Az egészséges táplálkozás a fogakat és az ínyeket is egészséges marad
Mit gondol, amikor meghallja a fogorvos szót? Pontosan - fogfájás, fúrási zajok, kellemetlen érzések, menekülési reflexek!
Sokan még mindig nagyon tisztelik a fogorvos felkeresését, annak ellenére, hogy a mai fogorvosok nagyon különböznek a múltbeli kollégáiktól.
Ma a modern fogorvosok különös figyelmet fordítanak a fogak megelőzésére és megőrzésére. És valójában nem szereti annyira fúrni. És a foghúzás helyett inkább megszerzik őket.
Ezért a megelőzés a fogorvosok fiatal generációjának egyik legsürgetőbb problémája. Olvassa el jelenlegi cikkünkben, hogy mit is értünk pontosan, amikor a megelőzésről beszélünk.
A megelőzés több szinten is megelőzés
Egyrészt a fogorvosnál végzett rendszeres ellenőrzés a megelőzés része. Bármi, amit elég korán láthatunk, a legjobb esély a gyógyulásra. És a legtöbb esetben a gyógyítás az összes fog megőrzését is jelenti.
A második helyen a fogászati profilaxis kezelési intézkedései állnak. Tiszta lelkiismerettel elmondhatjuk, hogy következetes szakmai profilaxis mellett, amelyet a Fogászati Egészségügyi Központ speciálisan képzett munkatársaink végeznek, fogai és ínyei hosszabb ideig egészségesek maradnak.
A gondos és helyes otthoni ápolással kombinálva a fogak és az íny egészségesek és vonzóak maradhatnak egy életen át.
De amit senki sem ismer, és a médiában is ritkán jelenik meg, az az, hogy a megfelelő rágás és a megfelelő táplálkozás rendkívül fontos a fogak és az egész parodontium számára.
Miert van az?
A fogaknak fitnesz edzésre is szükségük van
Ha a periodontiumot, beleértve a fogakat, az ínyeket, az állcsontokat és az állcsontokat, valamint a környező szöveteket nem használják eléggé, visszafejlődhet vagy deformálódhat.
A test többi részéhez hasonlóan a rendszeres és helyes testmozgás biztosítja az erőt és az egészséget. A fitneszstúdió mottója szerint: "amit nem gyakorolnak, elsorvad".
A fogak és az állcsontok természetes megterhelése pedig a rágási folyamat. Megfelelő, lassú és alapos rágás.
Ezért a fogorvosok nem javasolják a gyorséttermek, a fehér kenyér és más magasan feldolgozott ételek fogyasztását. Ezeknek az ételeknek kivételnek kell maradniuk az étlapon, egyéb táplálkozási okokból is.
Mert minden, ami enyhíti az állkapcsot és a csontot, hosszú távon gyengíti. Arról nem is beszélve, hogy az úgynevezett könnyűételekben magas a szénhidráttartalom, ami utat nyit a fogszuvasodás és az ínygyulladás számára.
Tehát, ha valami jót akarsz tenni a fogaidnak, egyél kiváló minőségű és kezeletlen ételeket, amelyek teljes ételekből és erősen rostos összetevőkből állnak. Tehát az állkapcsoknak és a fogaknak van mit tenniük, és erősek és erőteljesek maradnak.
Cukor, ha igaz
A fogak egészséges táplálkozása azt jelenti, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a cukrot az ételekben és italokban. Legtöbben azonban kudarcot vallanak. Azonban nem kell teljesen kitiltania a cukrot vagy a szénhidrátokat az étlapról. Csak tarts be két szabályt.
1. szabály: Snack meghatározott időpontokban. Akkor amennyit csak akar. És akkor vége. A nap hátralevő részére.
Mert a cukor csak akkor válik ártalmasá, ha folyamatosan rendelkezésre állnak a készletek. Fehér lisztből készült termékek, energiadarabok, üdítők, gyümölcslevek és más édességek formájában.
Ez az intézkedés különösen fontos a gyermekek fogai számára. Mivel a tejfogak gyakran túl sokáig vannak kitéve cukortámadásoknak.
2. szabály: Ezután alaposan mossa meg a fogát. Használjon fogselymet és/vagy interdentális kefét az ételrészecskék eltávolításához a fogak között.
A rostok a természetes fogkefe
Mint fent említettük, a fogak és az íny számára is jó, ha teljes ételeket fogyaszt, például teljes kiőrlésű kenyeret és zöldségeket.
Ezek az ételek rostokban és rostokban gazdagok. Az ilyen ételek nemcsak a fogakat és az állkapocs izmokat erősítik, hanem további nyál képződését is serkentik.
Ez megtisztítja a fogakat a rágási folyamat során, és az étkezési rostok mechanikusan tisztítják a fogakat is.
A teljes ételek vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a fogak egészségére. Az E-vitamin, a C-vitamin és a kalcium fontos az egészséges íny számára, a D-vitamin és a fluorid fontos a csontok és a fogak számára.
A dolog a fluort - vagy inkább a fluort
Különösen a fluor erősíti és keményíti a fogzománcot. A fluorid a szervezetbe juttatható például hal, fluoridozott konyhasó vagy fekete tea fogyasztásával. A fogkrém vagy a szájvíz fluoridot is tartalmaz.
A fluorid túladagolásának azonban ellenkező hatása van. Ez a túladagolás fehér foltokhoz vagy a fog elszíneződéséhez vezethet. A folyamat előrehaladtával a fog hajlamosabb a fogszuvasodásra a sérült területeken.
Ha gondoskodik arról, hogy megfelelő étellel rendelkezzen megfelelő fluoridkészlet, nincs szüksége további fluorid tablettákra. Egy másik nagyon fogegészséges étel a sajt. Az abban található ásványi anyagok és fehérjék segítik a zománcot, hogy nagyon gyorsan újra regenerálódjon.
A legjobb dolog, ha megkérdezi fogorvosát, hogy szüksége van-e fluorid-kiegészítőkre a remélhetőleg kiegyensúlyozott étrend mellett.
Savanyú nem vicces
A fogak is különösen savas rohamoktól szenvednek. Mivel a fogzománcot savas ételek támadják meg, bár ez az egyik legnehezebb természetes anyag a szervezetben.
Erősen ajánlott legalább tíz percet várni, mielőtt savas ételeket vagy italokat fogyasztana. Mivel a mechanikus tisztítás további terhelést jelent a fogzománcra. A fogorvosi rágógumi alternatíva.
Egy darab sajt vagy egy kevés tej is segíthet a sav gyorsabb semlegesítésében.
Tehát láthatja, hogy egy kis odafigyeléssel sokat tehet a fogai egészségéért. Természetesen örömmel támogatjuk Önt ebben - kérjen tőlünk javaslatokat és segítséget.