Ezek a csuklás otthoni gyógymódjai garantáltan segítenek
A bosszantó csuklást a rekeszizom reflexe okozza. A Praxisvitának a legjobb tippjei vannak a légző izmok megnyugtatására:
Lélegezz nyugodtan, ha csuklik
Nyugtatónak ismerjük, amikor az emberek hektikusan lélegeznek (hiperventilátum) de segíthet a csuklásnál is: Lélegezzen néhány percig egy zacskóban. Egy másik bevált légzési gyakorlat a zihálás, mint a kutya, többször egymás után.
Zavarja el az érzékeket
Ehhez a módszerhez egy kis szoktatás szükséges, de a gyógyszerészek is javasolják: lélegezzen be egy kis borsot az orrán keresztül, és tüsszentést váltson ki. Akik szelídebben szeretik, megtehetik Outsmart Hicksen: Szívjon zúzott jégkockákat, egy darab citromot vagy egy csipet sót. Azt is hagyhatja, hogy egy teáskanál cukor megolvadjon a szájában, majd lenyelje. Szintén jó: egyél száraz kenyeret.
Irritálja a nyelvet
Ez egy trükk, amellyel a nyelvével befolyásolhatja a légzését - így lazul el a rekeszizma: Ha lassan ujjaival kihúzza a nyelvét, be kell lélegeznie a gyomrába. Kapaszkodj így legalább egy percig. Vissza is görgetheti a nyelvét, és finoman nyomja a száj tetejére. Hasonló hatása van.
Szokatlanul igyon
A miénkre hat Lélegezni, miközben elterelni a figyelmünket a csuklásról tól től: Próbáljon meg inni egy pohár szemközti széléből. Vagy térdeljen le a fejével a padlón, és próbáljon üvegből inni. Könnyebb eltakarni a fülét és inni egy pohár vizet egy szívószálon keresztül. Néha az is segít, ha hideg vízzel gargalizálunk.
Tartsa vissza a lélegzetét
A vér magasabb szén-dioxid-szintje meglazítja a rekeszizmát. Hogyan kell csinálni: Tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehet, majd igyon meg egy pohár vizet. Tudsz fejtartást csinálni? Akkor tartsa vissza a lélegzetét, most nyeljen háromszor. A hüvelykujjával mindkét fülét, az orrát pedig a kis ujjaival takarja el. Kérjük, fújja fel az arcát.
Segítség az orvostól
Aki gyakran tartós (egy óránál hosszabb) csuklásnál forduljon orvoshoz. Mivel szakmai segítséggel a reflex kikapcsolható. Ehhez izomlazító vagy akupunktúrás gyakorlatokat használnak. Súlyos esetekben a gyógyszerek is segíthetnek: úgynevezett antiepileptikumok.