Az egészséges fogak 10 legfontosabb szabálya
Könnyebb egészséges fogakkal élni. Egyél élvezettel, beszélj világosan, mosolyogj szégyentől - bárki, aki valaha is szenvedett fogászati problémákkal, tudja, mennyire fontos a száj egészsége a mindennapokban. A jó oktatásnak és a fogászat terén elért fejlődésnek köszönhetően ma Németországban lényegesen kevesebb ember szenved fogszuvasodásban, mint 30 évvel ezelőtt. Sok felnőtt azonban még mindig nem gondozza elég alaposan a fogait, és elmulasztja az éves fogorvosi látogatást. Ennek megváltoztatására különböző szervezetek közösen szervezik a fogászati egészség napját minden évben szeptember 25-én. A rendezvény keretében különféle kampányok és oktatási programok hivatottak hozzájárulni a fogászati betegségek megelőzéséhez [1].
A beteg fogak nem elkerülhetetlen sors
1. A megfelelő technika
Mint minden más dologban az életben, itt is először meg kell tanulnod a fogmosást. Minden a megfelelő technikától függ. Ha motiváció nélkül három percig dörzsöli a fogkefét a szájában, akkor rosszat tesz magának. Az ecsetet körkörös mozdulatokkal kell mozgatni a fogfelületek felett. A tisztítás felülről lefelé történik, nem balról jobbra. Optimális eredményt akkor érünk el, ha a fogkefe enyhe szögben nyugszik a fogakon [4].
2. Szisztematikusan járjon el
Sokan fogmosás, konyha rendbetétele vagy a napilap olvasása közben járják át otthonukat. A szájhigiéniára fordítandó figyelmet más tevékenységekre fordítják. Fontos, hogy szisztematikus legyen a fogmosás során, hogy egy fogat se felejtsenek el. Például kezdje a külső felületekkel, majd tisztítsa meg a rágófelületeket és végül tisztítsa meg a belső felületeket. Érdemes minden nap ugyanazt a sorrendet betartani. Tehát a rendszer szokássá válik [4].
3. Óvatosan, de alaposan
A fogmosás túl nagy nyomása megtámadja a fogzománcot. A körkörös és rázó mozdulatokat finoman hangsúlyozva kell végrehajtani, de nem erővel. A túl erős ecsetelésnek hasonló hatása lehet, mint a savak gyakori kitettségének. A fogak érzékenyek a fájdalomra és fogékonyabbak a betegségekre [2].
4. A hossztól függ
Noha az óvodában már apró homokórákkal vagyunk felszerelve, amelyek megmondják, meddig kell mosnunk a fogunkat, sok felnőtt nem tartja be ezt a szabályt. A közvélemény és a gyakorlat ellenére egy perc sincs olyan közel, hogy megtisztítsa az összes fogfelületet. Csak a fogászati ajánlás szerint körülbelül három perc elteltével szabadulnak meg a fogak plakktól [2].
5. Minden étkezés után?
Alapvetően minden főétkezés után meg kell tisztítania a fogait. De légy óvatos, étkezés után tanácsos kb. 30 percet várni a fogmosás előtt. Gyümölcs, kóla, spenót, bor vagy paradicsom - ezek az ételek mind olyan savakat tartalmaznak, amelyek megtámadják a fogzománcot. Azok, akik túl korán mosnak, kockáztatják, hogy fogmosás közben a zománcot elhasználják, és így tönkreteszik a fogak természetes védőrétegét [2] [4] [7].
6. Fogselyem
Még akkor is, ha minden étkezés után remegve és körkörös mozdulatokkal mossa a fogát három percig, az ecsettel nem érheti el a fogak közötti helyeket. Az ételmaradékok azonban ott ragadnak, lerakódások keletkeznek és baktériumok gyűlnek össze. Ezért fontos a köztük lévő terek alapos megtisztítása is. Ez a fogselyemmel működik a legjobban. Ha nem tudja, hogyan kell használni, akkor a következő professzionális fogtisztítás során kérheti a profilaxis asszisztenst, hogy magyarázza el a helyes használatot
7. Cserélje ki a fogkefét
A németek csak körülbelül 2,3 alkalommal cserélik évente a fogkefét. A fogorvosok ajánlásai szerint azonban ez túl ritka. Legkésőbb, amikor a sörték az egyik oldalra dőlnek, itt az ideje. A szakértők azt javasolják, hogy a lehető legjobb tisztítási eredmény elérése érdekében három havonta cseréljék ki az ecsetet [3].
8. Egészséges táplálkozás
Még mielőtt az étel eljutna az emésztőrendszerbe, érintkezésbe kerül a fogakkal. Ezért fontos az ételek kiválasztásakor szem előtt tartani a fogak egészségét. A cukor és a sav különösen káros. Különösen a gyümölcs, bár magas vitamintartalma miatt az egyik egészségesebb étel, gyümölcssavak és fruktóz révén károsíthatja a fogakat. A cukros italokat cukrozatlan teákkal vagy vízzel kell helyettesíteni. A cukormentes tejtermékek viszont, például a sajtkockák, ideálisak kis harapnivalókként az étkezések között [7].
9. Egészséges test, egészséges fogak
Az immunrendszer ugyanolyan fontos szerepet játszik a fogászati betegségek kialakulásában, mint minden más betegségben. Ezért fontos a vitamindús étrend fenntartása, a testmozgás és a stressz csökkentése télen is. A szervezet védekezőképessége ekkor nemcsak a megfázást képes távol tartani, hanem a fogszuvasodás és a fogágybetegségek ellen is küzdhet.
10. Rendszeres látogatás a fogorvosnál
Minden erőfeszítés és odafigyelés ellenére is előfordulhatnak fogkárosodások. A betegségek időben történő felismerése és a megfelelő kezelési intézkedések megkezdése érdekében évente kétszer meg kell jelenni a fogorvosnál. Ha nem mulasztja el évente egyszer bélyegzőt kapni a bónuszfüzetéhez, akkor az egészségbiztosítója magasabb támogatással jutalmazza a fogsorokat.
"Az egészség a szájban kezdődik - a fogorvosi nap 25 éve"
1991-ben 25 egészségbiztosítási társaság és egyesület, valamint fogorvosszövetség indította el a Fogászati Egészség Napját, amelyet minden évben megünnepelnek szeptember 25-én. 2015 volt a kampány 25. évfordulója. Sok mindent elértünk már, de nem szabad abbahagynunk a lakosság figyelmeztetését arra, hogy felelősségteljesen vegyék szemügyre saját fogaik egészségét. Idén a jelenleg Németországba özönlő háborús menekültek fogorvosi ellátása volt a figyelem középpontjában. Az oktatást, az ellátást és a fogorvosi haladást meg kell osztani azokkal is, akiknek el kellett menekülniük hazájukból. A weboldal azt mondja: "A feladatok változatlanok maradnak, de a kihívások változnak" [1].