Az egészséges avokádó zsírok segítenek a hasi zsír elvesztésében! Egészségesen legyengül
Az egészséges avokádó zsírok nagyon hasznosak a fogyásban, különösen, ha el akarják veszíteni a hasi zsírt. Íme néhány avokádó recept, amelyek segítenek jobban kinézni. Miért érdemes az avokádót fogyni? Ez a gyümölcs egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz - az amerikaiak MUFA-nak is nevezik -, amelyek a "jó zsírok" kategóriába tartoznak, nagyon hasznosak a fogyásban. Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti, és "megtanítja" testét arra, hogy energiát nyerjen ki a zsírból, így tekercseket és szárnyakat égessen el. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok különösen hasznosak azok számára, akiknek felesleges a zsír a derekán. Ezenkívül az avokádó tartalmaz L-karnitint, egy aminosavat, amely segít a zsírok energiává alakításában, és hasznos edzés előtt. Ugyanaz a gyümölcs gazdag kálium-, magnézium- és B-vitaminokban, megakadályozzák a folyadék visszatartását a szövetekben, megszüntetik a stresszt és javítják az anyagcserét.
3 avokádó recept, amelyek segítenek csökkenteni a hasát
Diétás saláta avokádóval és grapefruittal
Az avokádót és a grapefruitot megtisztítjuk és kockákra vágjuk. Keverjük össze egy tálban salátával és apróra vágott dióval. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk a joghurtot.
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg lágy pépet nem kap. Sózzuk, borsozzuk.
Vágja félbe az avokádó gyümölcsét, távolítsa el a magokat és héjakat, és adja át a magot. Vágja kockákra a paradicsomot. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg sűrű paszta nem képződik. A szósz felhasználható köretként, előételként (kenyéren) stb.