Az egészség a környezettől kezdődik
Az 1990-es évek elején Dr. Bruce Lipton kutató felfedezte, hogy egyszerű emberi sejtet vehet igénybe, és bármilyen sejtté alakíthatja: szív, máj, izmok stb. Felfedezte, hogy van egy tényező amely meghatározza e differenciálatlan sejtek sorsát, nevezetesen: környezetüket. Dr. Lipton felfedezte, hogy a környezet típusának megváltoztatása (amelyben a sejtek növekednek) befolyásolhatja fejlődésüket. Ez felfedezés volt hatalmas.
Amit Dr. Lipton felfedezett, annak most mi nevezzük epigenetikus, amely annak tanulmányozása, hogy a környezeti tényezők hogyan befolyásolják a génexpressziót. Ennek a felfedezésnek a következményei mélyek.
Évtizedek óta az orvosok azt mondták a betegeknek, hogy állapotuk a genetika eredménye, és csak gyógyszereket szedhetnek. Nos, ma már tudjuk, hogy az egészségi állapotoknak csak kis százaléka teljesen genetikai (kb. 5%), míg a többit környezeti tényezők irányítják.
Amikor hivatkozunk ebben az összefüggésben, mindent jelent, ami befolyásolhatja a szempillák kifejeződését, beleértve a levegőt és az ételt is, a víz, EMF (elektromágneses mezők), könnyű, nehézfémek, stressz, alvás, növényvédő szerek, gyógyszerek, valamint hő és hideg hatásai.
Ezekre az első dolgokra kell összpontosítani - mert ezek a tényezők hozzájárulnak a betegség kialakulásához, és nem számít, mennyire egészséges az étrend vagy a kiegészítők minősége, ha a környezet nem optimális:
A hétköznapi embereknek percenként körülbelül 16 lélegzetvételre van szükségük, ami körülbelül 23 000 lélegzetet jelent naponta. Az emberi légzés fő célja a test oxigénellátása és a szén-dioxidtól való megszabadulás. Nagyon egyszerű, igaz? Mindenki tisztában van azzal, hogy bizonyos kellő koncentrációjú vegyi anyagok károsak lehetnek. (Például valószínűleg tudja, hogy a szén-monoxid elég magas koncentrációban halálos.) De abbahagyja-e valaha a belélegzett vegyi anyagokat, akár a városban, akár az autópálya közelében él? De mi van a légfrissítőkben található vegyi anyagokkal, vagy a legtöbb bútorban és matracban található vegyszerekkel?
Néhány kivételtől eltekintve minden belélegzett vegyszer bejut a véráramba, és annak lennie kell biotranszformált és méregtelenített. Ehhez a feldolgozáshoz mennyiség szükséges jelentős mennyiségű energia, tápanyag és antioxidáns. Ha olyan állapotban szenved, szüksége van minden tápanyagra és antioxidánsra, amelyet kaphat, és nem akarja elveszíteni őket, hogy méregtelenítse a szervezetet a méreganyagokkal teli környezet miatt.
A levegő minőségének javítása és az egészségének támogatása érdekében, próbálja meg a légfrissítőket, tisztítószereket, higiéniai termékeket, szőnyegeket és matracokat lecserélni környezetbarát alternatívákra. Végül vásároljon kiváló minőségű HEPA szűrős porszívót, és futtassa néhány órával lefekvés előtt, de alvás közben ne a hálószobában, mert ez megszakíthatja a nyugodt alvást. Akkor hagyja, hogy a háza lélegezzen. Nyissa ki az ablakokat naponta legalább 15 percig, hogy levegő keringhessen a házban.
Azt hiszem, mindannyian tudjuk, mennyire fontos a víz, vagy legalábbis elég gyakran hallottuk annak fontosságát. Úgy tűnik, hogy bármely egészségügyi szakember azt mondja nekünk, hogy igyunk több vizet a méregtelenítéshez, a fogyáshoz vagy az öregedési folyamat lelassításához.
A tudományos adatok a következő ajánlásokat javasolják a vízfogyasztásra:
Ne feledje azonban, hogy bizonyos mennyiségű víz megtalálható a teljes ételeket tartalmazó étrendben is. Tehát, ha kerüli a feldolgozott ételeket, akkor legalább 2 liter vizet kell inni naponta. És amikor vizet mondok, akkor a tiszta vizet értem. Nincs Gatorade, szóda, gyümölcslé vagy akár kávé vagy tea.
