Az edző edzője elárulja, hogy ez Helene Fischer hatos titka
Mindössze négy hét múlva úgy nézhet ki, mint Helene Fischer. Legalábbis a hasizmok területén. Legalábbis Helene személyes testedzője, Steven Wilson támogatja ezt az elméletet. És a megvalósítás így működik!
A news.de hírek áttekintése Kép: Istockphoto
De néha kétségbeesett is: Helene Fischer kiéghet? Az énekesnő ritkává teszi magát!
1. lépés egy Helene Fischer hatos csomaghoz: a ropogás
A ropogtatások egyfajta felülés. Ehhez feküdjön a hátán, hajlítsa meg a lábát, és rövid mozdulatokkal emelje meg a felső hátsó és lapockákat.
Olvassa el még: Istenkáromlás támadása: "Helene Fischer nincs a helyén!"
2. lépés egy Helene Fischer hatos csomaghoz: a hajtókés
Most fájdalmas lehet: Feküdjön a földön, emelje ki a lábát és a karját, és összehozza őket a magja fölé. Alsó hasizma meg fogja köszönni.
3. lépés egy Helene Fischer hatos csomaghoz: táplálkozás
De: A fitneszprogram nem minden, ha hamarosan fel akarsz mutatni egy hatos csomagot, mint Helene Fischer. Tudatosan és egészségesen kell enni. Tehát vágjon ki minden gyorséttermet, alkoholt és csokoládét. Támaszkodjon teljes kiőrlésű termékekre és reggelire. Ebédidőben zöldségekre, sovány húsra, rizsre vagy burgonyára lehet ugrálni. Nagyon fontos: este felejtsd el a szénhidrátokat. De akkor rengeteg fehérje lehet.