AZ ÉDES Vágy a fejedhez Irina Reisler privát butikszalon
Az édes vágy fejfájást ad?
A táplálkozási szakemberek szerint az édesség utáni vágy az egyik leggyakoribb akadály a fogyókúrás étrendben, ezért a következőkben azt javaslom, hogy csapjuk be! És ezt néhány hölggyel együtt fogjuk megtenni, akiknek sikerült legyőzni ezt az ellenséget, és megnyerni a csatát a kilogrammokkal. Most azonnal megtudhatja, mit mondanak a szakemberek az édes vágyakozásról, és végezze el a függőségi tesztet, hogy lássa, lépnie kell-e. !
CSOKOLT/ÉDES SZABAD ?
Igen vagy nem, válaszoljon a következő kérdésekre (SET 1 + SET 2), hogy megtudja, csokoládé (édesség) rabja-e:
1. Minden nap édességet (csokoládét) eszek. IGEN NEM
2. Ha tudok választani, akkor inkább egy süteményt, alma helyett. IGEN NEM
3. Sosem érzem magam "valami édesnek" (kávé, cukor, csokoládé, sütemények) IGEN NEM
1. Több napot bírok anélkül, hogy édességet (cukorka, gyümölcslé, csokoládé, keksz) fogyasztanék. IGEN NEM
2. Megállhatok egy szelet süteményért vagy egy csokikockáért IGEN NEM
3. Ellenállok annak, hogy étkezés közben bármit iszok, még édességet sem. IGEN NEM
4. Ellenállok, hogy 3-4 napig ne igyak üdítőt IGEN NEM
5. Ellenállok, hogy ne egyek édességet, a főétkezések után IGEN NEM
6. Ha csokoládé vagy cukorka van a házban, ellenzem, hogy ne kóstoljam meg. IGEN NEM
Ha a SET 1-ben két válasza van IGEN, a SET 2-ben pedig kettőnél több válasza van NEM, a csokoládé (édesség) rabja vagy, és ideje megváltoztatnod valamit az étel stílusában, hogy legyőzzük az "édes kísértéseket" !
Mit jelent az édes vágy ?
A test folyamatosan jeleket bocsát ki, és "megmondja" nekünk, mikor jó, mikor rossz, mire van szüksége és mi az egyensúlyhiány. Fontos, hogy megkapjuk ezeket a test által továbbított jeleket, megértsük és cselekedjünk. Így a szakemberek felfedezték, hogy a vágyakozás a test bizonyos hiányosságaira utalhat. Egy nemrégiben készült tanulmány részleteket közöl és megtanít arra, hogyan kell lefordítani a bennünk lévő vágyakat. És hogyan lehet ezeket kijavítani. Mert amikor csokinak érzed magad, nem ezt kell ennünk! Ott van:
Ha csokoládéra vágyik, magnéziumra van szüksége, amelyet diófélékben, magvakban, zöldségekben, gyümölcsökben találhat meg.
Ha valami édesnek érzi magát, szüksége van:
* króm, amelyet brokkoliban, szőlőben, sajtban, babban, csirkében, borjúmájban találhat
* szénhidrátok, amelyeket a friss gyümölcsökben talál
* foszfor, amelyet csirkében, marhahúsban, májban, halban, tojásban, tejtermékekben, diófélékben, zöldségekben, pehelyekben talál
* sajtban, bárányban, májban, spenótban, burgonyában, mazsolában, banánban és mézben található triptofán.
MIÉRT SZERETÜK AZ ÉDESEKET, AKKOR IS BETEGEK ?
Fiziológiailag a testének nincs szüksége extra édességekre, a szigorú szükségletet a szokásos, helyes étrend biztosítja. Például az édes jó forrása a gyümölcs. Ezek elégek a test normális működéséhez.
Ezért a jól ismert "édes vágy" jó része pszichológiai jellegű, és csak Ön küzdhet ellene, hogy legyőzze. Az önuralom és az akarat a hatalmadban áll. Itt egy kivételes interjú, prof.dr. Dan Dominic Ionescu. Feltétlenül hallgassa meg őt, és minél előbb szabaduljon meg az édesség utáni vágyaktól !
Megszabadulhatok az édes vágytól? IGEN, GARANTÁLT !
Ezúttal nem szakembereket hívok meg, hogy ajánljanak Önnek megoldásokat, hanem hétköznapi embereket, akik szembesültek ezzel a problémával és sikerült legyőzni. Néhány nálunk lefogyott hölgy kínál néhány alternatívát, barátságos tanácsokat és megerősítést arról, hogy megszabadulhat az édesség utáni vágyaktól, ha nagyon szeretné ezt! Íme néhány nő, akik megnyerték a súlyemelő csatát velünk:
Nicol (mínusz 17 kilogramm):
"Mit fogyasztok, amikor a test édességet követel ?
