Ugyanazon a távolságon kocogva vagy nyugodtan sétálva ugyanannyi kalóriát fogyaszt - mi
Elég sokszor hallottam, hogy teljesen mindegy, hogy kocogsz, futsz vagy nyugodtan sétálsz például 5 km-t. Mindig ugyanannyi kalóriát fogyaszt. Mi ez a kijelentés?
5 válasz
Az azonnali hatásról és az azonnali kalóriafogyasztásról nem tudok mit mondani, de amikor kocogsz, az izmok jobban megterhelődnek. Ha most rendszeresen ismeretlen terhelésnek teszi ki a testet (kocogás), a test felépíti az izomtömeget annak érdekében, hogy alkalmazkodjon az új helyzethez (rendszeres kocogás). A normál gyaloglás során a testnek nem lesz túl nagy vágya izomépítésre, mert már ismeri ezt a megterhelést. A további izomtömeg pihenés közben is energiát és így kalóriát fogyaszt.
A kocogás azonban a térdre és a bokára is nagy megterhelést jelent (ez nálam is így van), ezért inkább guggolásokat, tüdőt és más hasonló gyakorlatokat végzek kalóriafogyasztás és izomépítés céljából, és egy kényelmes sétával fedezhetem fel a parkot vagy az útvonalat.
Semmi, még akkor sem, ha rövidebb idő alatt továbbjutunk. Fizikailag ugyanazt a munkát végzi (megjelenésében). Az ellenállás nem növekszik lineárisan, ezért használunk nagyobb energiát ugyanazon a távolságon nagyobb sebességnél, akár gyalog, biciklivel, autóval vagy repülővel.
Ja igen, és a hatékonyság ehhez képest csökken.
Kocogáskor az energiafogyasztása sokkal nagyobb, mint amikor normálisan jár, és így a kalóriafogyasztása is magasabb.
Itt könnyen összehasonlíthatja: kocogjon 10 percig, majd csak sétáljon 10 percig. Sok dologban csak hallgatni kell a testet, vannak olyan okok, amelyek miatt olyan jeleket ad nekünk, mint izzadás vagy nehéz légzés;)
Ezt hasonlítják az almához a narancshoz. Természetesen itt sokkal magasabb a kalóriaigény kocogáskor. A kérdés az ugyanazon az útvonalon, nem egyszerre. Tegyük fel, hogy 2 km-t fut 10 perc alatt, és 2 km-t 30 perc alatt. Ez volt a kérdés.
Azt hiszem, hogy a kalóriafogyasztás kocogáskor magasabb, mert kocogás közben minden lépésnél kicsit leugrik, és így "pazarolja" az energiát. És összességében a tested jobban mozog (pl. Kar munka)
Akkor érdekesebb lenne a "normális" és a "gyors" járás.
El sem tudom képzelni, hogy amikor elmegyek az 5 km-es futáson, kellemesen kimerülök. amikor ugyanazt az utat sétálom a kutyámmal, nem veszek észre semmit, és viszonylag gyors tempójú vagyok.
Kocogás közben mindig mindkét lábbal a levegőben van, ezt az emelési munkát járás közben sokkal kevésbé végzi.
Tehát azt mondanám, hogy a kocogás több kalóriát emészt fel.
hasonló kérdések
Egy barátom azt mondta nekem körülbelül 3 hete, hogy ha például minden nap legalább egy órát sétálok (nordic walking botokkal vagy anélkül), akkor látom, hogy a fontom egy idő után leesik. Nem is kell kocognom vagy gyorsan futnom, minden nap egy óra elegendő lenne. Ő is azon a véleményen volt, hogy a testemben is van víz, ami aztán a séta során fokozatosan eltűnik. Ezt el sem tudom képzelni. Van valami baj a kijelentésével?
Ha 5 km-t gyalogol, akkor több energiát (kalóriát) használ fel, ha ezt a távot 60 perc alatt teszi meg, vagy 40 perc alatt fut?
Hasonlóképpen: ha 1 km-t úszik, akkor több kalóriát éget el, ha a km-t 45 perc alatt, vagy ugyanezt a km-t 30 perc alatt teljesíti?
Feltételezzük, hogy a súly, az alapanyagcsere stb. Mindkettőnél megegyezik =
Szeretek vasárnap sétálni. Mivel jelenleg diétázom és rendszeresen sportolok, kérdésem lenne: Hány kalóriád van pl. 10 km élénk túrázást fogyasztott. Tehát viszonylag gyorsan megyek.
Nagyon szeretek gyalogolni, és szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát égetek el egy fél órás gyaloglás közben. Tudja valaki? 1,68 m és 50 kg vagyok, ha ez fontos. Nem járok különösebben gyorsan, de egészen rendesen. Néha a kutyámmal is😍🐶
Van egy útvonalam, amin mindig kocogok, és tudni akartam, hogy több kalóriát éget-e el, ha gyorsan vagy lassan fut. A távolság körülbelül 6,75 km, és amikor elkezdtem futni, 45 percbe telt, most már csak 35. Ami több kalóriát fogyaszt?
Szia
Szeretném tudni, hogy hány kalóriát éget el 10 000 lépésnél kb?
Amikor gyors tempó van, és úgymond egy munkával elvégezte a munka nagy részét.
23 és 171 cm magas nő vagyok.
