Az anyagcsere-kúra Mit hozott nekem és mit nem - mindennapi hősnő
Először is: Az anyagcsere-kúrával határozottan sokat vesztettem, pontosabban öt kilót.
Fotó: Kiselev Andrey Valerevich, Shutterstock/Az anyagcsere-kúra nem mindig szórakoztató ...
Először is: sokat vesztettem az anyagcsere-kúrával, pontosabban öt kilóval. És ez nagyon jó! Előtte azt hittem, hogy én vagyok az egyetlen emberi szervezet, akinek van súlycsökkentő gátja. Semmi sem segített. Ne csak fehérjét fogyasszon este, hanem egész nap csak fehérjét, anyagcsere egyensúlyt, több alvást, több testmozgást ... együtt ... Miért gondolom, hogy az anyagcsere-kúra még mindig nem nekem való mint tartósan hangsúlyozzák.
Számomra elsősorban nem a súlyom csökkent, hanem a testrészem, különösen a gyomrom, a lábam és a derekam kerülete. Valahogy a maradék zsírom egyenletesebben terjedt a testemen. De semmi félelem! Kímélem azokat a kimondhatatlanul ízléstelen képek előtt és után ...
Nem először írok a testkontúrjaimról, amelyek már nem teljesen áramvonalasak. De mint mondtam: az elmúlt két évben nem sok minden változott, hát szinte semmi ... Legfeljebb néhány kilót adtak hozzá. Ideje volt tehát a nehezebb (haha!) Lövedékeket kihozni! Az anyagcsere-gyógyításról szóló előadás éppen a megfelelő idő volt. A bemutatott sikerek valóban lenyűgözőek voltak. Különösen lenyűgözött a szakértő, aki bemutatott minket az étrend programjának. Miután néhány egészségügyi völgyben már járt, a kúra nemcsak a fogyásban, hanem az egészségében is segített.
Az anyagcsere-kúrával kezdődik: Mindenekelőtt rágódjon tovább!
Végül ez volt a döntő érv számomra. Egyébként dr. Simeons, a metabolikus kúra feltalálója nem feltétlenül azért fejlesztette ki, hogy csak fogyjon, hanem azért, mert ez egyfajta újraindítás is az egész test számára.
Az első két betöltési nap, a diétaprogram első szakasza megerősítve húsvét után kezdtem el a szigorú diétás szakaszt. Mielőtt 21 napig csak 500 és 800 kalóriát tudna fogyasztani, két napig kell eltalálnia! Ezt nagyon élveztem! Végül két napig, nem figyelve arra, hogy mit eszem! Pompás!
Szigorú szakasz: ... és mennyire szigorú ...
Fontos információk: Nem ismertetem Önnel az anyagcsere-kúra minden részletét, de elmondom, hogyan tapasztaltam és hogyan hajtottam végre. Ezért kérjük, vagy tájékoztassa magát részletesen az interneten, vagy vegye fel a kapcsolatot az Ön gondozásában álló szakértőkkel.
De aztán elkomolyodott: Különösen rossz volt, hogy az első nap egybeesett azzal a ténnyel, hogy a világ két legfontosabb emberét szinte egyszerre műtötték, és én úgyszólván két kórház között ingáztam oda-vissza. Szerencsére most mindketten jól vannak. De ez stresszes volt.
Mert tényleg nem lehet sokat enni. Hogy ne essen le a húsról ... haha ... van néhány trükk. Annak érdekében, hogy az éhségérzetet kissé lelassítsa, és hogy a szigorú szakasz ezen három hetében jó hangulatban maradjon, HCG gömböcskéket szed. A HCG a terhességi hormon. De ne aggódjon, manapság már nem injekciózza a hormont, mint a 60-as években, hanem ehelyett naponta 3x5 pelletet szív, 20 perccel étkezés előtt. Azt kell mondanom, hogy három hétig nem voltam éhes. Ezenkívül létfontosságú anyagokat is fogyaszt: Omega 3, MSM, vitaminokat és ásványi anyagokat. Szörnyű körülmények között képesnek kell lennem naponta két kenyérrúdot rágcsálni.