Javaslom egy jó minőségű vízszűrő beszerzését is, mert az önkormányzati vízszolgáltatók nem mindig végeznek jó munkát a víztisztaság szabályozásában; ajánlom egy vízszűrő reverz ozmózis (RO) nélkül. Az RO szűrés ugyanis eltávolítja az ásványi anyagokat és a szennyeződéseket; és ásványi anyagokra van szüksége. A nap folyadékpótlásának legjobb módja az, ha jól kezdi a napját. Amikor felébred, igyon legalább egy csésze vizet egy csipet tengeri sóval. Az íz javítása érdekében hozzáadhatja a citrom préselését is.
Kevés olyan dolog van ebben a világban, amelyet többet elfogadunk, mint a napfényt. A napfény elengedhetetlen bolygónk minden fajának fennmaradásához.
Nekünk, embereknek a fény nemcsak fenntartja a hőmérsékletünket, hanem irányítja a cirkadián ritmust, más néven belső óránkat. És egészen a közelmúltig az emberiség történetében a nap diktálta, amikor reggel felébredünk és amikor éjszaka alszunk. A fény nemcsak ébrenléti időszakainkra hat, hanem erősen befolyásolja a testünket szabályozó hormonok, például a melatonin és a kortizol termelését is.
Ha a nap folyamán nem kapunk megfelelő napsütést (vagy éjszaka mesterséges fénynek vagyunk kitéve), ez negatívan befolyásolhatja a cirkadián ritmusunkat. Amikor ez megtörténik, számos probléma fenyeget bennünket, például legyen az álmatlanság, fáradtság, depresszió, szorongás, cukorbetegség, szívbetegségek, elhízás és még sok más.
Éppen ezért feltétlenül napfénynek kell kitennünk magunkat. Reggel, az ébredés első órájában, 15 percre ki kell mennie a szabadba, hogy megfelelő napsütést érjen el. A napfény ebben a napszakban segít felébredni és beállítani a nap cirkadián ritmusát.
Délután legalább 15-20 percet vesz igénybe a kijutás. A melegebb hónapokban azt javaslom, hogy minél jobban tegye ki magát a maximális D-vitamin termelésnek, de annyira, hogy ne égesse meg a bőrét.
Este nem szabad kék vagy zöld fénynek kitenni magad két-három órával lefekvés előtt. Ez azt jelenti, hogy nincs TV, mobiltelefon vagy számítógép. Ha ezeknek az eszközöknek a használatát tervezi, akkor a kék fényt elzáró szemüveget kell viselnie. .
A fény mellett a hang egy másik lebecsült tényező, amely befolyásolja egészségünket. Valójában mindenki megtapasztalta a hang átalakító erejét, amikor meghallgat egy bizonyos dalt, amely azonnal átadja őket egy bizonyos időtartamra vagy eseményre. Zenét használunk az edzőterem motiválására, valamint dalokat is használunk az edzőteremben. Bizonyos tónusokat a fürdőkben használnak, mert köztudottan pihentetőek.
A forrástól függően a hang terápiás vagy káros lehet. Az Egészségügyi Világszervezet megállapította, hogy amint a környezeti zaj 40 decibel fölé emelkedik, a magas vérnyomás, a szívroham, a kognitív károsodás, az alvászavarok és a fülzúgás (a fülekben) előfordulása. Azok, akik egy városban, vagy vonatokkal és repülőterekkel élnek, jobban ki vannak téve a 40 decibelnél magasabb hangoknak, és nagyobb a kockázata ezeknek a negatív egészségügyi hatásoknak a kialakulásában.
Hangos ajánlásaim azzal kezdődnek, hogy kimenek a természetbe. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a vadonban töltött idő alacsony egészségügyi kockázattal jár számos egészségügyi állapotban, beleértve a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket és az asztmát. Úgy gondolják, hogy ennek az előnynek legalább egy része a természetben tapasztalt hangoknak és/vagy hangok hiányának köszönhető. Minden nap ki kellene menni a természetbe, még akkor is, ha csak egy helyi parkról van szó.
Azt is ajánlom, hogy minden nap találjon csendet 20 percre. Ezt megteheti a nap bármely szakában, és párosíthatja egy csendes meditációval. A hálószoba csendes hellyé tétele egy másik fontos tényező a mindennapi hangok szempontjából. A hálószoba alvásra és szexre való. ez minden! Ne használja a TV-t vagy a mobiltelefont a hálószobában. Még a magas zajszintű decibelszintű fehér zajú autókkal szemben sem tanácsolom. Ehelyett ajánlom Pzizz alkalmazás amely a mély alvást elősegítő izokrónikus hangokat produkál .
Ezeknek a tippeknek és javaslatoknak a betartásával olyan környezetet teremthet, amely elősegíti a gyógyulást, az egészséges hormontermelést, a jobb alvást és még a szorongást is csökkenti. Akkor minden más egészséges rituálé, mint például a testmozgás, az egészséges táplálkozás, hasznos lesz az egészségre.