Szardínia pdt tojás zöldbab uborka hal paradicsom fitnesz és kalória

Hellooooo La Csapat remélem jól vagytok

Aznapi új receptem, A Egészséges szardíniai tojás Pdt lemez

A recept képviseli 350 kcal

A Hozzávalók 1 fő részére:

• 1 tojás
• 150g Pdt
• 4 cseresznye paradicsom
• 1/4 uborka
• 50g szardínia olívaolajban
• 100G zöldbab
• Só bors

A Lépések A recept követése:

1. Mielőtt elkezdené főzni a friss babot, le kell hámozni őket és le kell öblíteni vízzel. Ezután forraljon fel egy edény vizet durva sóval. Miután felforrt a víz, merítse bele a babot körülbelül tizenöt percre
2. Gőzölje meg a burgonyát 15 hónapig
3. Főzzük a tojást 8 percig forrásban lévő vízben
4. Vágja a cseresznye paradicsomot 2-be
5. Vágja darabokra az uborkát
6. Egy mély tányérban rendezze el az összetevőket
7. Élvezd

---