Mit ettem:
Ebben a második szakaszban ettem egy görög 0,2 százalékos zsírtartalmú joghurtot 100 g málnával vagy áfonyával reggel. Ebédidőben általában 100 g fehérjét tartalmazó saláta volt, akár csirke, túró, akár fehérjeturmix. Este ismét zöldségek 100 g fehérjével ... Szerencsére van egy barátom, aki a legkreatívabb és legcsodálatosabb recepteket készítette, hogy ne veszítsem el teljesen az étkezés mókáját. De rengeteg remek receptet tartalmazó könyv is van. Egyébként természetesen nem szabad enni minden gyümölcsöt, zöldséget, sőt csak alacsony zsírtartalmú húst és halat. Erről további információkat találhat az interneten keresztül.
FŐZTEM…
Aki követi a blogomat, tudja, hogy a főzés finoman szólva sem az én dolgom ... Azok számára, akiknek nincs kedvük és nincs idejük sokáig gondolkodni az alternatívákon, elvesztették az anyagcserét. Örömteli módon gyakran magam is meglendítettem a fakanalat, mert a barátom napközben nincs ott, még ha kellett is. Teljesen összezavarodott, hogy tudom, hol vannak a fazekak és a serpenyők
A szórakozás más ...
Eddig minden nagyon egyszerűnek hangzik. Sajnos nem nekem szólt. Még az első napokban gyakran szédültem délután. Szerencsére, amikor egyáltalán nem működött, mindig felhívhattam a dietetikusomat, és nagyon jó tippjei voltak. Általában tényleg mellettem volt egész idő alatt.
De már öt nap után észrevettem, hogy az anyagcsere-gyógymód számomra, mint tartósan megterhelt önálló vállalkozóként és szövegíróként is, akinek a fejének napi nyolc órában csúcsformában kell lennie, mégsem lehet olyan jó. Egyre hosszabb ideig kerestem a megfelelő szavakat.
Ez most hülyén hangzik, de számomra egzisztenciális, hogy kreativitásom és elmém tökéletesen működjön. Az anyagcsere-rendszert általában nem csak fizikailag keményen dolgozó embereknek ajánlják. Őszintén megvallom, hogy nem ideális azoknak az embereknek, akik jelentősen részt vesznek munkájukban, vagy akik stresszes szakaszban vannak. De minden ember más.
Végül: a stabilizációs szakasz
Ráadásul egy hét múlva nagyon megfáztam. Nem tudom megmondani, hogy ez összefügg-e az anyagcserével vagy sem. De egy hétig feküdtem, és szokatlanul hosszú időbe telt, mire teljesen felépültem - négy hét. Az alja egy konferencián jött, ahol egy ügyfél nevében voltam. Gyengeségem volt, és korán kellett hazamennem. Ilyen még soha nem történt velem. Amikor hazaértem, úgy döntöttem, hogy két nappal korábban elkezdem a stabilizációs szakaszt.
Nem annyira változik, de nem vesz be több gömböcskét, és annyi fehérjét fogyaszthat, amennyit csak akar. WOAHHH! Ezenkívül bővül az elfogyasztható fehérjék köre. YEAHH!
Kész!
Egy hete valójában megint megengedett, hogy egyek, amit szeretnék, de gyorsan észrevettem, hogy már nem szeretem a szénhidrátokat. Tegnap kipróbáltam egy szelet kenyérrel, de ez nem ad nekem semmit. Valószínűleg ragaszkodom a kenyérhez. Már nem tudom elképzelni, hogy kávét iszok cukorral. Csak a burgonya megy. És fagylalt! Időnként jeges kávéval kedveskedem (jó, valójában gyakrabban ...)!
Bár már nem figyelek annyira a diétámra, valójában nem fogyok, inkább fogyok. És bár nem csinálnám újra az anyagcserét, hálás vagyok, hogy megtapasztalhattam, hogy a zsírlerakódások megmozdulhatnak. Ráadásul végre elegendő fehérjét eszem! A lábam szinte kissé ropogós, a bőr pedig határozottan kevésbé hullámos ...
A darázs megint élénk méhévé vált. Bár sajnos darázs derék nélkül ...
A bejegyzés betöltésével elfogadja a Facebook adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a Facebook-bejegyzések letiltását