Az edzőterembe járni a történetem jóval és rosszal; Összetört mítoszok és kegyetlen igazságok a sportról
Néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy megírom ezt a bejegyzést, és folyamatosan halogattam, mert azt akarom, hogy nagyon őszinte legyen. Olyan őszinte, hogy "töröttnek" tűnik egy naplóból. Szerettem volna arra, hogy legyen időm összegyűjteni minden gondolatomat, és összekapcsolni őket egy történettel, amely az edzőteremmel kapcsolatos teljes tapasztalatomról szól, és amely majdnem két évvel ezelőtt kezdődött.
Nos, 2015 augusztusáig csak alkalmanként látogattam el az edzőterembe, két hónapnál tovább soha nem álltam ellen. Nyilvánvalóan lusta, és nem tudom, mekkora mentség lehet, de a családomban senki sem sportolja őket. Szuper kicsi koromban (5-6 éves koromban) csináltam karatét, majd még egy kicsit táncoltam (kb. 10 éves), és ennyi. Ezért kedves sportemberemet nem inspirálta tőlem, és hosszú időbe telt, mire rájöttem, hogy nélkülözhetetlen kell bárki életében.
Mint minden szerelmi történet:)) és a sporttal kapcsolatos történetem akkor kezdődött, amikor a bolygók felsorakoztak. Egyszerűen csak egyéves előfizetésem volt a World Class munkára, és megígértem magamnak, hogy élek ezzel a lehetőséggel, és nem hagyom, hogy pazarolják. Pontosabban tegnap ülő voltam, aztán elkezdtem folyamatosan edzőterembe járni, és azóta sem állok meg.
Mi késztetett arra, hogy edzőterembe járjak?
Sokáig szerettem volna szeretni a sportot, és még "meg is tudtam jeleníteni" a pillanatot. Más szavakkal, láttam a hasamon lévő négyzeteket. Egy hónapra feliratkoztam a szomszédos edzőterembe, és azon a napon, amikor megújultam, egyéves előfizetésben részesültem a World Class-ra. Azt mondtam, hogy ez elég nyilvánvaló jel Nem tudtam tovább halogatni az álmot, hogy ki kellett használnom a lehetőséget és valósággá kellett alakítanom. Ezért a helyzettől függetlenül, ha van álma, ne halogassa azt.
Amitől abbahagytam a sportot?
Először is, amikor elkap, akkor nem menekülsz el:)) Egy év után csak egy hónapig szünetet tartottam, amíg egy évre újrakezdtem az új előfizetésemet, és ez idő alatt kötelet ugrottam a ház körül. Lehet, hogy hihetetlennek tűnik, de már nem tudom elképzelni az életet mozgás nélkül.
Másodszor, nemcsak a sportba, hanem az edzőkbe is beleszerettem. Egy évig jártam a World Class Marriott-nál, és a kedvenc tanáraim közül ott volt Iulian Panait - (még mindig nem találtam más edzőt, aki szórakoztatóbbá tenné a kerékpáros órákat nála) és Costel Rotaru (az a fajta edző, aki kiveszi a vajat Ön, aki egyszerre lehet professzionális és barátságos hozzáállás, olyan keverék, amellyel nem minden edző rendelkezik, azért, hogy motiválja Önt a munkára, de hogy ezt kellemes módon tegye meg).
Mítoszok a sportról/Kegyetlen igazságok a sportról
- Szerinted nehéz belemenni a sportba? Kétszer is meggondolják!
Bevallom, amikor sportolni kezdtem, azért csináltam, mert szerettem enni. Szeretem az édességeket és a sült krumplit ... A családom összes nőjének problémája van a felesleges kilókkal, és arra gondoltam, hogy ha mégis étvágyat akarok váltani, akkor sportolnom kell. Figyelembe véve, hogy nem volt senki a közelben, hogy megmondja, mit kell enni és sportolni ... azt gondoltam, hogy elég a testmozgás ahhoz, hogy megszerezzem azt a testet, amiről álmodtam. És szerinted nehéz elkezdeni sportolni?! Nem, nehéz feladni az ételt:)) Túlzom, nehéz egészséges étrendet tartani, és alkalmanként csak sült ételeket és édességeket fogyasztani.
Sokáig folytattam az ötletet: ma edzőterembe jártam, kulináris élvezetet engedtem magamnak (mint a jutalom az erőfeszítésért).
A következő lépés az volt: megengedtem magamnak egy kulináris élvezetet, ma több sportot kell végeznem, több kalóriát kell égetnem (beindult a bűntudat).
Közben megtudtam a kegyetlen igazságot:)) Ahhoz, hogy jól nézz ki, ezt tudnod kell 80% -a számít az ételnek és 20% -a sport: ((Kezdetben nem akartam elhinni, makacsul bebizonyítottam az ellenkezőjét, de ez az igazság. Fogyókúra nélkül nem jutsz túl messzire.
