Az egészséges táplálkozás alapjai - PDF ingyenes letöltés

Tartalom-jegyzék Tartalom-jegyzék 1 Bevezetés 2 Általános információk 2 A vízzel kapcsolatos legfontosabb tudnivalók 6 A só fontossága 7 A teljes táplálkozás egészséges táplálkozási formája

táplálkozás

Miért ajánlott rendszeres vizeletkontroll: A vizelet pH-értékének rendszeres ellenőrzése megakadályozza a szervezet túlsavasodását! Rendszeresen ellenőrizze a vizelet pH-értékét. (Ha szükséges, naponta többször. A gyógyszertárban beszerezheti az indikátorcsíkokat. A helyes pH-érték 7,0–7,5. A szervezet savas is a szívrohamok és agyvérzések döntő előfeltétele. A helyes étrend megakadályozza a szervezet túlsavasodását. Mint már többször említettük: egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Oldal: 5

- Finomított fehér lisztek. Tekercsben, kenyérben, süteményekben és mindenféle süteményben vannak. - A héjas rizs szintén finomított étel. - A gyorsételek, minden készétel, minden konzerv sem alapja az egészséges étrendnek. 10. oldal