Az egészséges táplálkozás Az 5 alapszabály Eric Favre Blog
Jelenlegi életünk nem mindig rímel a minőségi ételekre. Már elkészített, egyre több feldolgozott ételt eszünk, messze nem igazodva a valós szükségleteinkhez.
Fontos visszatérni a egészséges étel.
Hogyan változtassuk meg étkezési szokásainkat ?
Az egészségét tiszteletben tartó étrend 5 alapvető szabályát mutatjuk be itt
1. szabály: a sejteket tápláló étrend
Egészségesen táplálkozni annyit jelent, mint hozni tápanyagok a szervezetbe.
Sejtjeinknek üzemanyagra van szükségük szerepük teljesítéséhez, ezt csak a mi biztosíthatjuk táplálékbevitel akik formájában nyújtják tápanyagok mi szükséges az anyagcserénk megfelelő működéséhez .
a tápanyagok két formában fordulnak elő:
- makrotápanyagok: fehérjék, szénhidrátok és zsírok
- mikroelemek: vitaminok és ásványi anyagok
Minden étkezésünkön jelen kell lenniük a kiegyensúlyozott.
Nyilvánvaló, hogy a jelenlegi ipari élelmiszerek nélkülözik ezt a táplálkozási szerepet. Ez betöltött minket, de nem táplál. A megadott kalóriák üresek, ez denaturált ételmód.
Azok az ételek, amelyek sok átalakuláson mentek keresztül, elvesztették a jó egészségünkhöz elengedhetetlen tulajdonságokat.
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
2. szabály: Természetes a tányérokon !
A táplálékbevitel garantálása enni természetes és friss, ebben az esetben gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben. Vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok, optimalizálják testünk működését.
Fontos főzd magad természetes alapanyagokból, amelyeket alkalmazkodik ízléséhez, és abbahagyja az olyan ételek fogyasztását, amelyek túl sok mindenféle adalékanyaggal vannak ellátva és kiürültek az anyagaikból.
Számos tipp és recept létezik az interneten, amelyek segítenek az egészséges főzésben, anélkül, hogy túl sok időt töltenének.
Ne habozzon olyan gyógynövényeket, növényeket és fűszereket adni, amelyek ízesítik az ételeket.
Mondja el, mit kell tennie a munkahelyén !