Az egészség kóstolással jár! Doctissimo
Mi lenne, ha a legfontosabb az ízlés lenne? Ahelyett, hogy egész nap falatozna, miért ne szánna időt egy igazi pihenésre, egy kis kiegyensúlyozott étkezéssel a délután végén. A snack bebizonyította egészségügyi előnyeit. Hogyan lehet biztos abban, hogy hamis megjegyzés nélkül harapunk egy kis harapnivalót ?
A franciák rendszeres kóstolók! A 15–64 éves emberek 55% -a harapnivalót fogyaszt legalább hetente négyszer 1. Jó étkezési szokás a nassolás elkerülése érdekében !
Miért kell megkóstolni ?
A délutáni tea nem csak gyerekeknek szól! Ha számukra a délutáni szünet igazi intézmény, akkor a felnőtteknél általában eltűnik. És mégis ... Számos tanulmány kimutatta ennek az étkezésnek az érdeklődését, különös tekintettel az elhízás megelőzésére. A rendszeres kóstolók kevésbé testesek, mint a "nem kóstolók" 1, 2. Másrészt azok, akik feladják ezt az étkezési szokást, egy hónap után hajlamosak a tömeg és a zsírtömeg növelésére. Valójában a nassolás a könnyebb vacsorára rímel: ez az uzsonna lehetővé teszi, hogy jobban eloszlassa a bevitt ételeket. Több kis étkezés elősegíti a jobb energiamérleget a nap folyamán. Különösen a szénhidrát- és lipidbevitel áll közelebb az ajánlásokhoz, és a vitamin- és ásványianyag-szükséglet jobban fedezhető. Alapvető snack gyerekeknek, terhes vagy szoptató nőknek, sportolóknak, időseknek és mindazoknak, akik délben keveset esznek, ezért az uzsonna mindenkinek jó szokás.