Az atópiás dermatitis megfelelő étrendje és egyéb tippek

Utolsó frissítés: 2020. március 19., 21:01

Az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a krónikus betegségekben, beleértve a neurodermatitist is. Miért? Mivel ezek a betegség döntő okai, amelyeket természetesen meg kell szüntetni, ha a betegség ellen küzdeni akarunk. Tehát mi a megfelelő étrend az atópiás dermatitis esetén? Hogyan lehet nemcsak megelőzni a betegséget, hanem aktívan kezelni is?

Hogyan alakul ki a neurodermatitis - egy pillanat alatt

Részletes információkért és mindenért, amelyet a neurodermatitisről tudni kell, olvassa el a témával foglalkozó cikkeket.

Atópiás dermatitis egy pillanat alatt

A neurodermatitis krónikus, gyulladásos, allergiás bőrbetegség.
Ötmillió embert érint Németországban, többségük csecsemő és gyermek.
Németországban az összes felnőtt 2% -a szenved neurodermatitisben.
Az érintettek száma az elmúlt 100 évben nőtt ötszörösére nőtt.
A betegség előfordulásának oka valószínűleg az, hogy a kanos réteg túl vékony, és hiányzik belőle az antioxidánsok és az esszenciális zsírsavak sem. Ez elősegíti a fertőzéseket kívülről és a gyulladásokat belülről.
Az eredmény krónikusan gyulladt, kipirosodott, irritált, viszkető, ekcémával borított bőr. Szörnyű helyzet.

Tehát mit tehet a betegség ellen?

Miért olyan fontos a táplálkozás az atópiás dermatitisben?

A neurodermatitis nem genetikai betegség. A genetikai hajlam fogékonyabbá teszi a betegségre, de nem váltja ki a betegséget.

Krónikus betegségekkel van Életmód és diéta, amelyek hozzájárulnak a döntő okokhoz. A krónikus betegségek leküzdése és kiküszöbölése érdekében fontos a kiváltó okok és nem csak a tünetek kezelése, amint az a hagyományos orvoslásban megszokott.

Ezért a Diéta atópiás dermatitis esetén kiigazítva és átalakítva.

Ezenkívül a betegség allergiás, és allergiás reakciók táplálják és fokozzák. Az allergén ételeket ezért minden áron azonosítani és megszüntetni kell. Ezért a Diéta atópiás dermatitis esetén nagyon fontos.

Ételallergia és intolerancia

Az első fontos lépés ahhoz Diéta atópiás dermatitis esetén étkezési napló vezetése kell, hogy legyen. Ebben fel kell jegyeznie, hogyan alakulnak ki a neurodermatitis tünetei, mikor és milyen súlyosan. És milyen ételek lehetnek felelősek a tünetekért aznap. Ebben a bejegyzés végén található „táplálkozási terv” segít ebben.

Ételallergiák valószínűleg az ekcéma kialakulásának legfontosabb oka. Mivel az ételallergia krónikus gyulladást vált ki a szervezetben, amelyben az immunrendszer felismeri az ártalmatlan élelmiszer-anyagokat ellenségként, és harcol ellenük. Ez a gyulladás az egész testben mérhető.

A bőr méregtelenítő szerv, amelyen keresztül a test kiválaszt bizonyos toxinokat. Beleértve az allergének bomlástermékeit. Amikor kiválasztódik és a bőrben tárolódik, az immunfolyamat folytatódik, és gyulladás alakul ki a bőrben.

Az ételallergia és az élelmiszer-intolerancia tehát a túlzott immunrendszer kiváltó oka, és amikor ezek az allergének a bőrön keresztül választódnak ki, a folyamat csak fokozódik. Ezért fontos az atópiás dermatitisben felismerni és megszüntetni ezeket az allergéneket. Egy pillanat alatt megnyugtathatjuk: Az allergének az esetek többségében megegyeznek szinte minden neurodermatitisben szenvedőnél, megnevezzük neked is.

IgE - milyen szerepet játszanak az antitestek?

Az atópiás dermatitis diagnosztizálásának fontos része az IgE antitestek mérése a teljes vérben. Az IgE antitestek immunfehérjék, amelyek reagálnak az ételallergénekre. Minél több a vérben kimutatható IgE (neurodermatitisben általában 10-20-szor magasabb), annál több ételallergia jelentkezik. Tapasztalt elemző laboratóriumok így kimutathatják a vér allergénjeit.