Kényelmesen itt ülök, megeszem a második csomag sütit és a csomagolást nézem, és azt gondolom, hogy "Mh, 1 süti, 95 kalória, 21 kcal = majdnem 2000 kcal"
Nos, nem csinálom rendszeresen, viszonylag normális vagyok 80 kilóval, és évente legfeljebb kétszer kapok cukorkát. De kíváncsi lennék, ha megőrül, könnyen megehet 10 vagy 20 csomag ilyen kekszet a nap folyamán, és ez a szokásos 2000 helyett csupán 22 800 kcal lenne. És bizonyára még több kalória van, hogy biztosan napokig képes táplálni 30 vagy 40 000 kcal-t.
De képes-e a szervezet ilyen rövid idő alatt metabolizálni ezt a mennyiséget, vagy van valamilyen felső határ? Más szóval, ha 10 napig minden nap egy-egy helyett három szeletet eszem, akkor biztosan 5 kilót híztam. Ha 20 szeletet ennék meg egy nap alatt, akkor is 5 kilót híznék, vagy egyszerűen túl sok ilyen rövid idő alatt?
Fogyhat vagy gyengébb lesz gyaloglás közben és hány kcal-t éget el óránként? Milyen gyakran kell mennie?
A barátom úgy gondolja, hogy télen több kalóriát használ fel, mert hideg is, és ez önmagában is felemészti az energiát. Érdekelne, van-e valami. - Nem, nem csak érdekelne, hanem érdekelne!
Az előfeltétel, hogy semmilyen sportot ne űz.
És mennyit használ, ha kezdetben heti háromszor körülbelül negyed órát kocog?
Az utóbbi időben hosszabb távokat gyalogoltam valamivel gyorsabb tempóban (mondhatnám 5-6Km/h). Vastagabbá teszi a borjait? Azt hittem, hogy karcsúbb lesz, mert kalóriát éget, és ez olyan, mint a kardiózás.
Helló, azt hiszem, volt már ilyen szálam. Számomra ez kevésbé az egységekről szól, hanem inkább az emberi test és a folyamat "megértéséről".
Ha szigorú akar lenni, akkor (főleg) 1,50–2,00 méteres, 37 fokos fűtőberendezés vagyunk, termosztáttal. Emlékszem 1 egységre, amely valószínűleg 1 kalóriának felelt meg, mert valaki más (valószínűleg Kelvin ^^ néven) megtudta, hogy erre az energiamennyiségre van szüksége, hogy 1 liter, azaz 1000 ml-t 1 Celsius-fokkal növeljen. Most csodálkozom. az emberi testben 5-6 liter vér van, azt mondanám fejből ? Ahol természetesen a legnagyobb szükség van rá, tehát "jaj 3 liter elvesztve, még mindig félig tele van" kvark, az ember már nagyon közel áll a halálhoz, mert ilyen súlyos vérveszteséget gyakorlatilag csak lőfegyverek vagy az aorter szúrásai okoznak stb.,
amikor kint vagyok nyáron pl. 9 percet várok a buszomra 28 ° C-on, árnyékban, én is árnyékban vagyok, majd a testemnek (állandóan) szüksége van némi energiára, hogy "mindent" (beleértve magát a testet is) 37 ° C-ra melegítsen. ha azonban ugyanabban az időben várok egy súlyos télen -17 ° C-on, akkor a különbség (37 - 28 = 9 ° C, -17 ° C és 37 ° C = 37 + 17 = 54 Celsius fok), akkor hazudok mert rossz, vagy a testnek ebben az esetben többszörös energiara van szüksége (naponta millió kalóriát mérünk, és hogy könnyebben megértsük, az 1 kcal (kiló "kalória"? = 1000 kalória) ugyanolyan módosított 1200 "kalóriával" nem kell 1,2 millióról beszélni,
de hogy van ez pl. csak télen mondjuk pontosan 6 liter vérem van, a test többi részének 65-70% -a folyadék vagy vízzel "kevert szerv" (?), mindenféle folyadék (váladék, gyomorsav, de más is, "emésztőnedv" stb.), és ezt elkerülhetetlenül 37 ° C-ra (vagy annak közelébe) melegítik, ha minden egyes szívveréssel, mint egy csővezeték, a szivattyútelep "felpörgeti" a folyadékot, így az előidézi a szükséges mennyiséget.
Hány Kelvin ÉS kalória (kcal vagy normális?!) Kell 10 liter testfolyadékot 1 fokkal, 10 kalóriával felmelegítenem? Kelvin?!
Személy szerint sok kalóriát gondolok, és nagyon irányulok feléjük (sikerrel), de: Feltéve, hogy napi 3 liter tejet iszom, és nem eszek semmit; Aztán (majdnem) megtöltöttem az alapanyagcserét, de jelentős különbség lenne, ha csak gyorséttermet eszem, nem? Vagy ha megeszek 10 almát, annyi kalóriám van, mint 1/12 hamburger. Tehát nincs értelme, ha az vagy éppen ragaszkodik a mottóhoz: "Kevesebb kalória, mint amennyit elfogyaszt = fogyás"?
Csak kissé zavart vagyok, mert amikor hébe-hóba böjtöt csinálok, sok gyümölcsitalt iszok (most nem cukor-alma spritzert, hanem igazi turmixokat a vitaminokhoz) és tejet. De az italokkal sok kalóriát is kapok. Ha italokkal túllépem a kalóriahatáromat, automatikusan hízni fogok ? (nem tudom elképzelni, de elővigyázatosságból kérdezem
Olvastam, hogy a gyaloglás körülbelül 300 kalóriát igényel. Ha hetente háromszor elmehetek egy órás sétára, és egész évben tovább csinálom, akkor körülbelül 5 kg-ot fogyhatok, vagy mit gondolsz?