Az egészséges növények ellensége; A lehetőség a harapnivaló a kettő között

Jó határozatok hete: Mire kell figyelni az egészséges étrendben és hogyan lehet csökkenteni a súlyt - magyarázza Karin Barwich, a Klinik Rosenberg táplálkozási osztályának vezetője

egészséges

2016. december 29-én 16: 12-kor

Höxter/Bad Driburg körzet. A fitnesz mellett az egészségesebb étrend sokak számára az új év egyik jó elhatározása. Karin Barwich, a bad Driburgi Rosenberg Klinika táplálkozási tanácsadási osztályának vezetője elmagyarázza, mit tartalmaz a jó táplálkozás, mi fontos a fogyás szempontjából, és miért jobbak a szénhidrátok, mint hírnevük. A projekt csak akkor sikeres, ha nem hoz túl sok határozatot egyszerre. A dohányzásról való leszokás, több sportolás és egészséges táplálkozás egyszerre - ez túl sok. "Kis lépésekkel a sikerhez" - vonzza Karin Barwich táplálkozási szakember. Ez vonatkozik a táplálkozásra is, főleg ha fogyni akar. Az étel a szükséges tápanyagok és hatóanyagok felszívódására szolgál. "Könnyű munkával napi 30-35 kalória szükséges testtömeg-kilogrammonként" - magyarázza a képzett ökotrofológus és dietetikus. Az életkor előrehaladtával csökken a kalóriafogyasztás, az étrendet módosítani kell.