Az anyagcsere-étrend 13 nap alatt 20 kg-ot fogy
Megdöbbentő tanúvallomások az utolsó, egy szigeten elfelejtett törzs életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált
A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott
A COVID-19 antitestek gyors tesztje nem olyan pontos, mint azt korábban gondoltuk
FOTÓ Híresség háziállatai. Több követőjük van, mint gondolnád
Ez egy drasztikus étrend, amelyet be kell tartania a könyvben. Ha nem gondolja komolyan, akkor nem fog fogyni. Mindig az elejétől kell kezdeni. Metabolikus étrended 13 nap alatt 20 kg-ot veszít, csak akkor, ha megfelelően betartod.
Metabolikus étrend - napi menü
Anyagcsere-diéta. 1. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával
Ebéd: két tojás és fűszerezett zöldség (200 gramm zöldség, például főtt spenót és paradicsom)
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, zöldségsaláta olívaolajjal és citrommal
Anyagcsere-diéta. 2. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával
Ebéd: 200 g sonka és joghurt
Vacsora: 200 gr steak zsír nélkül, zöldségsaláta, olívaolajjal és citrommal ízesítve
Anyagcsere-diéta. 3. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és zöldségkeverék
Vacsora: főtt zellergyökér (közepes), paradicsom és egy másik választott zöldség
Anyagcsere-diéta. 4. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: narancs- vagy almalé és joghurt
Vacsora: főtt tojás, egy nagy sárgarépa, 200 gramm túró
Anyagcsere-diéta. 5. nap
Reggeli: egy nagy sárgarépa citromlével
Ebéd: 200 gr. lazac citrommal, főtt vagy grillezett
Vacsora: 200 gr steak zöldségekkel és kevés zellerrel
Anyagcsere-diéta. 6. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 tojás és egy sárgarépa
Vacsora: 250 gr. grillezett vagy főtt csirke és spenót citromlével és olívaolajjal ízesítve
Anyagcsere-diéta. 7. nap
Reggeli: egy csésze cukormentes tea
Ebéd: Csak vizet igyon
Vacsora: 200 gr. birka és egy alma
Anyagcsere-diéta. 8. nap
Reggeli: fekete kávé cukorkockával
Ebéd: 2 főtt tojás, 200 gr főtt spenót és egy paradicsom
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, olívaolajjal és citrommal ízesített zöldségsaláta
Anyagcsere-diéta. 9. nap
Reggeli: fekete kávé cukorkockával
Ebéd: egy nagy szelet sonka és joghurt
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, olívaolajjal és citrommal ízesített zöldségsaláta
Anyagcsere-diéta. 10. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és fűszerezett zöldségek, mint az 1. nap
Vacsora: főtt zellergyökér (közepes), paradicsom és egy másik választott zöldség
Anyagcsere-diéta. 11. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: narancs- vagy almalé és joghurt
Vacsora: főtt tojás, egy nagy sárgarépa, 200 gramm túró
Anyagcsere-diéta. 12. nap
Reggeli: egy nagy sárgarépa citromlével
Ebéd: 100 g főtt lazac, citrommal ízesítve
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, zöldségsaláta, spenótot, olívaolajat és citromot is tartalmaznia kell
Anyagcsere-diéta. 13. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: két tojás, egy nagy sárgarépa és citromlé
Vacsora: 250 gr. grillezett vagy főtt csirke és spenót citromlével és olívaolajjal ízesítve