Az asztma kezelése melyek a természetes gyógymódok
Franciaországban az asztma körülbelül 4 millió embert érint, és évente sok kórházi kezelésért felelős (közel 60 000). Az asztmának örökletes jellege lehet, vagy kapcsolódhat a környezethez a házban található allergének (poratka, penészgomba), külső allergének (pollenek és penészgombák), cigarettafüst, vegyszerek, légszennyezés, különösen a finom részecskék miatt.
Természetes asztma kezelés: jó étrend
Gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend
Átlagosan azok az emberek, akik sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, általában egészségesebbek és egészségesebbek a tüdőműködésük. A Svájci Nemzeti Tudományos Alapítvány nemrégiben a Vaudois Egyetemi Kórház Központtal végzett egereken végzett vizsgálatot. A kutatások azt mutatják, hogy a magas rosttartalmú étrendet folytató egereknek kevesebb volt tüdőfertőzésük atkák jelenlétében, mint azoknál az egereknél, amelyek nem részesültek ebben az étrendben.. Használja ki a szezonális termékek előnyeit, és töltse fel tányérját egy szivárvány színnel a legjobb vitamin- és ásványi anyag-keverékért.
Adjunk hozzá omega-3 zsírsavakat
Az omega-3 esszenciális zsírsavak, amelyek természetesen megtalálhatók a zsíros halakban, mint a hering, a makréla, a lazac, a szardínia, a friss tonhal, kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a tüdő gyulladását.
Töltsön fel magnéziumot
A magnézium szükséges az izmok megfelelő működéséhez, és állítólag előnyös az asztmában szenvedők számára, mivel ellazítja a hörgők körüli izmokat. A magnézium számos ételben megtalálható: teljes kiőrlésű gabonafélék (teljes kiőrlésű tészta, quinoa, barna rizs), fa dió (mogyoró, dió, mogyoró, mandula), magvak (tökmag, szezám- és napraforgómag), hüvelyesek (sült bab, vörös bab), csicseriborsó) és tenger gyümölcsei (kagyló, makréla, lazac, szardínia).
Tanuld meg kezelni a stresszt
A stressz megfelelő kezelése természetes asztmakezelésként működhet. Valóban, a stressz az asztma gyakori kiváltója. A beszélő terápiák mellett számos különböző kezelés létezik, amelyek segítenek kezelni a stresszt és a szorongást.
Légzési technikák
A jóga és a légzőgyakorlatok hatékonyan segítik a betegeket a stressz enyhítésében, a légzés szabályozásában, valamint a tüdő, a légutak és a rekeszizom megerősítésében.. Van még egy Buteyko légzési technika, amely sekély légzőgyakorlatokból áll, amelyek célja az asztmás emberek jobb légzése.