De gyakran csak az IgE antitestek számát mérik. Ez megkönnyíti a diagnózist. Azok, akiknek rutinvizsgálata van, megbecsülhetik a neurodermatitis kezelésének előrehaladását olyan mértékben, hogy az IgE antitestek csökkennek.

Álallergiák és irritáló hatások

Vannak olyan ételek is, amelyekre a szervezetnek nem feltétlenül van allergiás reakciója, de amelyek irritálhatják a testet és az immunrendszert, és pszeudoallergiákat válthatnak ki. Nem váltanak ki közvetlen immunreakciót, egyszerűen irritálják a testet.

Ez azt is jelentheti, hogy a belek érzékenyen irritálódnak, és az immunsejtek gyorsabban "túlreagálnak". Más szavakkal, a test és az immunrendszer érzékenyebbé válik ("az immunsejtek a kiindulási blokkokban vannak").

Ezek az álallergiák olyan anyagokat tartalmaznak, amelyekre nincs közvetlen allergia, de ennek ellenére nem tesznek jót a szervezetnek. Ezek közül a leggyakoribbak Glutén, szója, tejtermékek, cukor, transzzsírok, ipari étolajok és alkohol. Erről bővebben a gyakorlati tippekben.

Természetesen a pollen is a Álallergia és irritáló hatásúak. Még akkor is, ha nincs közvetlen allergia, de a pollenszámra adott reakció egyértelműen szénanáthával vagy orrfolyással jár.

A következő táblázat segítségével megértheti a pollenszámot az évszaktól függően, és talán felismerheti a kapcsolatokat:

Irritáló szerek, amelyek nem a diétával, hanem az életmóddal kapcsolatosak, szintén nagyon fontosak az atópiás dermatitisznél. Ezek elsősorban kozmetikai termékek, amelyekkel a test nap mint nap érintkezésbe kerül, valamint mosószerek (sampon, tusfürdő, szappan, mosogatószer, mosószer). Tudjon meg többet ezekről az irritáló anyagokról, mik azok, és hogyan kerülheti el és pótolhatja őket a "Mi segít a neurodermatitis ellen?" Cikkben.

Megfelelő táplálkozás atópiás dermatitis esetén

Most eljutottunk a cikk legfontosabb pontjához. Milyen legyen a jó étrend atópiás dermatitis esetén? Mely ételeket szabad kerülni és melyeket nem?

Általános információk az atópiás dermatitis táplálkozásáról

Nem csak a kérdés, hanem az is, hogyan. Négy általános tanács az atópiás dermatitis táplálkozásával kapcsolatban:

Egészséges életmód az atópiás dermatitis esetén

Ez nem része a diétának, de számunkra is fontos megemlíteni: az életmódot. A neurodermatitis azonnali segítése érdekében figyelembe kell venni a következő négy pontot:

Élelmiszer-napló: Szokás az étkezési napló vezetése. Keresse meg az összefüggéseket bizonyos ételek és a tünetek között.

feszültség: Mindenáron csökkentse a stresszt a mindennapi életben és a munkahelyen. A stresszről, a stressz csökkentéséről és a stresszel való megbirkózásról többet megtudhat a témáról szóló cikkekben.

Egészséges alvás: A következő bejegyzés segít jobban aludni és jobban gyógyulni éjszaka. Nagyon fontos olyan gyulladásos betegségek esetén is, mint a neurodermatitis. Jól aludjon - megtanulja, hogyan lehet újra jobban aludni!

Irritáló szerek: Nem tudjuk megmondani, mennyire fontosak a cigarettafüst, a kozmetikai termékek és a mosószerek a betegség súlyossága szempontjából. Tehát csitítsd ki igazán, és olvasd el a "Mi segít a neurodermatitis ellen?" Cikket.

Ezen rövid kirándulás után szeretnénk bekapcsolódni a gyakorlatba - gyakorlati tippek tőlünk a neurodermatitis táplálkozásával kapcsolatban:

Gyakorlati tippek a neurodermatitis táplálkozásáról a mindennapi életben

1. tipp: Az atópiás dermatitis ajánlott táplálkozási formája

A táplálkozásnak van egy formája, amelyet különösen ajánlunk az atópiás dermatitisz ellensúlyozására és a betegség fontos okainak kiküszöbölésére:

Ez a Paleo autoimmun protokoll. A témáról szóló cikkben megtudhat mindent, amit tudnia kell erről a táplálkozási formáról, valamint a Paleo diéta speciális adaptációjáról.

