Nyers és vegán étel, sikeres emésztés! Vegán crudi, egészség és nyers étel

4 titok a jobb emésztés érdekében

Mondom és ismétlem, a nyers vegán étel hihetetlenül csodálatos! Amióta elkezdtem nyersen enni, jól érzem magam, sokkal fittebben, mint korábban ... fiatalnak, energiával telinek érzem magam ... sokkal sportosabbnak és mindenre készen állok !
Az egyik fejlesztés, amiről szeretnék ma mesélni az emésztés és az elimináció megkönnyítése.

crudi

Ha valamilyen nehézségei vannak az emésztéssel, például gázzal, puffadással vagy székrekedéssel, akkor fogadok, hogy hibázik, és itt szeretnék adni 4 tippet, amelyek hasznosak lehetnek.

1 Ügyeljen az ételkombinációkra.

Ezenkívül nem szabad túl sok összetevőt keverni. A legjobb étel mindig az lesz, amely kevés összetevőt tartalmaz. 5 után az emésztés nehezebb. Még akkor is, ha a nyers étkezéshez való áttérés kezdetén nagy a kísértés olyan nyers ételek elkészítésére, amelyek hasonlítanak a korábban fogyasztott főtt ételekhez, akkor ellenállnia kell. Minél jobban belemegyünk ebbe az étrendbe, annál inkább szeretjük az egyszerű és friss ételeket.
Hasonlóképpen, bármi, amit dehidrátorban (Excalibur vagy más) nagyon alacsony hőmérsékleten "főznek", időről időre érdekes lehet, de ritkának kell lennie, mert az ételből származó vízveszteség székrekedést okozhat. A dehidratátort egyre kevésbé használom: csak zellert vagy pirospaprikát készítek, amit a "só" helyett, vagy apró zöldséges pogácsákat használok, de ritkán.