Az edzésedet igazítsd a menstruációs ciklusodhoz, a játékosok által alkalmazott titokhoz

A női futball bajnokok amerikai, nem titok. Tavaly július 7-én koronázták őket a dobogó legfelső fokára. És ezt a győzelmet minden bizonnyal a menstruációs ciklusuknak megfelelően adaptált edzésnek köszönhetik. Megmagyarázzuk ...

A női világkupa 2019. június hónapjában a Csillagok és Csíkok csapata egyértelműen felülmúlta a többi országot. Az amerikai játékosok mindent bevettek, és nem vesztettek meccset. Titkuk? Részletes edzésprogram, ahol minden játékosnak meg volt a maga bemelegítése.

A szabályok által okozott teljesítményváltozások

A Guardian újságból kiderül, hogy egy kutató, Georgie Bruinvels, személyre szabott edzéseket dolgozott ki a játékosok számára Sam bácsi országában. Ez a tudós észrevette, hogy a nők sportteljesítménye változhat, ha vannak saját szabályaik. "A hormonális ingadozások hatással lehetnek a biomechanikára, valamint az ínszalagok és izmok feszültségére" - magyarázza.

---