Mit mondanak a körmeid az egészségedről PassionSant
dosszié Az ápolt körmök fontosak az önképed és az önbecsülés szempontjából. A körmök is tükrözik általános állapotunkat. Például a sérült körmök vesebetegség, szívbetegség vagy cukorbetegség tünetei lehetnek. Mire kell vigyázni és hogyan lehet egészséges a köröm ?
1. szabály: kordában tartsa a körmeit
Szánjon időt arra, hogy alaposan szemügyre vegye körmeit. Finom változásokat észlelhet textúrájukban vagy színükben: egy kis fehér folt itt vagy egy kis rózsaszín árnyalat? A felület bordázott, barázdált vagy apró dudorokkal borított lehet ?
Első ránézésre ezek a tökéletlenségek nem jelentenek problémát, de mégis jó információforrások, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Nagyon fontos, hogy a keze körmei egészségesek maradjanak, és nemcsak esztétikai vagy higiéniai okokból, hanem azért is, mert ezért figyelmes lesz az esetleges változásokra.
A körmök színének vagy textúrájának megváltozása néha sokkal többet mondhat az állapotáról, mint gondolná.
Erős és egészséges körmökhöz
• Ne harapjon és ne húzza meg őket.
• Ne érjen a kutikulákhoz: természetes gátat képeznek a gombákkal (gombákkal) és baktériumokkal szemben. Miután ezt a törést kinyitották, már nem működhetnek védőgátként. Amikor a kutikula megsérül, vörösödik, duzzad és néha fájdalmas lesz. Nem túl esztétikusak. De még ennél is rosszabb: annak a fertőzésnek a kockázata, amely hatással lehet a körömágyra, és a köröm és/vagy mátrixának végleges károsodását okozhatja. A kutikulák levágása vagy leszakítása tehát minden bizonnyal nem jó ötlet, de ha túl messzire nyomja őket a köröm mögött, vagy egybeesik a köröm kontúrjaival, az fertőző problémákat is okozhat.
• Az edző lakkot óvatosan használja: rosszabb lehet, mint jó. A valóságban jobb elkerülni a keményedő lakk alkalmazását, hacsak nincsenek törékeny és nagyon törékeny körmei.
• Naponta dörzsölje a körmét, és különösen a kutikula, olajjal (például édes mandula) vagy hidratáló, tápláló, jó minőségű, hipoallergén krémmel. Ha a körmöd megreped, eltörik, az azt jelentheti, hogy nem elég hidratáltak.
• Táplálkozz egészségesen olyan élelmiszerekre összpontosítva, amelyek elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
- Biotin (B8-vitamin) különösen fontos a körmök, egészségük és szépségük, valamint általában a bőr szempontjából. A biotin megtalálható a tojásban, a májban, a szerves húsokban, a tejben és a diófélékben. A B8-vitamin felesleg nem veszélyes (vizelettel ürítik). Számos tanulmány kimutatta, hogy a biotinnal történő kiegészítés erősíti a körmöket, és megakadályozza a körmök törését, hasadását vagy repedését.
- Másrészről, zselatin nem segít. Nem számít, ha lenyeli, vagy belemártja a körmét, ettől nem lesznek erősebbek és ellenállóbbak. A körmök zselatinba áztatásával akár puhák is lehetnek és nagyon meggyengülhetnek.
- Azokat a termékeket, amelyek tartalmazzák kalcium vagy a élesztő, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy jelentős hatással lennének a köröm egészségére.