Az aszalt szilva, a diéták szövetségese
Tippek a fogyáshoz anélkül, hogy elveszítenék az alakját
Sok nő fogyni akar, de attól tart, hogy elveszíti érzéki és érzéki formáját. Legfeljebb.
Vigyázzon a szívére!
Vigyázunk a koleszterinszintre, a mérlegen megjelenő súlyra, a bőrre és a hajra.
Mennyire árt neked az antibakteriális gél?
Túl sokáig megszoktuk, hogy a kezünket a lehető legtisztábban tartsuk, és mindent megteszünk.
Hogyan lehet jobb a napod
A pihentető, számodra teljes hétvége után hétfő jön, mint egy dió a falon. mi vagyunk.
szilva meghaladja a bogyók antioxidáns-tartalmát, egyetlen szilva ugyanannyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint egy marék áfonya (és az áfonya állítólag tökéletes gyümölcs).
Aszalt szilva vasat, kalciumot, káliumot, szelént, A-, B- és C-vitamint tartalmaznak, az antioxidánsok pedig megvédik a szervezet sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyek a szív- és érrendszeri megbetegedések, a neurodegeneratív betegségek és a rák okai - írja a Cuisine AZ .
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Az aszalt szilva egyik legnagyobb egészségügyi előnye, hogy fokozza a szervezet képességét, hogy megbirkózzon az év hideg időszakára jellemző vírusok agressziójával. Ami azt illeti aszalt szilva, a dehidratációs folyamat révén nagyon kevés vitamint és ásványi anyagot veszítenek a friss gyümölcsökből. Napi két vagy három aszalt szilva elegendő a test immunitásának magas szinten tartásához.
Nagyon rostokban gazdag, a szilva erős hashajtó hatás, serkenti az emésztést és az egészségtelen zsírok eltávolítását. A szilva is a kiváló vízhajtó.
Csak 100 gramm szilva hozza meg a napi rostigény 23 százalékát, és hozzájárul a cukrok lassú felszívódásához, ami nagyon hatékonyá teszi az étrendben, éppen a rost és a cukor ideális aránya miatt. Meg kell jegyezni, hogy az aszalt szilva a vegetáriánus étrend egyik alapvető étele.
Az aszalt szilva tökéletes reggelire, 4-5 gyümölcs, ami körülbelül 100 kalóriát jelent, amely szint nem számít, ha fogyókúrás étrendet követ. A sovány tejjel és a teljes kiőrlésű gabonákkal együtt a szervezet számára szükséges összes energiát elhozza. Előnye, hogy az aszalt szilva nagyon jól telik. A reggeli étkezés az étvágy jelentős csökkenését okozza. Ők az ideális falatok az étkezések között, különösen diéták alatt, mivel a sorozat élén állnak okos falatok. Kettőtől háromig aszalt szilva, kevés fahéjjal porítva, és például három dió magja abszolút tökéletes snack.
Kerülje a füstölt szilva tulajdonságait, amelyek elveszítik tulajdonságaik nagy részét.