Miért a diéták jelentik a problémát; Életmód42
Mindannyian tudjuk. Számos csoda diétát hirdetnek a magazinok az évfordulón vagy a nyári hónapok előtt. „Fogyj le 10 kilót 21 nap alatt”, „Ezzel a csodaszerrel könnyedén lefogysz” vagy „A bikini figura mindössze két hét alatt”. Mindannyian ismerjük ezeket a címsorokat.
Szinte mindig olyan emberek adják el nekünk, akik állítólag ennek a csoda étrendnek köszönhetően már elérték, amit el akarunk érni.
Mindannyian meg kell értenünk, hogy a fogyás nem nehéz. Az új súly hosszú távú fenntartása a szakterület!
Mindannyian valamikor lefogytunk. Egyiket többet, a másikat kevesebbet. A fogyás általában jól működik a diétákkal, attól függően, hogy melyik étrendet választja többé-kevésbé gyorsan.
De aztán jön. A diéta véget ért, régi szokásokba ütközik, és gyorsan jobb lesz benne, mint korábban. De miért van ez? Valójában erre a kérdésre gyorsan válaszolnak.
Az A viselkedés vezet A eredményhez, a B viselkedés B eredményhez. Ha az A viselkedés a „normális” étrendem, és megvan a súlyom, hogy most a mérlegen vagyok, és a B viselkedés az étrendem, amely B eredményre vezet vezet, akkor viszonylag logikus, hogy amint visszaváltok az A viselkedésre, ismét kapom az A eredményt.
Ergo A testemet véglegesen B viselkedésre kell oktatnom. Neveljen, ne erőltessen.
Nem tartok sokáig, ha például abbahagyom a szénhidrátfogyasztást. Egy ideig működik, de egy bizonyos ponton bekövetkezik az étvágy, és újra normálisan eszem. Akkor miért hagyja abba a szénhidrátfogyasztást, ahelyett, hogy az ételem visszatérne egészséges szintre?
Ne erőltesse magát olyan viselkedésre, amely nem tarthat sokáig, hanem véglegesen változtassa meg életmódját.