Az egészség, az erőnlét, az állóképesség, a hegyekben való tartózkodás mindent megváltoztathat
A hegyekben a magasságban való mászáskor a testnek alkalmazkodnia kell az oxigén kimerüléséhez. Ezek az adaptációk hosszan tartóak és hozzájárulhatnak az egészséges testsúly fenntartásához. Ezenkívül a hegyekben tartózkodás jótékony hatással van a morálra.
Rövid áttekintés a hegy egészségügyi előnyeiről.
Két hét a hegyekben hónapokig változtathatja a vérét.
5260 m magasan, nagyjából a nepáli Mount Everest alaptábor szintjén, a légkör a tengerszint feletti levegőben lévő oxigén 53% -át tartalmazza, ezért nehezebb lélegezni és lélegezni. Az alkalmazkodáshoz a testnek új vörösvérsejteket (az oxigént szállító sejteket) kell létrehoznia. Hetekbe telik azonban az új vörösvérsejtek előállítása. A hegymászók mégis tudják, hogy még a megszokatlan emberek is képesek alkalmazkodni a napokban. Ezért a vörösvérsejtek termelésén kívül más mechanizmusoknak kell beavatkozniuk.
Hogy megtudja, mi folyik a testben nagy magasságban, a Colorado Denveri Egyetem kutatói 21 önkéntest küldtek egy táborba a bolíviai Chacaltaya-hegy csúcsa közelében (5421 m-en), az AltitudeOmics tanulmány részeként. Azonnali metabolikus alkalmazkodást figyeltek meg az első óráktól 5000 m tengerszint feletti magasság felett. Az első nap után a résztvevők jobban érezték magukat, és két hét után 3,2 km-t másztak meg.
Ezután egy-két hétig elhagyták ezeket a nagy magasságokat, és visszatértek. Testük mintha emlékezett volna a korábbi magas tapasztalatokra, ami sokkal jobb érzéssel töltötte el őket, mint az első alkalom. A metabolikus adaptációkat ezért egy héttel a süllyedés után tartották, ami jobb teljesítményt nyújtott a második kísérlet során. Tehát lenne egyfajta metabolikus memória.
Amikor a tudósok megvizsgálták az önkéntesek vörösvérsejtjeiben a vér oxigént (hemoglobint) hordozó fehérjéket, sok olyan változást találtak, amelyek befolyásolták a hemoglobin oxigénmolekulákhoz való kötődését. És mivel a vörösvérsejtek körülbelül 120 napig élnek, ezek a változások tartósan fennálltak a vérben.
A nagy magasságból való rövid expozíció ezért a vörösvértestek változásainak lépcsőfokát eredményezi, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy jobban megbirkózzanak olyan körülmények között, ahol az oxigén kevés. Ezek a változások hetekig vagy akár hónapokig is fennállnak, még azután is, hogy alacsony magasságba ereszkedtek.
A hegyekben élni, hogy fitt maradjon
Egy amerikai katonák tanulmánya szerint a nagy magasságban élő túlsúlyos emberek kevésbé esnek elhízásba, mint azok, akik alacsony magasságban élnek. A magasság növekedésével a légnyomás csökken, és a testnek nagyobb nehézségei vannak az oxigén megszerzésében: hipoxiás helyzetben van. Tanulmányok kimutatták az étvágy és a testzsír csökkenését hipoxia esetén.