Az E-vitamin-hiány okai, tünetei és kezelése
Az E-vitamin nélkülözhetetlen vitamin, amelyre a testnek normális működéshez szüksége van. Mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, a megfelelő felszívódáshoz zsírtartalmú étrendre van szükség. Az E-vitamint a májban tárolják, mielőtt a szervezetbe engednék és felhasználnák.
Az E-vitamin-hiány meglehetősen ritka, és egy állapot következtében jelentkezik.
Az E-vitamin a szervezetben 8 kémiai formában található meg. Egy egyszerű vérvizsgálattal kiderülhet az E-vitamin hiánya.
Az E-vitamin normális szintje a testben 5,5 - 17 milligramm/liter között van. Gyermekeknél az értékek alacsonyabbak lehetnek. Ha egy felnőtt vérében kevesebb, mint 4 mg/L E-vitamin van, akkor E-vitamin-hiányban szenved.
Az E-vitamin-hiány jelei és tünetei
Az E-vitamin alacsony szintje a következőképpen nyilvánulhat meg:
Izomgyengeség - Az E-vitamin elengedhetetlen a központi idegrendszer megfelelő működéséhez. Ez a vitamin a szervezet fő antioxidánsainak kategóriájába tartozik, ami azt jelenti, hogy a hiány oxidatív stresszt okoz, ami izomgyengeséget okozhat.
Koordinációs nehézségek - Az E-vitamin-hiány befolyásolhatja egyes idegsejtek megfelelő működését, megakadályozva a jelek továbbítását.
Bizsergés és zsibbadás - Az idegvégződések károsodása perifériás neuropathiát okozhat.
Sérült látás - Az E-vitamin-hiány gyengíti a retina és a néhány szemsejt fényreceptorát. Így a látás romlik.
Immunrendszeri problémák - Egyes tanulmányok szerint az E-vitamin-hiány gátolhatja az immunrendszer sejtjeit.
E-vitamin-hiányt okoz
Az E-vitamin hiányának számos oka van:
Genetikai öröklés - Az E-vitamin-hiány örökölhető a családból. Vannak olyan genetikai állapotok, amelyek befolyásolják az E-vitamin szintjét a szervezetben.
Néhány betegség - E-vitamin-hiány olyan állapot miatt is előfordulhat, amely megakadályozza az E-vitamin felszívódását a zsírokban.
Ezek a feltételek a következők:
- Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás
- Coeliakia
- Cisztás fibrózis
Az E-vitamin hiány újszülötteknél vagy koraszülötteknél is előfordulhat, akik nem normál testsúlyúak. Az idő előtt született csecsemők különösen ki vannak téve az E-vitamin-hiánynak, mivel emésztőrendszerük nem megfelelően fejlett, és megakadályozhatja az E-vitamin felszívódását.
Hogyan kezeljük az E-vitamin hiányát
Az E-vitamin-kiegészítők általában hatékonyak az E-vitamin-hiány kezelésében.
Újszülötteknél vagy koraszülötteknél az E-vitamint injekcióval vagy a gyomorba helyezett csövön keresztül adják be.
Idősebb gyermekeknél és felnőtteknél a hiány ellensúlyozható étrend-kiegészítőkkel.
E-vitamin és táplálkozás
Az E-vitamin-hiány rendkívül ritka, és vagy állapot, vagy rendkívül alacsony zsírtartalmú étrend eredményeként jelentkezik. Más esetekben az E-vitamin bevitelének kiegészítése nem szükséges.
Még akkor is, ha a szervezet nem tudja előállítani ezt a vitamint, számos ételben megtalálható, például:
- Növényi olajok
- Dió és magvak
- Teljes kiőrlésű gabonák
- A tej
- A legtöbb zöldség