Az anyagcsere 23 nap alatt gyógyul meg - tapasztalataim szerint
Közeleg a nyári vakáció, egyértelműen túl sok a kiló a mérlegen, és nagyon sokat szeretnék lefogyni viszonylag rövid idő alatt…. mit kell tenni?
Beszélgetés után Thorsten-lel, a legidősebb és legjobb barátommal, egyúttal a well.come fitness stúdió ügyvezető igazgatójával Nürnbergben, valamint ő és vásárlói tapasztalatai alapján egy 3 hetes anyagcsere-kúra mellett döntöttem.
A 21 nap alatt viszonylag kevés ételt (és így kalóriát is) eszel, de az ez idő alatti hiányokat vitaminokkal/étrend-kiegészítőkkel kompenzálják.
És természetesen ugyanez vonatkozik ide, mint minden diétára: a fegyelem nagyon fontos és döntő fontosságú a sikerhez.
Ma van az első két betöltési nap, amelyen mindenképpen sok kalóriát/zsírt kell fogyasztania; Az evés mellett a cseppek bevitelével kezdi, amelyet naponta 3-szor vesz be, körülbelül 15 perccel étkezés előtt.
A cseppek a klasszikus homeopátia aktív elvén alapulnak, de a (vitatott) hCG hormon nélkül megúszják.
Kezdő pozíció
Ma reggel megmértem a testtömeg, a zsírszázalék stb. Értékeit, valamint a has, a csípő, a mellkas stb. Kerületét.
Naponta mérek az Omron BF 511 testzsír skálával; Ezek a mérlegek nem működnek teljesen pontosan, különösen a testzsír területén, de ez határozottan elegendő egy hajlam/durva irány eléréséhez.
Ezt néhány fotó egészíti ki, hogy aztán három hét múlva vizuálisan (remélhetőleg) észrevehessen egy változást.
Itt vannak az értékeim/képeim:
Magasság: 187 cm
Súly: 107,2 kilogramm
Testzsírszázalék: 33,5%
BMI 7/30
Zsigeri zsírérték: 15
Vázizomtömeg: 28,8
A metabolikus kezelés kezdete 2014. július 22-én
az én célom
Ezen három héten belül a súlyomat a 100 kilós jel alá akarom szorítani. A következő stabilizációs szakaszban (további három hét) meg akarom tartani a súlyomat és bővíteni a fizikai aktivitásomat.
Remélem, hogy legyőzhetem gyengébb énemet és kitarthatok.
Az anyagcsere-kúra után tervezik a Freeletics 15 hetes programjában való részvételt - de először a kúra függőben van.
Fontos kérdések az indulás előtt:
Mi az anyagcsere-rend és hogyan működik?
Az anyagcsere-kúra három szakaszban épül fel
Mi kell ehhez?
A teljes csomag tartalmazza a szükséges táplálék-kiegészítőket és cseppeket.
Egyébként érdemes táplálkozási tervet készíteni, hogy rendszeresen vásárolhasson friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint halat/húst.
A mellékelt brosúrában megtudhatja, mely élelmiszerek alkalmasak és melyek kontraproduktívak, amikor megvásárolja őket.
Mit ehetek/ehetek az anyagcsere-kúra során?
Világos szabályozás vonatkozik arra, hogy mit szabad és mit nem. További részletek és receptek a következő jelentésekben olvashatók.
- Tészta, burgonya, kenyér, rizs a magas szénhidráttartalom miatt
- Vaj, zsír, olaj
- cukor
- alkohol
- Kész mártások
- zöldségek
- Teljesen sovány hús (távolítson el minden látható zsírt)
- Italok: víz (ideális esetben csendes és legalább 2 liter naponta)
- fekete kávé
- Tea (zöld, páros, gyógytea)
Naponta egy szelet ropogós kenyér vagy két grissini megengedett snackként
Hogy jártam a következő napokban, olvashatja a következő jelentésekben . tartsa be 😉
| 1 | 30% megtakarítás: HCG diéta/21 napos anyagcsere-kezelés, 30 napos étrend-kiegészítők fehérjével és. | 228 értékelés | 59,95 EUR | A boltba | |
| 2 | A 21 napos anyagcsere-kúra: az eredeti | 366 értékelés | 18,95 EUR | A boltba | |
| 3 | hCGC® Az eredeti anyagcsere-kezelési alapcsomag | Étrend-kiegészítő 30 napig |. | 101 értékelés | 49,90 EUR | A boltba |
Hasonló cikkek
Metabolikus étrend: az önkísérlet lezárása
A metabolikus diéta: Mielőtt belekezdtem, sok étrendet kipróbáltam, követtem diétákat, és néha le is állítottam őket. Ami az előző étrendben alapvetően nem tetszett, az a „teljesség hiánya”. Ez alatt azt értem, hogy mindig [...]
Mit tesz az anyagcsere edzése az anyagcseréért?
Az anyagcsere-képzés része annak, amit funkcionális edzésnek nevezünk, amely mozgásmintákon és mindennapi gyakorlatokon alapul. A funkcionális edzés fő célja a test stabilitása és az általános mobilitás helyreállítása, valamint a teljesítmény növelése [...]
Diéta a triatlonban (1. rész)
Minden sporttevékenység több energiát és teljesítési hajlandóságot igényel, amelyet a testnek elérhetővé kell tennie. A legkisebb testsejtnek energiára van szüksége ahhoz, hogy speciális, valamint általános feladatait el tudja látni. Sejtszintű anyagcserével [...]
4 megjegyzés
Minden jót kívánok a projektjéhez is. Peggy és én is elkísérjük a projektedet.
Szeretettel
Andi és Peggy
Nagyon köszönöm . meg tudjuk csinálni 😉
volt-e pozitív tapasztalata a 21 napos anyagcsere-kúrával kapcsolatban, vagy inkább tanácsot adna ellene?
lg