide.
Azt is szem előtt kell tartani, hogy ez a program itt ingyenes! Ha ellenőrzött információkhoz szeretne hozzáférni, akkor jobb vagy rosszabb esetben fizetett programokra kell váltania. Azt hiszem, ez azonban eltúlzott. Itt több mint 8 kilót fogytam, és csak megbizonyosodtam arról, hogy a kalóriatáblázatban szereplő információk helyesek-e. Ez most nem volt túl idegesítő számomra, mert nem volt igazán időigényes.
Remélem, még jobban eligazodik itt, és minden sikert kívánok a fogyáshoz!
Marie
Köszönöm Katzi a részletes választ.
Pontosabban: csirkecomb steakem volt, és mivel azt hittem, hogy megtalálom a kcal információkat a hálózatban, gondolkodás nélkül kidobtam a csomagot. Mivel nem találtam információt a csirke ezen részéről, csak a mellfilét vettem. És mivel mindezek valahogy semmiképp sem hagytak engem (hülyeség, tudom, hogy újból kiástam a csomagokat a sárga táskából, és most bevittem a terméket az adatbázisba.
Azt hiszem, csak fokozatosan gondoskodom minden termékről, amelyet itt veszek. Ez tényleg nem sok munka, és nem eszem és nem iszom annyi mindent. Ezen kívül más felhasználók is profitálhatnak belőle.
Tegnap megőrültem ezekkel a YumYum tésztákkal
Szerintem ezek az 54kcal pusztán a csomagban található instant tésztával függenek össze. De az elkészített termék, az összes fűszerkeverékkel és hozzáadott zsírral, akkor 288kcal. Minden másnak nincs igazán értelme.
Azt sem igazán tervezem, hogy áttérek egy fizetett programra, mivel a nyújtott szolgáltatások költségei gyakran utópikusak. Végül a munka nagy részét maga végzi ott. Inkább ide írnám az ételek listáját, és ez jó.