- Iszok egy kávét tejjel és szacharinnal
- vagy eszek egy gyümölcsöt
- vagy savanyú joghurt gabonapelyhekkel
- vagy egy teljes kiőrlésű bánya
- Szacharinnal édesített limonádét iszom
- Egy érett almát eszek fahéjjal
- vagy egy sovány sajtpuding tojással és kevés barna cukorral
- vagy egy négyzet étcsokoládé
- vagy reszelt alma fahéjjal
Ana Octavia (mínusz 25 kilogramm):
"Különösen a rezsim alatt vágyakoztak bennem, mint mindenki más. De amikor eljött a vágy, valami édeset adaptáltam. Például kapartam egy almát, amibe tettem egy teáskanál kakaót és egy fahéjport, finom! Ezután megtanultam, hogyan kell sütni sütőtököt, csemegét! Máskor egy puding friss sajttal és felvert tojással oldottam meg, vagy készítettem egy madártejet (természetesen diétás recept!). Vagy sütőpapírra tettem narancsszeleteket, almaszeleteket, amelyekre fahéjat és egy diómagot rostáltam, és néhány percig sütöttem a mikróban. Biztosan tudjuk ellenőrizni az édesség utáni vágyunkat. Nincs olyan, amit nem tudnék; Csak nem akarok létezni! ”
Gabriela (mínusz 29 kilogramm):
„Édes vágyakozásról beszélünk a diéta alatt? Friss gyümölcsökkel, érett almával és fahéjjal kergettem. Mindig arra gondoltam, hogy erősebb vagyok, mint a sütemények vagy más hizlaló édesség utáni vágy, és a helyszínen olvastam az összes titkot, amelyet Irina és a szakemberek megosztottak. "
Iulia (mínusz 17 kilogramm):
„Édességekről és édességekről beszélünk? Az étrendben "édeset" ettem, vigyáztam a kisagy csiklandozására és nem éreztem csalódást, megértettem, hogy a diétának a legjobb barátomnak kell lennie! Csak meggondoltam magam, hogy mit jelent az "édes", és arra tanultam, hogy másképp lássam az édességeket. Íme néhány példa:
- a szerb pite tehén diétás sajtjává változott + 1 tojás + 1 teáskanál édesítőszer, tegye a mikrohullámú sütőbe néhány percre
- almás pite reszelt almás pudinggá alakítva + egy evőkanál gabona + néhány diómag + muuuulta fahéj, a sütőben
- savarina érett almává vált, kevés őrölt dióval és fahéjjal
- a mimóza érett almává vált, egy teáskanál házi lekvárral töltve és kakaóporral porítva
-égetett cukorkrémből tej + tojás + egy teáskanál édesítőszer került mikrohullámú sütőbe néhány percre
-eclairek most diétás krémsajtot látok + egy kevés joghurt + nesz + egy kis édesítőszer + egy kakaópor a tetején
és a lista folytatódik! Azt mondom, jó, hogy vágysz! Tehát tudatosul benned a kéj, így úrrá lehet rajta! A diéta előtt nem emlékszem, hogy éhes lettem volna ... vagyis nem azt mondtam/gondoltam, hogy "ennék valami édeset", hanem egyszerűen ettem, nem voltam éhes, nem voltam éhes ! Csak miután ettem, tele hasammal, lelkiismeretem kezdte megdorgálni. Szóval, ismétlem, nagyszerű dolog, ha tudatában van az étvágynak! Aaaa, és a vörösfenyő tea csökkenti az édes étvágyat!