1. Ha sportol, akkor lefogy
A helyes megfogalmazás: ha elkezd egészséges étkezni és sportolni, akkor lefogy 🙂 Egyébként, akár hízhat is, vagy legfeljebb stagnálhat. Ez egy újabb sokkom volt. Meg voltam győződve arról, hogy miután elkezdtem sportolni, szívesen másznék a mérlegre. De honnan! Figyelembe véve, hogy ennyi idő alatt semmit sem változtattam az étrendemben, nemcsak hogy nem fogytam, sőt híztam is. Jelenleg, bár hetente 3-4 alkalommal járok edzőterembe, TRX-et, intervallumot, kerékpárt, C-Core-ot és 10-20 medencét úszok ... Súlyom nagyobb, mint valaha! És a magyarázat egyszerű - az izmok többet nyomnak.
Amíg el nem éred ezt a szintet, öreg embernek érzed magad, aki a világ minden fájdalmára panaszkodik! Egy dolog világos: a mozgásszegény életmódtól való megszabadulás nem könnyű, és a tested megpróbálja becsapni és elmondani, hogy nem gyakorolhatsz annyit, amennyit csak szeretnél. Több hónapig tartott, amíg megszoktam a testemet az állandó edzésen, túljutottam a kezem fájdalmán, a térd fájdalmán (vigyáznod kell rájuk!) És megtanultam kezelni a hátfájásomat. Az első hónapokban időpontot rendeltem volna az orvossal minden olyan fájdalom miatt, amelyet eddig nem éreztem, azt gondolva, hogy ez valami komoly dolog. A térdfájdalom lehetséges meniszkusz sérülés volt, de magától és egy kis Sindolor géllel elmúlt), a hátfájás valójában néhány összehúzódott izom volt, és masszázson és úszáson ment keresztül. Őszintén szólva az úszás csodákra képes. Mindig viccelek a nővéremmel, aki 8 hónapos terhes, és aki nem panaszkodik hátfájásra, mint én, de egy úszás alkalmával "kézen fogom" a fájdalmamat.
3. Ha sportolok, szupermodellnek fogok kinézni
Nos, azt gondoltam, hogy a sport is elvékonyítja a lábamat és a karomat, és tévedtem. Különbözőek vagyunk, eltérő a konformációnk és az izmok másképp fejlődnek. Van csirkecombom, és ezt el kell fogadnom:)) A lábizmaim a leggyorsabban fejlődtek, még mielőtt sportolni kezdtem volna, és ez a sarkon járásból következett be. Igen, nem viccelek! "Légy türelmes a nagymamáddal" - ezt mondtam magamban sok éven át egymás után, amikor fogat csikorgattam és naponta több mint 10 órán át magas sarkú cipőt viseltem. Megemlítem, hogy azóta kezdtem el viselni a sarkú cipőt, amikor a középiskola és a sportcipő 30 éves korom után belépett a napi ruhámba.
Nos, miután elkezdtem sportolni, az izmaim még erősebbek lettek. A fegyverek is. Lebeghetem a kezemet a levegőben, és nem akaszthatom fel a bőrömet, de kicsi lévén (igen, 1,60-os törpe vagyok) most már vastagabbak, és akkor volt a legnagyobb döbbenet, amikor felfedeztem, hogy a nyaki izmaim is fejlődtek . Ezért most már vastagabb is. A jó rész (és itt általában érvényes), hogy a sport miatt sokkal feszesebb a melled és a forró hátsó oldalad! Sokan azt gondolják, hogy szilikonom van, és aki tudja, hogy természetes a mellem, megkérdezi, milyen krémeket ajánlok feszességre. A válasz egyszerű: a hűvös mellek számára a legjobb "krém" a SPORT!
Diéta nélkül is sikerül eredményeket elérni?
Igen, és egyértelmű bizonyíték vagyok rá! A fotók ebben az esetben nagyon segítenek. Nehéz megmondani, honnan jöttél és hova kerültél, mert minden nap látod magad a tükörben. Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való.
Most sajnálom, hogy nem készítettem több képet, és hogy kizárólag a has fejlődésére koncentráltam. Látom és érzem a többieket, de szerettem volna még több "bizonyítékot":))
Ezért minél több képed van, annál jobb! Felemeli a kedved, ha új lendületre van szükséged. Például a téli ünnepek után úgy éreztem, hogy ismét terhes vagyok. Ezután inkább a hasi gyakorlatokra összpontosítottam, és amíg nem készítettem kollázst, fel sem fogtam azokat az átalakulásokat, amelyeket a testem egyik hónapról a másikra átélt. Ez a kollázs segített legyőzni egy olyan időszakot, amelyben azt hittem, stagnálok, és hogy álmom, hogy négyzetek legyenek a hasamon, rendkívül messze van.
Az edzőteremmel folytatott történetem folytatódik. Nem először beszélek erről a témáról, ezért remélem, hogy nem hagyták ki a "Hogyan kezdtem el a sportot, és soha nem adtam fel" vlogot. Jelenleg a második helyen állok egyéves előfizetés a World Class-ra, az egyetlen különbség az, hogy megváltoztattam a helyet, és most Militariba megyek, mert sokkal közelebb van az otthonhoz.
Azt hiszem, a legtermészetesebb dolog az lenne, ha a bejegyzést a "folytatással" fejezné be