Az éberség lehetővé teszi; legyen jó testképed

Írta: Mathilde Debry

teszi

Noha sokak testképe rossz, az éberség enyhítheti ezt a szenvedést.

Feladva: 2019.02.03. 9:45

A test hallgatása lehetővé teszi, hogy pozitívabb képet alkoss róla - derül ki a Body Image című folyóiratban megjelent új tanulmányból. Ez azt jelenti, hogy például odafigyelünk a szívverésre, a légzés ritmusára vagy akár éhség és jóllakottság érzésére. Ez a technika lehetővé tenné, hogy kevésbé aggódjon a súlya miatt.

A pozitív testkép elősegítése

Míg a témával kapcsolatos korábbi tanulmányok általában csak fiatal nők kis csoportjait vették fel, ebbe a tanulmányba 18 és 76 év közötti férfiak és nők egyaránt beletartoztak. A 646 brit felnőttből álló minta különböző teszteket végzett: "Multidimensional Interceptive Awareness Assessment (MAIA)", "Body Rating Scale", "Functionality Rating Scale", "body and megjelenés büszkeség skála" és "weight interest skálák".

"Sajnos a negatív testkép-tapasztalatok rendkívül gyakoriak, olyannyira, hogy egyes tudósok normális tapasztalatnak tekintik a nyugati társadalomban élő nők számára" - mondta a tanulmány igazgatója. "Kutatásunk asszociációkat hoz létre a belső testjelek tudatossága és a testkép észlelése között. Ez kihatással lehet a pozitív, figyelmességen alapuló testkép előmozdítására" - teszi hozzá.