Az egészség leszokik a dohányzásról Hogyan működik! Egészség - Münstersche Zeitung
Németországban a 14 évnél idősebb emberek körülbelül 30 százaléka dohányzik. Ezek több mint 80 százaléka megpróbál végre füstmentes életet élni - néha többet, néha kevésbé sikeresen. A nikotintól való tartózkodásnak számos előnye van - a test szinte teljesen felépülhet, ha abbahagyja a dohányzást. De hogyan működik a füstgátlóval?
Aschendorff Medien-től
Berlin - A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a dohányzás káros és függőséget okozhat. De amit sokan nem tudnak: a test teljesen felépülhet a dohányzásból. Ezért még a hosszú ideje láncdohányosoknak is megtérül a leszokás. Igaz, hogy a nikotin tartós károsodást is okoz a szervezetben; De ha időben abbahagyja, körülbelül 15 éves füstmentes élet után olyan egészséges lehet, mint egy nemdohányzó.
A dohányfüst számos káros összetevőt tartalmaz. Mivel ezeket a test a tüdőn keresztül belélegezve nagyon gyorsan és hatékonyan szívja fel, jelentős károkat okozhatnak. A dohányfüst szinte minden szervet károsíthat, és sok krónikus és nem fertőző betegséget okozhat. Ide tartoznak a légzőszervi betegségek, a cukorbetegség, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek.
A tüdőt leggyakrabban a dohányzás érinti - a tüdőrákos esetek 90 százaléka a dohányzásnak tudható be. Az olyan akut betegségek, mint a megfázás vagy az influenza, a dohányzóknál sokkal rosszabbak lehetnek, mint a nem dohányzóknál. A dohányfüstről feltételezhető, hogy károsítja a termékenységet is, és merevedési zavarhoz, a fogmegtartó készülék, a szem, a csontváz vagy az emésztőrendszer károsodásához vezethet. A terhesség alatt cigarettát fogyasztó terhes nők károsíthatják a születendő gyermeket, ami károsíthatja a gyermeket és felnőtté válását.
A legjobb esetben nem is nyúl a ragyogáshoz. De van remény azoknak, akik már függők. Mivel mindaddig, amíg a még dohányosok nem szenvedtek maradandó szerves károsodást a dohányzástól, fennáll annak az esélye, hogy testük képes lesz teljesen felépülni, ha tartózkodnak a nikotintól. A tennessee-i Nashville-i Vanderbilt Egyetem hosszú távú tanulmányában Közel 9000 alanyot vizsgáltak meg, akik 20 év alatt erősen dohányoztak, majd leszoktak. A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata körülbelül öt százalékkal csökkent, miután öt évig teljesen dohányzott. Csak tíz-tizenöt év kellett ahhoz, hogy a nemdohányzókkal azonos szintre jusson, míg más alanyok 25 évig tartottak.
A tanulmány azonban pozitív változásokat is mutatott, amelyek sokkal gyorsabban észrevehetőek voltak. Tehát a test az utolsó húzás utáni első pillanattól regenerálódhat. Ily módon a vérnyomás- és pulzusértékek közvetlenül normálértékre csökkennek. Javul a vérkeringés, ami többek között megállítja a dohányzás okozta gyorsabb bőröregedést. Ezenkívül a szén-monoxid szintje csökken, így minden szerv újra jobban ellátható oxigénnel. Az íz- és szagérzék viszonylag gyorsan helyreáll, így a volt dohányosok ismét intenzívebben kóstolhatnak és szagolhatnak.
Néhány hónap múlva a test helyreáll, ahogy a tüdőfunkció és a keringés javul. A légutak csak körülbelül füstmentes év után térnek vissza, amikor a nyálka és egyéb lerakódások fellazulnak. Ez a dohányzó köhögésének csökkenésében, az orrmelléküregek kevesebb torlódásában és a kevesebb légszomjban mutatkozik meg. Minél tovább marad füstmentes, annál jobban helyreáll a test, így több év elteltével a tüdő-, gége- vagy hasnyálmirigyrák kockázata jelentősen csökken.
Ez az információ valószínűleg arra ösztönzi Önt, hogy tegye meg az első lépést a cigaretta nélküli élet felé. De a függőség kordában tartása fegyelmet igényel. A következő tippek segíthetnek abban, hogy végre elszabaduljon a dohányzástól: