L-TRYPTOPHAN A tényellenőrzés # 2016 GAT terméke
Az L-triptofán * egy esszenciális aminosav, amely ésszerűen felhasználható célzott táplálékkiegészítőkre. A tabletták megkönnyíthetik az L-triptofán felszívódását, ha fennáll a hiányellátás és a felszívódás veszélye a triptofánban gazdag ételekből, például tejből, tojásból, zabból, banánból, datolyából és fügéből, allergia vagy Г. „Valami ilyesmi nem lehetséges. A triptofánt általában fehérjeszintézishez használják, és mint prekurzor központi helyet foglal el a metabolitszintézisben. Fontos a szerotonin és a melatonin képződése, de a NAD és a NADP koenzimek előfutáraként is. Bizonyos mértékben kompenzálhatja a niacin hiányát is. Az L-triptofán szerotonin prekurzor, és neurotranszmitterként is szolgálhat.
Az L-triptofánВ boldoggá tesz
A szerotonin pedig hatással van a hangulatra és számos viselkedésre, többek között a hangulat és az alvási szokások ellenőrzésére, és javíthatja a memória teljesítményét. Az L-triptofán ezért hasznos kiegészítő lehet, különösen szezonális hangulatváltozások, szezonálisan függő depresszió (SAD) esetén. Azok az emberek, akiknek a vérükben alacsony a szerotonin szintje, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót. Az őszi és téli hónapokban az alacsony napsugárzás miatt hiányzik a D-vitamin, ami elősegíti a szerotonin termelését. Az L-triptofán hatásait gyakran hangulatjavító, nyugtató és súlycsökkentőnek írják le. Ez az alulkínálat negatív hatással van a szerotonin termelésére. Egy másik lehetőség a fényterápia, az adaptált étrend vagy e különböző megközelítések kombinációja.
Erős hiánytünetek az alulkínálatban
Az L-triptofán túlzott vagy elégtelen bevitele egészségügyi problémákhoz vezethet. A túladagolás például fáradtsághoz, étvágytalansághoz, székrekedéshez és izomgyengeséghez vezethet, ezért ajánlott a napi 2–4 gramm maximális adag. A hiány viszont álmatlanságban, fejfájásban, általános nyugtalanságban, depresszióban, bőrproblémákban és emésztési nehézségekben nyilvánulhat meg. A bevitelt éhgyomorra kell végezni, ideális esetben hosszabb fizikai megterhelés után, vagy 3 órával étkezés előtt vagy után. Ez növeli a szabad L-triptofán koncentrációját, amely a vér-agy szekrényen keresztül szállítható. A triptofán felszívóképességét korlátozza a vér-agy gáton folyó versengés a valin, a leucin, az izoleucin, valamint a fenilalanin és a tirozin aminosavakkal, és ez tetszés szerint nem növelhető. Az alvást elősegítő hatás 40–60 perccel lefekvés előtt jelentkezik. A triptofán kissé kesernyés ízű, ami a tabletta forma miatt észrevehetetlen. A termék adagolása garantálja az optimális ellátást a sötétebb évszakban.
- A szerotoninnak állítólag étvágycsökkentő hatása van.
- Súlycsökkentő hatása van.
- Segíti a testet, hogy fokozza a szerotonin boldog hormon bevezetését és termelését.
- Elősegíti az elalvást.
- A triptofán az egyik aromás aminosav.