Az ápoló anyák kalóriabevitele
Ha a terhesség alatt a test energiafogyasztása átlagosan 2400 kalória, azaz 334700 Kj, és ennek eredményeként az első trimeszterben további 150 kalóriát/nap, a következő két trimeszterben pedig születés után 350 kalória/nap bevitele ajánlott. változik.
Születés előtt a kalóriabevitel kismértékű növekedése elegendő volt, mert nem az étel mennyisége volt fontos, de a helyzet minősége továbbra is nagyjából hasonló és a születés után is, kivéve, hogy Önnek már nincs szüksége kalória-kiegészítőkre, hanem csak táplálékra. jó minőségű.
A terhességgel ellentétben a szoptatás alatt az energiahatékonyság magasabb, mint a terhesség alatt.
Egy nő, aki napi kb. 850 milliliter tejet szoptat, 750 kalóriát fogyaszt a termeléséhez, és a baba tömege megszünteti ezeket a kalóriákat.
Így a szoptatás alatt az energiaigény nagyobb, mint a terhesség alatt, ami megmagyarázza azt a tényt, hogy a születés után a nők fogyhatnak, ha szoptatnak, és ha kiegyensúlyozott étrendet követnek, akár napi 2000 kalóriát.
A szoptató nő és a baba számára elengedhetetlen a megfelelő tápanyag-bevitel, és a kalóriaszám, az egészséges táplálékfelvétel és a szoptatás közötti egyensúly segít a terhesség után nagyon hatékonyan és nagyon szépen lefogyni, ha egészségesen táplálkozik és szoptat.