Az anyagcserét megváltoztató étrend, Dr. Mihaela Bilic által ajánlott
Köztudott, hogy MIhaela Bilic táplálkozási szakember nem javasolja a fogyást, mert úgy véli, hogy nem az éhezés jelent megoldást az optimális testsúly elérésére, hanem az életmód megváltoztatása, a mértékletesség jegyében. Mivel azonban közelednek az ünnepek, és a hölgyek formában akarnak lenni, Dr. Bilic diétát írt, de nem akármilyen étrendet, hanem olyat, amely "újraindítást" ad a testnek. Ideális esetben három hónapig tartható, de akár három hét is elegendő a plusz kilók leadásához.
"Meggondoltam magam: diétát adok neked
Mindig is azt mondtam, hogy nem diétázom, hogy nem alkalmazok diétát az engedélyezett és tiltott ételek listájával, merev étkezési menetrenddel, lemért és kalóriatartalmú ételekkel. Mindazonáltal mindig azt kérdezik tőlem: "Te sem diétázol nekem?" Természetesen eseti alapon megkérdezik tőlem a leadandó kilogrammok számát vagy azt az összetevőt, amelyről nem lehet lemondani. a követelmények közül a legviccesebb a sördiéta volt, sokkal igényesebb, mint gondolná.
Évek óta nem vagyok hajlandó javaslatot tenni arra vonatkozóan, hogy mit kell enned a fogyáshoz, bár el kell ismernem, hogy táplálkozás szempontjából vannak olyan "receptek", amelyek mindenkinek megfelelnek, nem kell, ki tudja, milyen személyre szabás. Legyünk őszinték, mindenki fogy, ha feladja a cukrot, gyümölcsöt, lisztet - vagyis a szénhidrátokat. De ha valódi elválasztást szeretne az étvágytól és az étel gondolatától, ha olyan anyagcserét és étrendet szeretne, amely valóban "újraindítást" eredményez a testének, akkor szerintem le kell mondania a húsról és a sajtról is.
A karácsonyi nagyböjt még mindig közeleg, ezért meggondoltam magam a fogyókúrákról, és bizalmasan és titokban javaslom Önnek egy olyan étrendet, amely garantáltan működik, és lehetőséget ad arra, hogy csúcsformában legyen az ünnepek alatt! Legyél színpadon, ilyen alkalmakkor nem tudom, mikor jelenik meg újra Ta-daaaa ! "- írta Bilic orvos.
Az ajánlott méregtelenítő és anyagcserét megváltoztató étrend a következő:
"- alapelv - napi 2 étkezés zöldségből, tejtermékből, tojásból és halból/tenger gyümölcseiből; párolt, sült vagy grillezett, legfeljebb 1 evőkanál olaj/nap
- ingyenes víz, tea és kávé, édesítőszerekkel édesített limonádé, édesítőszeres üdítőitalok (Zero/Max típus)
- kivétel - olaj helyett 1-2 evőkanál parmezán/reszelt sajt használható fűszerként
• Reggel - tea vagy kávé (lehet tejjel)
• Ebéd - 1 joghurt/friss sajt/túró (nyers gyöngy) nyers zöldségekkel VAGY egy tál leves bármilyen
• Bármilyen esti hal (beleértve a konzerveket is) főtt zöldségekkel/salátával VAGY egy tál bármilyen leves
Figyelem: hüvelyes bab, lencse, borsó, csicseriborsó/hummus maximum 2 alkalommal/hét.
• Szükség esetén és éhség esetén 1-2 főtt tojás/rántotta hozzáadható ebédnél
Az étkezési óráktól függetlenül fontos, hogy ne legyen több, mint 2/nap.
Nem számít, mekkora a haladag.
Nem számít a kiindulási súly, életkor vagy nem, általában érvényes.
Fontos, hogy az étrendet legalább 3 hétig tartsák (ideális esetben ez 3 hónap lenne), csak ezután adják meg az igazi újraindítást.
És hogy optimista hangnemben fejezzem be, amíg ki nem találom a sördiétát, elmondom, hogy hetente egyszer szabad kavarni egy pohár alkohollal (a bor ideális), a hús helyett a hússal és egy adag burgonya, hogy ne felejtsük el a szénhidrátok ízét. Megígérem, hogy "nem fog menni", lehunyom a szemem és elnézek. Megéri a fáradságot. egy mesés ünnepi sziluetthez! "- írta dr. Mihaela Bilic.