Az arany szabályozza az edző kiválasztását - sovány vagy kövér
Új vagy a fitneszben, és úgy döntöttél, hogy edzőterembe jársz? A döntés, hogy személyi edzőhöz fordul, jelentősen növelheti esélyeit céljainak elérésére. Ez természetesen, ha jól érted!
Így van, egy képzési program eredménye nagyon nagy mértékben az ön akaratától és erőfeszítéseitől függ. Nem kevésbé fontos azonban annak a személynek a megválasztása, aki létrehozza a programot, és akinek irányítása alatt végrehajtja. Annak érdekében, hogy ne bukjon meg ebben a megközelítésben, kövesse az alábbi szabályokat. Biztosítják a helyiségeket a sikeres élmény érdekében.
Szabály 1: a szükséges képesítés megszerzése
Mindenekelőtt érdeklődjön az oktató képesítése iránt. A megszerzett bizonyítványok vagy oklevelek igazolják, hogy rendelkezik a képzéshez szükséges elméleti képzéssel. Ideális esetben jó lenne találni valakit, aki több tudományterületre szakosodott, megtudná kombinálni a különféle technikákat és mozgásokat, hatékonyabbá, de szórakoztatóbbá tenni az edzéseket.
Szabály 2: tapasztalattal rendelkezni
Vannak, akik fogyni mennek az edzőterembe, mások izomtömeg növelésére vagy az állóképesség és erőnlét javítására ... A jó edzőnek a történetében meg kell adnia azokat az eredményeket, amelyekre törekszik. Ellenőrizze, hogy képzett-e korábban az önéhez hasonló célokat kitűző embereket. További garancia arra, hogy nagyon jól meg fogja érteni az akadályokat, amelyekkel szembe kell néznie, és a korábbi tapasztalatok alkalmával összegyűjtött hozzáértéssel közelíti meg őket.
Szabály 3: hogy "kémia" legyen első látásra
Még akkor is, ha az első benyomás félrevezető lehet, ne hagyja figyelmen kívül. A személyi edző egyike azoknak az embereknek, akiket a bizalom területén áll. Ezért elengedhetetlen, hogy jól érezzük magunkat körülötte, élvezzük a vele való kommunikációt, és azt az érzetet keltsük, hogy egy hullámhosszon vagytok. Ha a kompatibilitásnak ezek az alapvető jelei vannak, akkor minden esély megvan arra, hogy képes legyen együttműködni és nagyon jól együtt dolgozni. Hiányukban jobb, ha megtagadod az együttműködést, és mást keresel.
Szabály 4: visszajelzést adni
Egy hozzáértő szakember mindig megkérdezi a hallgatókat, hogy mi a céljuk. Beszéljen velük elvárásairól, mi motiválja Önt, és nem utolsósorban említse meg testének jellemzőit. Ezután elemezze, hogy az edző hogyan érzékelte ezeket az információkat. Ha figyelmesen meghallgatott és további kérdéseket tett fel neked, akkor nagy valószínűséggel figyelembe veszi az Ön kívánságait és sajátosságait, és ennek megfelelően javasol egy edzési stratégiát.
Nagyon figyeljen az edző munkastílusára. Ha Ön olyan ember, akinek jóváhagyásra és ösztönzésre van szüksége, a keményebb motiváción alapuló megközelítés nem fog működni. Az ellenkezője is igaz.
Szabály 5: hogy személyes példával motiválja magát
Az edző szerepe nem csak a gyakorlatok evolúciójának és helyes teljesítményének figyelése. Küldetésének nagyon fontos része a hallgató folyamatos támogatása és mozgósítása, az eredmény felé orientálása. Ezt bátorítással és különféle jóváhagyó formulákkal teheti meg, de főleg példával és személyes megjelenéssel. Természetesen vannak olyan szakemberek, akiknek fitnesze sok kívánnivalót hagy maga után, mégis csodálatos edzéseket vezetnek, és óráik elképesztő eredményeket adnak. Ilyen ember azonban sajnos kevés. Általában az a személy, aki nem tud dolgozni és megtartani a saját testét, nem képes erre más emberekkel. Ha a szemed elé viszi a céljaid hús-vér vetületét - egy harmonikus, gyönyörűen felvázolt sziluett -, mindennél jobban motivál, és százszorosan tovább fog törekedni. Igazolt ügy!
Természetesen az edző szerepe döntő fontosságú abban, hogy felelőssé tegye a gyakorlatok elvégzéséért. De ne felejtsd el, hogy az elért eredmények főként az elszántságtól és a fegyelemtől függenek, amelyet megmutatsz.
edző, személyi edző, az edző kiválasztásának módja, fitnesz, ajánlott