„Hozok neked egy receptet az édes étvágyról: diétás Tiramisu fagylalt:
1 doboz sovány tehénsajt
2 joghurt 0% zsírtartalom
2 teáskanál nesz
2 teáskanál édesítőszer (barnacukor, glükóz, fruktóz…)
Minden hozzávalót jól összekevertünk, majd néhány órára a fagyasztóban hagytuk. Számomra ez a fagylalt sokkal egészségesebb alternatíva, mint a kereskedelmi fagylalt. ”
Ana Maria (mínusz 9 kilogramm, és a harc folytatódik!):
"Az édesség utáni vágyamat tejcukorkákkal oldom meg, de cukor nélkül, limonádét édesítőszerrel és különben sok vízzel! És tudd, hogy megvan az alakod ! ”
"Édes vágy"? hmmm, kényes téma! Először is kivettem az életemből a cukrot. A cukor cukrot követel! Még akkor sem, ha azt állítja, hogy fél kávéskanál cukor a kávéban nem nagy baj, igaz? Ha reggel egy kávéra korlátozódtam, azt hiszem, ez nem lett volna nagy baj, de két órakor még egy kávét tettem, később pedig egy másikat, és így kaptam 4-5 teáskanál cukrot, ill. több ! Az akarat a kulcs ! Isten vasakarattal ruházott fel: amikor nemet mondok, az nem marad! Rengeteg csokoládé vagy sütemény lehet körülöttem; Nincs íze. "
Cata (mínusz 5 kilogramm és folytatódik a küzdelem!):
- Édes étvágyat, mondod? Nos, már nem eszem édességet! Ránézek. Sütire vágyom - süti illatot érzek, csokoládét - csokoládé illatot! Valami szadista, igaz? De büszke vagyok arra, hogy ellenállok, és csak szagolom őket, anélkül, hogy megkóstolnám őket! Számomra az egyik működik. "
Andra (mínusz 10 kilogramm és folytatódik a harc!):
Az elmúlt hetekben tapasztalt tapasztalataim után az őrült édesség utáni vágyam után úgy döntöttem, hogy nem megyek át az "édes" rágcsálnivalókon, például gyümölcsökön, gyümölcsleveken, diétás sajtgranulátumokon, amelyekbe egy csepp édesítőszer és ness vagy egy puding túróból, tojásból és egy kevés édesítőszerből (jól összekeverve és mikrohullámú sütőbe téve).
Giuliana (mínusz 27 kilogramm, és a harc folytatódik!):
"Hadd mondjam el, hogyan lehet megszabadulni az édesség utáni vágytól, de ne nevessen rajtam! Van egy képem egy 120 kg-os fürdőruhában, amelyet megnézek, valahányszor édesnek érzem magam! Ránézek, és minden vágyam átadja, hány sonkám van ezen a képen. A víz is segít megszabadulni a vágyaktól. Eddig tartott, remélem, addig tart, amíg el nem érem a célt! ”
Ady (mínusz 40 kilogramm):
„Édes vágy? hmmm, két évvel ezelőtt, amikor rájöttem, hogy az édesség utáni vágy egész életemben uralkodik és megölhet, úgy döntöttem, hogy erősebb vagyok ennél a vágynál, és teljesen kiiktattam a gyökérből! Fellebbezhetetlen! Ebből kiindulva, és az oldalon található sok cikket, az itt található recepteket elolvasva rájöttem, hogy az édesség utáni vágy oktatható és átalakítható, és ehetünk egy nagyon jó, teljes és egészséges desszertet; és most, majdnem egy évvel a karbantartás megkezdése után, inkább egy négyzet étcsokoládét részesítek előnyben, a tej, dió és mazsola helyett az urdát, egy kevés nesszel és agave sziruppal keverve, inkább a krémes torta helyett., Szeretem a megkeményedett borotvált almát egy kicsit fahéjjal és még sok minden mást. Ahhh, meg víz. víz és víz és újra víz! Nagyon segít. "
Bianca (mínusz 14 kilogramm és folytatódik a harc!):
Édes sóvárgás (amikor "vágyat" írok, rájöttem, hogy a "kemény ." -nel kezdtem, vagyis "édes fájdalmat" akartam írni.) ... Még mindig harcolok vele, néha nehéz küzdelem, de nem felejtem el a célomat, hogy szép és egészséges terhes nő legyek. A kilogrammokkal vívott küzdelem a legádázabb küzdelem, és tudom, hogy végül nagyon büszke leszek magamra. Az az érzés, amelyet minden mínusz gramm ad neked, továbblépésre késztet. A használt trükkök az üzletek polcai között járnának, kézbe veszem a termékeket, elolvasom a címkét és azonnal visszateszem őket, eszem őszibarackot (számomra a legkedvesebbnek tűnik) vagy sajtot joghurttal és egy teáskanál barnacukorral vagy sziruppal. agávé. És mindig azt mondom magamnak, hogy én vagyok a főnök, nem a sütemény. "
Nicoleta (mínusz 41 kilogramm):
"Meleg vízzel kontrollálom édes étvágyamat, egész nap iszom. Ez szinte minden alkalommal működik.
Oana (mínusz 16 kilogramm, és a harc folytatódik!):
"Ami az édes étvágyat illeti, azzal dicsekedhetek, hogy megtaláltam a siker kulcsa: önszuggesztió és víz. Általában azonban nincs vágyam az édesség után, mert 3 óránként eszem, és a vércukorszintem (inzulin) állandó. Így szabadultam meg ettől a vágytól! ”
Pucca (mínusz 13 kilogramm):
"Az édesség utáni vágy engem is megfogott, a rezsim idején, de azt mondtam magamban, hogy" nem szabad sonkát gyűjteni ", ittam vizet, majd valami mást vettem feledésbe.