Ételek a jó hangulat fokozásához!
Szelénben gazdag ételek
A szelén nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet számára. Nagyon kis mennyiségben van jelen a testünkben, nagyon jó antioxidáns, sőt "fiatalos" hatással van a bőrünkre, és lendületet ad a morálnak. Megtalálásához csak tenger gyümölcseit, dióféléket, babot és sovány húsokat, például nyulat, csirkét vagy halat kell keresnie.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcs és a zöldség a legjobb jókedv és boldogság forrása. Nemcsak színük, ízük, hanem mindenekelőtt a bennük található vitaminok, ásványi anyagok, víz miatt. A dopamint, az agy neurotranszmitterét, amely részt vesz a mentális egyensúlyban, a gyümölcs természetes édes íze is stimulálja. Mi több ! Ma kissé ingerült? Gyors utazás a szupermarketbe, hogy friss szezonális gyümölcsöket válasszon, és voila, voila !
B12-vitaminban gazdag ételek
A B12-vitamin a memória és a koncentráció előnyeiről ismert. A pszichés egyensúlyon is működik, helyreállítja a morált és helyreállítja a hangulatváltozásokat.
Ezentúl több tenger gyümölcseit, halat, tojást, húst és tejterméket talál a tányérján.