Az az egyszerű szabály, amely lehetővé teszi, hogy mellékhatásokat fogyasszunk
Nincs helyes és helytelen ételválasztás. A problémák akkor jelentkeznek, amikor túl sokat eszel, vagy túl gyakran eszel egy bizonyos ételt. A 80/20. Cikk továbbra is szent.
A napi bevitt mennyiség 80% -át tápanyagokkal kell megtölteni, vagyis jó minőségűnek lenni. Akkor megengedhet magának minden olyan ételt, amely csak szintetikus termékeket tartalmaz. A hígítás törvényének hívják, és azt mondja nekünk, hogy ebben a jelentésben az ételcsúszásokat a saját teste kezelheti mellékhatások nélkül.
Az esetek 80% -ában minőségi termékeket fogyaszt. Pihenés. sütemények, chips, hasábburgonya, sör. Csak ebben az arányban hagyhatja figyelmen kívül őket a test. Minden elfogyasztott ételnek enzimhadseregre van szüksége, hogy tápanyagként felhasználható legyen. Ez az enzim, miután harcol azzal az étellel, amelyre létrehozták, elfogyasztásra kerül. Időre van szükségük a cserére.
Dr. Amedeo Grigorean, az onkológiai táplálkozás elsődleges orvosa: „Olyan ételt kell váltogatni, amely tetszik nekünk és jót tesz nekünk. Nem jó 4 nap különbséggel használni. Ha ma csokit eszem, akkor rendben van, de ha holnap és holnapután, akkor ezek az enzimek elfogynak. ".
Olvassa el
Ezért bármely szakember azt mondja Önnek, hogy váltson alternatív ételeket, és hogy ezek rendkívül változatosak legyenek. Tekintettel arra, hogy a napi ételek 80% -a természetes, megengedheti magának az ételcsúszás 20% -át. 4 ételosztály a csúszás kategóriába tartozik. Az első mesterséges édesítőszerekből áll, azaz cukor, szacharin, aszpartám, szorbit, xilot.
Az ételcsúszások második kategóriája a koncentrált gluténen alapul. Fehér lisztben találjuk, amelyből fehér kenyeret, péksüteményeket, cukrászsüteményeket, de tésztában is készítünk. Tapétázza meg a bél nyálkahártyáját és csökkentse a bél felszívódását. Más szavakkal, minden tápanyag, amelyet étkezés közben fogyaszt, a fehér liszttel együtt nem szívódik fel a vérben, ezért nem fogja használni.
A ballaszttermékek harmadik kategóriája élelmiszer-adalékanyagokat, ízfokozókat, aromákat tartalmaz. A negyedik kategóriába tartoznak a vegyileg és hővel feldolgozott zsírok, amelyek úgynevezett transzzsírokká alakulnak át. Árvíz gyorsétterem.
Ezen élelmiszer-kémiai információk szerint hogyan tudja továbbra is fenntartani a százalékos arányú - 80% -os minőségű élelmiszert? Főzés otthon. Minden, amit az üzletből vásárolunk, sokkal gazdagabb zsírokban, cukorban, és az ételek tele lehetnek ízfokozókkal vagy adalékokkal.
A sütőben felmelegített részhez zöldségsaláta kell, megfelelően ízesítve egy evőkanál hidegen sajtolt olajjal. Ami segít kivonni a tápanyagokat a zöldségekből.