Az az idő, amikor édességet fogyaszthat anélkül, hogy hízna
Lehet, hogy nem tudod, de a kutatók évek óta vitatkoztak és tanultak, és úgy tűnik, felfedezték azt az időt, amikor édességet fogyaszthatsz anélkül, hogy híznál. Nem, ez nem vicc, a kutatások szerint van olyan napszak, amikor az édesség fogyasztása valóban megfelelő. Különösen, ha úgy döntünk, hogy valami egészségeset eszünk, ami előnyös lehet a testünk számára.
Nem kereskedelmi süteményekről vagy más szénhidrátokkal, fehér liszttel és tartósítószerekkel teli "finomságokról" beszélünk. Tudjuk, hogy kedveled őket, de próbáld meg ritkábban enni.
A legjobb lenne az egészséges édességekre összpontosítani. És ha több pénzt tud befektetni valamire vegyszer nélkül, az még jobb. Igen, még mindig van ilyen, keressen ilyen finomságokat az egészséges élelmiszerboltokban vagy a mennyezeten.
Visszatérve arra az időre, amikor édességet fogyaszthat súlygyarapodás nélkül, kellemes meglepetés lehet ezen a napszakon. Arról a napról szól, amikor felébredünk az életre és energiára van szükségünk. Tehát nem lenne rossz olyat fogyasztani, amelynek az alapján kevés cukor van (vagy más édesítőszer!), Ezekben a pillanatokban. Különösen, ha van egy minőségi desszertünk, amely hízeleg az alakunkon.
Az az idő, amikor édességet fogyaszthat súlygyarapodás nélkül - erre számított?!
Nos, milyen lenne, ha ezentúl élvezetesebbé tennéd a reggelidet? Mert ezen az étkezésen megengedett csokoládét enni, különösen sötétet. Gyanítjuk, hogy már tudja, mennyi előnye van ennek az édességnek, különösen az agytevékenység, de a fogyás szempontjából is. Az egyesült államokbeli Syracuse Egyetem amerikai kutatói megjegyezték, hogy reggelire néhány csokoládé kocka fogyasztható.
Különösen, hogy ebben a napszakban folyamatosan van időnk megemészteni az elfogyasztottakat. Természetesen nem szabad túlzásokat tenni. Ebből az alkalomból megragadjuk az alkalmat, hogy emlékeztessünk benneteket arra, hogy mennyire helyénvaló, ha a testünk reggelizik teljes kiőrlésű gabonák . Próbáljon minél gyakrabban enni ilyesmit reggel.
A megfelelő reggeli növényi tejből, teljes kiőrlésű gabonákból, szezonális gyümölcsökből, diófélékből és magvakból áll. Jó dolog, és így elbúcsúzhat az emésztéssel vagy a béltranszporttal kapcsolatos problémáktól!
A kutatók egy fontos szempontra is felhívták a figyelmet. Az az idő, amikor fogyaszthat édességet súlygyarapodás nélkül… reggel 9 óra előtt. Tehát, aki reggel felébred ... fogyaszthat csokoládé desszertet.
Miért együnk étcsokoládét? Mivel erre jó oka van:
1. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a fiatalok, akik naponta csak egy négyzet étcsokoládét esznek, jelentősen javították szívük egészségét. A portugál orvosok által végzett tanulmány kimutatta, hogy az artériás áramlás 15% -kal nő azoknál, akik rendszeresen étkeznek legalább 70% kakaótartalmú étcsokoládét… . többet az étcsokoládéról itt >>>
Az amerikai tanulmányoknak pedig vannak más jó híreik. Azt mondták, hogy még egy reggelit, amelyet egy desszert követ, amely körülbelül 600 kalóriát tartalmaz. A közhiedelemmel ellentétben azok, akik e kalóriáknak csak a felét fogyasztják, hajlamosak gyorsabban hízni, mert napközben többet esznek.
Szerencsére sokféle étcsokoládé létezik, de nem csak, csak egészséges alapanyagokból, cukor nélkül stb. Próbáljon ilyen boldog változatok mellett dönteni, azok még a vártnak megfelelően még kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Az az idő, amikor édességet fogyaszthat súlygyarapodás nélkül - miért érdemes csokoládét választani?
Mivel flavonoidok és teobramin vannak benne, sima étcsokoládét értünk. Alapvetően segít jobban koncentrálni és könnyebben felszabadítani a méreganyagokat. Az agy a jobb vérkeringés miatt jobban oxigénnel rendelkezik. Mint láthatja, sok előnye lesz.
Ne felejtsen el étcsokoládét és más egészséges édességet enni a lehető leggyakrabban. Készíthetünk gyümölcsös turmixokat is, amelyekbe adhatunk mézet, kakaót, kókuszreszeléket stb. Nagyon sok ízletes lehetőség helyettesítheti a desszertet, csak meg kell keresni őket. Siker!