Az Ectomorph átalakítja testalkatát a Nutriperfs segítségével! Tápanyagok
Az ektomorf egy olyan morfotípus, amelyet mások nagyon megirigyelnek, mivel képes enni zsír nélkül. Ez is meglehetősen korlátozó morfotípus bizonyos pontokon, például alacsony izomtömegén és idegességén. Az ektomorf morfotípusa igazodik az állóképességi és ellenállási sportokhoz, de annak az ektomorfnak, aki szívesen kezdene bele a testépítésbe és módosítaná testét, először ismernie kell, és főleg étrendjét és edzését az ektomorf morfotípushoz kell igazítania.
Ez a morfotípusokról szóló cikkek kezdete, ahol megosztjuk veled az egyes morfotípusok jellemzőit, hogy meghatározhasd a tiedet. Elmondjuk a legjobb cselekvési módot és étrendet, valamint azt, hogy mely étrend-kiegészítők alkalmasak az Önnek megfelelő morfotípusra.
Ectomorph barátok, készüljetek fel! meg fogsz változni !
Ektomorf, mezomorf, endomorf: morfotípusok, mik ezek ?
Mielőtt rátérne a kérdés lényegére, tudnia kell, hogy melyek a morfotípusok. Mindannyian embrióból származunk, amely annak a következménye, hogy a petesejtet sperma megtermékenyíti. Ennek az embriónak a kifejlesztése második hete végétől három primitív réteg jelenik meg: az ektoderma (a külső réteg), a mezoderma réteg (középső réteg) és az endoderma (mély réteg). E rétegek mindegyike a test nagyon specifikus részeinek eredetéből származik:
- Az ektoderma egyrészt az epidermist és az érzékszerveket, másrészt a központi idegrendszert és a perifériás idegeket képezi.
- A mezoderma elsősorban a csontokat, izmokat, nemi szerveket, húgyúti szerveket, szív- és érrendszert és vért képezi.
- Az endoderma képezi a bélnyálkahártyát és a mirigyeket. A három réteg egyikének domináns fejlődése a növekedés során jól meghatározható alkotmányos egyént eredményez.
Az ektomorf jellemzői
Az ektomorf általában valaki ideges, aktív és nyugtalan. Gyors temperamentumú és érzékeny a dopaminra. Ez karcsú, hosszú, karcsú végtagokkal, valamint keskeny vállakkal és medencével. Kicsi testalkatú, általában téglalap alakú csomagtartóval és arccal. Az ektomorfnak van egy finom keret: vékony csukló és boka, a alacsony izomtömeg. Száraz, kevés zsírtömege van, amíg a borda kúpjai és izomrostjai láthatóvá nem válnak. Ez annak köszönhető nagyon gyors anyagcsere és a pajzsmirigy túlműködése. A pulzusa gyakran nyugalmi állapotban is megemelkedik. Gyomra kicsi és étvágya nagyon gyorsan csökken. Az ektomorf hajlamos vékonyság, valóban nagyon nehezen hízik és izomtömegre reagál a magas kalóriatartalmú égésre. Teste alkalmas az állóképesség és az ellenállás sportjaira, de kevésbé alkalmas a súlyzós edzésre. Az ektomorf nőknek keskeny a csípője és kicsi a melle.