Hamarosan: A Paleo Autoimmun Protokoll következetesen kiküszöböli az összes irritáló anyagot és allergént az étrendből, és fontosságot tulajdonít a természetes, tápanyagokban gazdag, gyulladáscsökkentő ételeknek. A következő ételek ezért különösen fontosak atópiás dermatitis esetén:

Hasznos ételek atópiás dermatitis esetén:

Bio hús és belsőségek
Vadon kifogott hal
Gyümölcs és bogyós gyümölcsök
zöldségek - zöld és színes
Maratlan magok: Lenmag, chia mag, szezámmag, tökmag
Főtt, gluténmentes gabonafélék, Teljes szemek, ha lehetséges: rizs, quinoa, zab, köles, amarant, hajdina
Olívaolaj és kókuszolaj - organikus, extra szűz
Zöld tea (nagyon hatékony: oolong tea)
Szűrt ivóvíz
Gomba
1-2 csésze naponta gyógynövény tea: Árvácska gyógynövény, bojtorján gyökér, pitypang, nyírfalevél, földfüst
Tejben erjesztett zöldségek mint savanyúság, kimchi, savanyú káposzta

Ezeknek az ételeknek kell az étrend alapját képezniük. Mindegyikük gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, segíti a bőrt, a bélrendszert és az immunrendszert, valamint kiküszöböli az esetleges táplálkozási hiányosságokat. A következő két általunk ajánlott szakácskönyv megmutatja, hogyan lehet ezeket az ételeket a lehető legjobban integrálni a mindennapi életbe:

Az autoimmun Paleo szakácskönyv: Az allergiák, a Hashimoto, a lisztérzékenység és más krónikus betegségek sikeres protokollja. Keménykötésű - 2016. október 14
A gyógyító konyha: 175+ gyors és egyszerű Paleo recept segít a boldogulásban. Puhakötés - 2015. december 15

2. tipp: Étrend-kiegészítők atópiás dermatitis esetén

Különös figyelmet kell fordítani néhány tápanyagra a bőr, a belek és az immunrendszer regenerációja és a test gyulladásának további csökkentése érdekében. Most elmondjuk neked ezeket a tápanyagokat, és hogy mely ételekben találhatók. Ha idegenkedik ezektől az ételektől, vagy csak nem tudja olyan gyakran enni, javasoljuk, hogy étrend-kiegészítő:

A-vitamin: Belsőségek (különösen máj), halolaj
B-vitaminok: Hús és belsőségek, kombucha
C vitamin: friss gyümölcs és zöldség, naponta és bőségesen
D-vitamin: napi napsütés és sok hal. 60-80 ng/ml vérszintre kell törekedni ősszel és télen; ehhez táplálék-kiegészítőkre van szükség. További információ a D-vitaminról itt: D-vitamin és autoimmun betegségek.
E-vitamin: Lazac, olívaolaj, magvak, további 400 NE naponta étrend-kiegészítőként (ideiglenes)
Probiotikumok: naponta egy kapszula széles spektrumú probiotikum a legfontosabb tejsavbaktériumokkal
Borágóolaj/ligetszépeolaj: Mindkét olaj gazdag gamma-linolénsav-zsírsavban, amely mind helyileg (a bőrön), mind pedig orálisan (étrenden keresztül) következetesen nagyon jó eredményeket ér el az atópiás dermatitiszben szenvedők számára. Vegyünk minden reggel és este 1 evőkanálot - a gyerekeknek ajánlott minden reggel és este 1 teáskanálnyit.
Gyógygomba kivonatok: Természetes támogatás a beleknek, a májnak és az immunrendszernek. A Reishi kivonat * és az oroszlán sörény kivonat * nagyon hatékonynak bizonyultak.

Mi a helyzet az atópiás dermatitisz pulzusával?

