Az egészséges és élvezetes étrend 10 szabálya - egészségügyi tippek - SINOCUR; Az IGM®

Ezek a szabályok a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásain alapulnak.

szabálya

1. Élvezze a különféle ételeket

Ügyeljen a kiegyensúlyozott és változatos étrendre

Fogyasszon megfelelő mennyiséget, és kombinálja a tápanyagban gazdag és alacsony energiatartalmú ételeket

Inkább a növényi eredetű ételeket részesítse előnyben

2. Rengeteg gabonatermék, valamint burgonya

Fogyasszon naponta többször

A szemek rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és fitokemikáliákban gazdagok

Ajánlás: 4 - 6 szelet kenyér vagy 3-5 szelet kenyér és 50 - 60 g gabonapehely; 200 - 250 g burgonya vagy tészta (főtt) vagy 150

3. Zöldségek és gyümölcsök - "napi 5"

3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs naponta (gyümölcscukor!)

A zöldségek és gyümölcsök gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és fitokémiai anyagokban

Inkább a szezonális és a regionális gyümölcsöt

4. Naponta tej és tejtermékek, hal heti egy-két alkalommal, hús, kolbásztermékek és tojás mértékkel

Tej és tejtermékek naponta

Az alacsony zsírtartalmú termékek a sajtot részesítik előnyben (1,5% vagy 1,8%)

  • Gyógyfürdő és vendégszolgálat
    Bad Kötzting prevenciós régió
  • Bahnhofstrasse 15
    93444 Bad Kötzting
  • Információs telefon: +49 (0) 9941/400 321 154
    Telefonközpont: +49 (0) 9941/400 321 50
  • [email protected]
  • SINOCUR® megelőző központ
    • Gyógy- és vendégszolgálat Bad Kötzting
    • IGM® megelőző központ
    • A Bad Kötzting TCM Klinika ambuláns osztálya
    • Kneipp edzőközpont
    • Konferencia Központ
  • Kneipp terápia
    • A Kneipp-kúra Bad Kötztingben
    • Sebastian Kneipp és a Kneipp-terápia
    • A kúra útja
  • TCM Klinika Bad Kötzting
    • A klinika bemutatkozik
  • Bad Kötzting fürdőkertek
    • Áttekintés és leírás
    • Kneipp taposómedence
    • Séta tesztút
    • Tereputak
    • Motoros készségek útja
  • Nyaralás a Kötztinger-vidéken
    • A régió bemutatkozik
  • Kapcsolat és szerviz
    • Kapcsolattartó és kapcsolattartási űrlap
    • információ
    • Útmutatások

Az LGL finanszírozása a bajor Állami Egészségügyi és Gondozási Minisztérium pénzeszközeivel A SINOCUR® az Erste német klinika bejegyzett védjegye a Traditional Chinese Medicine GmbH számára. Az IGM® a Munkaügyi Kiegészítő Orvostudományi és Naturopathy Kompetencia Központ bejegyzett védjegye.