ORSONI VALÉRIE „Csinos figura 28 napos lakásban! "; valy interjúi
A híres karcsúsító edző, a "LeBootCamp" program kiegyensúlyozott, egészséges és hatékony fogyókúrájának megalkotója, most innovatív, egyedi és exkluzív technikát kínál nekünk, hogy 28 nap alatt felépítsük az álom testét. Találkozó Valérie Orsonival, hogy mindent megismerjen a "Bikini Challenge" -ről.
A "Body Challenge" után most indította el a "Bikini Challenge" -t, hogy rekord idő alatt találjon egy csinos figurát. Kihez beszél ?
Valérie Orsoni: A Bikini Kihívás minden olyan nőt megcéloz, aki gondoskodik önmagáról, és aki már megszokta a testmozgást, lehetővé téve számukra, hogy valódi, fürdőruhában látható eredményeket érjenek el mindössze négy hét alatt. A program ezért aktív nőknek szól, akiknek még nem sikerült elérniük álmaik testét, de akik jó úton haladnak. Nyilvánvaló, hogy ez az expressz program, amely minden nap mozgásra készteti Önt, állandó erőfeszítéseket igényel. Lehetetlen, hogy egyetlen napot töltsön pihenő módban vagy török örömben! (nevet) Egyébként szeretném kihasználni a kérdését, és elmagyarázni az olvasóinak, hogy amikor edz, akkor nincs értelme két edzés között tervezni egy gyógyulási napot. Ez tévhit. Sportolhat és mértékkel mozoghat minden nap, egészsége veszélyeztetése nélkül, éppen ellenkezőleg !
Ez a program azonban nem minden nőnek szól. ?
V.O .: Kiváló motiváció és jó erőnlét elengedhetetlen ehhez a programhoz, mert intenzív. Azok számára, akik nem tudnak 28 napon át ilyen intenzíven elkötelezni magukat, ajánlom a The Body Challenge programot, egy 12 hetes programot, amely sokkal progresszívebb és alkalmasabb kevésbé sportos vagy kevésbé motivált emberek számára. Aki azonban már kipróbálta a Bikini Challenget, elmondja, hogy a szükséges alkalmazkodási időszak után napról napra könnyebben és könnyebben találja meg a kihívást.
- Igen, karcsúsíthatja és faraghatja testét bármely életkorban! "
Mi ez az új program? ?
V.O .: Az általam létrehozott HILITE® megközelítés alapján ez a fiziológiai vizsgálatokon alapuló, tudományosan bizonyított technika intenzív erőfeszítéssel rekord idő alatt stimulálja az összes izomrostot. Ez egyben a Cardio Fartlek, amelyet időközönként végeznek (a TPE-n alapuló technika, a test észlelt gyakorisága) a hét 5 napján a szív- és érrendszeri kapacitás növelése, a kalóriák elégetése és a cellulitisz csökkentése érdekében. Itt van egy okos technika, mivel a test több részét megcélozzák annak érdekében, hogy gyorsan eredményt érjenek el. Összefoglalva, a 28 napos programszerkezet 5 napos kardió- és mélyizomépítést tartalmaz minden héten, 2 napos gyengéd kardiót és hosszú nyújtást a másikon. Az a koncepcióm, hogy erőfeszítéssel és intenzitással egyaránt meglepjem a tested, így hullámvasútnak érezheted magad. Ezzel sokkal több kalóriát éget el. Az eredmények nagyon gyorsan megvannak, ami csak tovább fokozza a motivációt.
Mi a teendő, ha nincs 28 napod nyaralni ?
V.O .: Megváltoztatja a nyaralás dátumát, vagy elfogadja, hogy a teste nem egy az álmaid közül a nyaralás alatt! (nevet)
Komolyabban: elindíthatja a programot, mielőtt távozik, és folytathatja a vakáció alatt. Dönthetünk úgy is, hogy elkezdjük, hogy csúcsra kerüljünk a tanév kezdetéig. És akkor, ha már egy-két hétig nagyon komolyan gyakoroljuk, akkor már jól látható eredményeink lesznek.
És ha 12 hét áll előtted, ott van a Body Challenge is. Mi a különbség ?
V.O .: Megteheti mindkét programot is! Mert miért ne akarna álomfigurát csak nyáron? Ez egy olyan kihívás, amelyet egész évben leküzdhetünk a Body Challenge-lel. Ez egy 12 hetes program kardióval az izmok felépítésének megszüntetésére, a tónusra és a feszességre, nem beszélve a jógáról és/vagy nyújtásról a finomítás és lágyítás érdekében.
Bármely életkorban képes karcsúsítani és formázni a testét? ?
V.O .: Igen és bevált! Annál hitelesebb vagyok ebben a témában, mivel korábban elhízott vagyok (75 kilót nyomtam 1,57 m-en). Tehát más edzőknél jobban megértem a túlsúly és a jojó diéták problémáját, amelyek több kilót hoznak, mint amennyit elveszítenek, és ördögi körforgásba sodornak minket. Azoknak a nőknek szól, akik nem tudják elveszíteni a felesleges kilóikat, és én hoztam létre a LeBootCamp módszert, amely a nagyközönség előtt megismertetett velem, és amely mesés eredményeket hozott az időtartam karcsúsítása szempontjából. Ugyanebben az értelemben minden nap találkozom olyan nőkkel, akik azt hiszik, hogy utálják a sportot, míg amikor olyan intelligens és adaptált programot kínálunk nekik, mint a Body Challenge, akkor lakomáznak, kedvelik és nem nélkülözhetik. De hogy pontosabban megválaszoljam a kérdésedet, igen, bármilyen életkorban karcsúsíthatod és faraghatod a tested! Édesanyám élő példa. 70 éves, de csak 55 éves. Az utóbbi időben kissé meghízott. A Facebook Live-on részt vett a Body Challenge-en, és lefogyott 7 kilót. Nyilvánvaló, hogy egy bizonyos életkorban nehezebb, mint fiatalabb korában, de működik, és számos előnye van az egészségre és a hangulatra nézve !