Az egészséges bőr vitaminjai kiegészítőket vesznek be vagy diétát követnek CSID Mi történik Orvos
Van néhány kutatás, amely azt sugallja, hogy az A-, C- és E-vitamint tartalmazó kiegészítők bevitele jót tesz a bőr egészségének. A fentiek mindegyike tartalmaz antioxidánsokat, amelyek megelőzik vagy késleltetik a bőrsejtek bizonyos típusait. Ha azonban nincs A-, C- vagy E-vitamin-hiányod, akkor előnyös lehet ezekből a vitaminokból kiegyensúlyozott étrendet követve, amely gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, tejtermékeket és halakat tartalmaz.
Sőt, ne felejtsük el, hogy az A- és E-vitamin-felesleg, különösen a kiegészítők fogyasztása miatt, valós veszélyt jelenthet. A kutatások szerint a bőrápolás szempontjából ezek a vitaminok megtalálhatók olyan ápolószerekben is, amelyeket hozzáadhatunk ápolási rutinunkhoz. Nagy valószínűséggel megkísérli választani a kollagén-kiegészítőket, amelyek gyakran a mély ráncok csökkentését és a bőr szerkezetének helyreállítását ígérik. A biztonságosságon és hatékonyságon alapuló kutatások még mindig gyerekcipőben járnak, ezért lenne ideális kollagént tartalmazó ételeket fogyasztani, amelyek számos más előnnyel járhatnak. Ezek közül felidézhetnénk:
- csirkemell
- hal
- tojásfehérje
- citrusfélék
- bogyók
- trópusi gyümölcsök
- fokhagyma
- zöldek
- bab
- kesudió
- paradicsom
- kaliforniai paprika
4 hiba, amely felgyorsítja az öregedési folyamatot
Igyál a szalmával. Az ajkak bizonyos folyadékok szalmával történő megmozgatásával a száj területén ráncok jelenhetnek meg, amelyek idővel hangsúlyosabbá válhatnak.