Az egészséges táplálkozás 5 pillére
Táplálja testét még több friss, természetes, kevéssé feldolgozott ételekkel, amelyek tele vannak egészséges tápanyagokkal.
2. Kevesebb szám - több intuíció
Hosszú távon a diéták tönkreteszik a kapcsolatot a testeddel, sőt egyre jobban eltávolítanak tőle.
Töltsön több időt magával, és úgy bánjon magával, mint a legjobb barátjával.
A természetes ételek segítenek felfogni önmagad és a tested jeleit.
A rutinok segítenek abban, hogy a labdán maradjon, és hosszú távon megváltoztathassa önmagát, ha a motiváció nincs meg.
A varázslat: ismétlés.
Ez egy átfogó és egészséges életmód indítása, amely hosszú távon támogatja Önt abban, hogy belülről kifelé elégedettnek érezze magát. Az e-könyv célja, hogy támogassa Önt az egészséges táplálkozás és egy boldogabb élet felé vezető úton. Az elkövetkező 5 nap útitársa, hogy holisztikusan kézen fogjon és lépten-nyomon végigkísérje a napot.
Azonnal letölthető
INGYENES ITT:
1. Táplálja be a testét több friss, természetes, kevés feldolgozású élelmiszerrel, amelyek tele vannak egészséges tápanyagokkal. Ételünk dinamikus erőt tartalmaz, amely közvetlen hatással van energiánkra és jólétünkre. Ehetünk azért, hogy a lehető legjobban befolyásoljuk érzéseinket, gondolatainkat és egészségünket. Ez teljesen más állítás az étel- és ételválasztásunkkal szemben, mint a jelenlegi étkezési kultúránkban, mert több olyan ételt szeretnénk enni, amelyek pozitívan befolyásolják egészségünket, élvezetünket, megérzéseinket és fejlődésünket. Sok ember, különösen a nyugati kultúrában, gyakran egyszerre táplálkozik túlzottan és alultápláltan.
Túl sok olyan ételt fogyasztunk, amely üres kalóriákat tartalmaz. Lehet, hogy sokan egészségesnek tűnnek, de a szervezetnek gyakran hiányzik az összes lehetséges tápanyag, így az éhezik az üres kalóriák.
2. Kevesebb szám - több intuíció
Hosszú távon a diéták tönkreteszik a kapcsolatot a testeddel, sőt egyre jobban eltávolítanak tőle. Minden alkalommal, amikor diétát kezd és visszatér a normális szokásokba, elveszíti a bizalmát. Ahelyett, hogy bízna benne, olyan tárgyakra, listákra és számokra figyel, amelyek állítólag boldoggá tesznek. A tested nem a számokban gondolkodik, hanem érzéseken és érzéseken keresztül kommunikál veled. Szüksége van a jelekre, és tájékoztatást kap arról, hogy teste hogyan működik és mire van szüksége. A kalóriák számlálása és az ételek mérése nemcsak hihetetlenül kimerítő és időigényes, hanem pazarolt energia is, amelyet sokkal szebb dolgokra lehet felhasználni.
Töltsön több időt magával, és úgy bánjon magával, mint a legjobb barátjával. MINDEN NAPON reflektáljon cselekedeteire, meggyőződésére és gondolataira.
Minden nap kérdezd meg magadtól, mit tenne most az, aki szereti önmagát? Minél több önszerető dolgot teszel magadért, és ennek megfelelően cselekszel, annál kevésbé veszítesz el az érzelmi, öntudatlan étkezésben. Még több időt szánhatunk magunkra és
A természetes ételek segítenek felfogni önmagad és a tested jeleit. A szabály itt az: minél színesebb, annál jobb. A természetes, növényi alapú, kevés adalékanyag nélküli feldolgozott élelmiszer holisztikusan támogatja az utat. Tanulja meg, hogyan használhatja a növényi eredetű ételeket olyan étel elkészítéséhez, amely tetszik, táplál és boldoggá tesz.
Szeretem például a nagy SEXY salátákat, amelyek igazán ízletesek és ehelyett készítik, valamint az egyszerű, egészséges mártogatósokat és leveseket. A receptekben találhat példákat.
A rutinok segítenek a labdán maradásban és a hosszú távú változásban, ha a motiváció nincs meg. A varázslat: ismétlés. Keressen egészséges magatartást, amely megfelel Önnek, és építse be mindennapjaiba. Naponta meg akarjuk ismételni őket, és új kapcsolatokat akarunk létrehozni az agyunkban. Tudja meg, melyek a dolgok, amelyek azonnal rengeteg energiát adnak Önnek, és melyek a dolgok és cselekedetek rabolják el az energiát. Próbáljon minimálisra csökkenteni a stressz szintjét, hogy kilépjen a "repülés vagy harc" módból.
Minden este egy órával lefekvés előtt kapcsolja ki a mobiltelefonját, a számítógépét és a TV-jét. Szánjon időt, időt szeretteire vagy önmagára, így sokkal könnyebben elaludhat, mert teste megpihent.
Próbáld ki nyugodtan az egyik meditációmat a YouTube-on.