A hüvelyesek valami kettő között vannak. Jól tolerálhatók atópiás dermatitisben, és sok értékes rostot tartalmaznak. Önnek azonban csíráznia és főznie kellett volna, hogy valóban jól tolerálhatók legyenek. Ezért kerülje a hüvelyeseket a kényelmi élelmiszerekben és a konzervekben.

Vásároljon főtt hüvelyeseket, csírázza őket egy éjszakán át sok vízben, dobja ki a csírázó vizet, majd további egy órán át forralja őket, mielőtt elfogyasztaná őket. Akkor a hüvelyesek rendben vannak.

3. tipp: Irritatív ételek atópiás dermatitisz esetén - mit kell kerülni?

Egészségtelen étel és mindenféle készétel (iparilag átalakítva és feldolgozva)
Gyors kaja
Tejtermékek
cukor (Juharszirup és méz kis mennyiségben megengedett)
Ipari étolajok például napraforgóolaj, repceolaj, búzacsíraolaj, szőlőmag, pórsáfrányolaj, szójaolaj
Glutént tartalmazó gabonafélék
Tojás
Éjszakai család: Paradicsom, chili, burgonya, padlizsán
Citrusfélék és trópusi gyümölcsök (tesztelje, hogy tolerálják-e őket)
Kénes diófélék és szárított gyümölcsök (csak kéntelenül enni)
Fagyasztott élelmiszerek
forró fűszerek (Chili, gyömbér, fekete bors)
alkohol

Füst természetesen benne van - de irritáló hatású, nem étel. De kerülni is kell.

A fenti tippek és tanácsok Diéta atópiás dermatitis esetén tapasztalatokon, tudományos tanulmányokon és a Paleo autoimmun protokollon alapulnak. A Paleo Autoimmun Protokoll nagy különbsége, hogy gluténmentes szemeket és magokat, valamint jól főtt és csírázott hüvelyeseket lehet fogyasztani.

Ettől az egész egy kicsit alkalmasabb mindennapi használatra, mint a tiszta Paleo autoimmun protokoll. Hogy végül hogyan eszel a neurodermatitisnél, természetesen rajtad múlik. Itt tanácsokat és tanácsokat adunk, hogyan működik jól, és hogyan ajánljuk.

Több éves tapasztalat és tudományos tanulmányok eredményezték ezeket az eredményeket, nem pedig az önkényünket - teljes mértékben támogatjuk őket, és meg vagyunk győződve a hatásról.

Ezért azt javasoljuk, hogy próbálja ki megfelelően ezt az étrendet, elkerülve az irritáló hatásokat, és egy teljes hónapig változtasson a napi rutinján. Próbálja meg kipróbálni azokat a szempontokat, amelyeket javasolunk az atópiás dermatitis javítására. A legrosszabb esetben előfordulhat, hogy egy hónapig ingyen kipróbáltál valamit, ami nem a várt módon működött. A legjobb esetben a neurodermatitis jelentősen csökken, vagy akár teljesen megszűnik egy hónap után. Érdemes kipróbálni, nem igaz?

Ráadásul mindezek a tanácsok az egészséges táplálkozás és életmód részét képezik, ezért nagyon előnyösek lesznek általános egészségi állapotuk szempontjából. Ez önmagában megéri.

Ha működik, akkor nemcsak tünetmentesebb és egészségesebb lesz, hanem a jövőben is rengeteg pénzt takarít meg, ha nem kell orvoshoz fordulnia vagy gyógyszert szednie. Egy másik érv, hogy kipróbálja.

Hogy álltál, vagy mi az, ami elrettent? Kérjük, feltétlenül mondja el nekünk a megjegyzéseket!

Következtetés - az atópiás dermatitis megfelelő étrendje

A megadott tanácsok a lehető leghatékonyabb segítséget nyújtják. Megszüntetik a neurodermatitis fontos okait, regenerálják a bőrt, a beleket és az immunrendszert, valamint enyhítik a gyulladásokat. A cél a betegség enyhítése belülről és kívülről (életmódbeli változások, kozmetikumok és mosószerek).

Javasoljuk, hogy szigorúan kövesse ezeket a tanácsokat 30 napig, és figyelje meg, hogyan hat ez a bőrére. Nem bánod meg!

Mi a tapasztalata az atópiás dermatitis táplálkozásáról? Van hozzáfűznivalója vagy kritikája? Szeretnénk hallani a véleményét!