Tejfölből készült mini sütemények erdei gyümölcslekvár adag diétával

2012. március 27., admin | 1 megjegyzés

A „sajttorta” valójában rossz név a népszerű „Quark tortának”. Szándékosan figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy a kalória-megtakarítás során létezik a „sajt és tejszín torta” is (amelyet a diétás őrültek nem mernek kipróbálni).

Másrészt: miért nem egy tiszta krémes sütemény? Diétára is alkalmas, mégpedig csak egy „apró darab” - ez „forradalom lenne a tortapultnál”. Így működik:

Tejfölből készült erdei gyümölcslekvárral készült mini sütemények összetevőinek felsorolása, 12 db

• 2 csésze tejföl (24% zsírtartalom)
• 1 tojás
• 4-8 teáskanál cukor
• 2-3 ek kukoricakeményítő
• lekvár

Mini sütemény elkészítése tejfölből, erdei gyümölcs lekvárral

• A tejszínt, a tojássárgáját és a cukrot jól összekeverjük
• Verje fel a tojásfehérjét és hajtsa be
• Kizsírozott formában (20 cm átmérőjű) sütjük 35 percig 150 fokon, hagyjuk lehűlni a sütőben, vagy gőzös edényben nyomás nélkül kb. 30 percig melegen, és hagyjuk kihűlni az edényben
• Ezután vágja darabokra, vágja szét, kenje meg lekvárral és tegye vissza.

Tejfölből készült mini sütemények erdei gyümölcslekvárral az adagdiéta protokolljában

ÉN.m forma Táplálkozási protokoll/tervezés beléphetünk:

KH	zsír	fehérje	zöldségek	gyümölcs
MK (*)

(*) Tejfölből készült mini sütemények erdei gyümölcslekvárral

További adag diétás receptek a „Receptek” részben

Részes étrend alapjai

Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira:

---