Az egészség áttekintése A szauna megterheli a szívet
Jelek felismerése: hívja korábban a sürgősségi orvost. És miért jelenti a hideg a szívroham magas kockázatát, a szauna hangsúlyozza a szívet, és érdemes a mediterrán étrend.
Az idősebb nők gyakran túl későn hívják a sürgősségi orvosokat
A 65 évesnél idősebb nők a szívroham első tüneteinek megjelenése után jutnak a leghosszabb ideig az ügyeletre. Ennek eredményeként értékes idő veszik el az elzáródott erek újbóli megnyitásához és a szívizom károsodásának korlátozásához. Ez a német szív- és érrendszeri kutatóközpont tanulmányának eredménye volt.
A szakértők figyelemfelkeltő intézkedéseket szorgalmaznak ennél a kockázati csoportnál. Feltűnő a különbség az idősebb nők és az összes többi vizsgált csoport között, nevezetesen a 65 év alatti fiatalabb nők, valamint a 65 év feletti és annál fiatalabb nők között. Az idősebb nőknél átlagosan négy és fél órát vesz igénybe az ügyelet, a fiatal nőknél alig két és fél óra. Ennek oka pszichológiai, beleértve a szerénységet, amely ebben az esetben teljesen nem megfelelő: rendben lesz Még jobb, hogy most nem kell mentőt hívnom. Mit gondoljanak a szomszédok, amikor a mentő felhúz, és nem volt semmi? Ilyen gondolatok különösen az idősebb nőknél fordulnak elő, és veszélyes késésekhez vezetnek.
A tanulmány azt mutatja: a megfázás szívinfarktust válthat ki
Az alacsony hőmérséklet megterheli a szívet. A szívbetegeknek ezért különösen óvatosnak kell lenniük nulla Celsius fok alatti hőmérsékleten, és kerülniük kell a nagy megterhelést. A szívrohamok száma nagyon hideg napokon növekszik, amint azt egy svéd hosszú távú tanulmány több mint 280 000 betegen mutatja.
"A mellkasi fájdalmat vagy a légszomjat nem szabad félvállról venni" - figyelmeztet Prof. Dr. Thomas Voigtländer a Német Szív Alapítvány igazgatóságából. "Ha valaki, aki eddig egészséges volt, kimegy a hidegbe, és hirtelen fájdalmat, nyomást vagy égő érzést kap a mellkasban és légszomjat, ezek a figyelmeztető jelek" - mondja a szakember. Azonnal orvoshoz kell fordulni. A tünetek a szívinfarktus előhírnökei lehetnek.
A koszorúér-betegségben szenvedő betegek különösen veszélyeztetettek. A rendkívüli hidegek a koszorúereket terhelik az erek összehúzódásával és a szívizom vérellátásának csökkentésével, amely ezért kevesebb oxigént kap.
A szauna megterheli a szívet
A szaunázás sok polgár által kedvelt kikapcsolódáshoz és vérkeringéshez. Ez vonatkozik a magas vérnyomásban, szívritmuszavarokban, koszorúér-betegségekben vagy szívelégtelenségben szenvedő betegekre is. Előzetesen meg kellene kérdezniük maguktól, hogy tanácsos-e számukra egy szaunázás. A diagnosztizált szívbetegség után az érintetteknek feltétlenül beszélniük kell kardiológusukkal arról, hogy szaunázhatnak-e és milyen hőmérsékleten - tanácsolja a kardiológus és a szívalapozó szakember Dr. Vincent von Kageneck.
Nem számít, milyen hideg vagy meleg van, az embereknek mindig 37 Celsius fokon kell tartaniuk testhőmérsékletüket. A vér felszívja a felesleges hőt a testből, és a bőr apró edényeihez szállítja, amelyek eloszlatják a hőt a levegőbe. „Az egészséges szív általában probléma nélkül megbirkózik a további stresszel. A beteg szív viszont gyorsabban eléri képességei határait ”- mondja az orvos.
A mediterrán étrend megéri
A mediterrán étrend pozitív hatással lehet a 2-es típusú cukorbetegségre. Ezt tudták meg a német táplálkozási kutatóintézet tudósai. A kutatók feltételezik, hogy a gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, teljes kiőrlésű termékek, diófélék és hüvelyesek fitokémiai anyagainak és rostjaiknak köszönhetően javítják a betegek inzulinérzékenységét. Kilenc étrendet hasonlítottak össze - beleértve az alacsony zsírtartalmú, paleo, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus/vegán és a mediterrán étrendet. Eredmény: Azok, akik mediterrán étrendet fogyasztanak, csökkentik az éhomi vércukorszintet a leghatékonyabban - ezt követi a paleo étrend és a vegán étrend.Az alacsony szénhidráttartalmú étrend különösen kedvezően hat a hosszú távú vércukorszintre. Összesen 4937 résztvevővel végzett 56 táplálkozási vizsgálat adatait értékelték.