Az ápoló anya táplálkozása NUTRICIA

Az anyai táplálkozással kapcsolatos leggyakoribb kérdés egy "ideális" laktációs étrendhez kapcsolódik - mi, hogyan, mennyi, milyen gyakran. Sajnos az "ideális" képlet nem létezik. Az anyáknak megfelelő kalóriabevitelnek kell lenniük a fogyasztáshoz (befolyásolja az életkor, a testmagasság, a jelenlegi súly, a fizikai aktivitás mértéke és nem utolsó sorban a szintetizált anyatej mennyisége). Az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, friss gabonaféléket, húst, tejtermékeket, friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó, megfelelő hidratálás kíséretében (minden kalóriához legalább 1-1,5 ml víz szükséges).

Bár a gyors és dinamikus információs korszakban élünk, az anyák még mindig sok kérdést vetnek fel maguknak, amikor (főleg) a baba egészségéről és optimális fejlődéséről van szó.

Mit kell ennem, hogy jó vagy elegendő mennyiségű tej legyen? Elegendő-e a hidratációs szint? Lehet fogyni anélkül, hogy befolyásolnám a laktációt? Milyen anyagokat vagy ételeket szabad kerülni szoptatás közben? Szabad-e mozognom? A halakban valóban van higany? És a kérdések folyamatosan halmozódnak, miközben a válaszok gyakran nem egyértelműek vagy akár félrevezetőek is lehetnek.

A szoptató anyáknak:

---